Фейскультура

Дело не в гениальности авторов-разработчиков. Во-первых, как вы уже знаете, существуют разные врожденные типы лиц с разной структурой мышц. Во-вторых, разные люди, занимаясь гимнастикой, преследуют разные цели. Кто-то стремится избавиться от морщин, кто-то — накачать мышцы лица, то есть осуществить строительство, или building мышц лица, кто-то вернуть мышцам тонус, кто-то с удовольствием занимается фитнесом (то есть просто оздоровительной работой с лицом), кого-то интересуют возможности энергетического воздействия на внешность. Выбор системы работы с лицом зависит как от типа лица, так и от целей.

Бодифлекс не лучше и не хуже пилатеса. Цигун не лучше и не хуже йоги.

Так же и с разными направлениями лицевой гимнастики.

Относительно программы, которую я публикую в этой книге, скажу, что я не претендую на то, чтобы ее считали лучшей, и, тем более, «революционной». Ведь моя программа не бросает вызов системе красоты, она построена на классических знаниях анатомии и физиологии — какая уж тут революционность! Однако, хочу сообщить, что вся система Фейскультура, и, в частности, программа активации мышц лица, с которой я познакомлю вас в этой книге, является программой смешанного типа, построена грамотно, и полностью соответствует цели оздоровления и укрепления не только мышц лица, но и организма в целом. Свою методику я отношу к разряду фитнес-программ (в смысле, не билдинговых). Упражнения моей программы приводят лицо в тонус, дают заметный подтягивающий эффект, но не производят сильной накачки лица.

8. С какого возраста начинать…

Женщины часто задают вопрос: с какого возраста нужно начинать заниматься гимнастикой.

Еще несколько лет назад я была против того, чтобы гимнастикой занимались молодые девушки, и на форумах много писала о том, что сначала лицо должно «вызреть». Сейчас я признаю, что эта точка зрения была ошибочной и я ее изменила.

Теперь отвечу коротко: смотря какой гимнастикой. И смотря, с какой целью.

Есть специальные упражнения даже для самых юных лиц.

Существуют уже программы специально для возрастных лиц. Однако, большинство упражнений желательно выполнять, когда появилось желание, и, тем более, показания. А это зависит не от возраста, а от «качества» лица. Во-первых, как я уже рассказала, у некоторых существует врожденная слабость мышц, и мышцы лица теряют тонус раньше, чем хотелось бы.

Другой причиной изменений, называемых возрастными, является недосыпание (что часто случается в счастливый период раннего материнства) и/или длительный стресс. Эмоции, которые надолго прописались на лице, постепенно укорачивают мышцы, сокращают их, и кожа над укороченными мышцами перестает быть наполненной и постепенно складывается в морщины.

Третий недостаток лица — обвисающие мышцы. Обвисание мышц, конечно же, связано с их слабым тонусом.

Но часто слабеют мышцы не от «недотренированности». Обвисание мышц может быть связано с процессом, который в народе называют «общей зашлакованностью организма», а в медицине — интоксикацией отходами продуктов жизнедеятельности. Другими словами, гимнастика здесь поможет лишь опосредованно. Основным орудием устранения обвисания должна стать общая чистка организма, причем, регулярная. Плюс правильное питание. «Правильное» в данном случае — это хотя бы отсутствие в рационе чипсов и кока-колы.

Кто-то жалуется на «тяжелую нижнюю челюсть», не замечая, что на ваших лицах отсутствуют, и скорее всего, и не появятся «бульдожьи щечки» — ваша «тяжелая» челюсть не дает им шанса обезобразить ваше лицо.

А молодые девушки часто сетуют на "щечки как у хомячка", широкое лицо и прочие "недостатки". Хочу заметить, что молодость — это один из немногих недостатков, которые со временем при желании исправляются сами по себе, и призываю молодых женщин наслаждаться своей молодостью, а не исправлять ее. Повзрослеть вы еще успеете, а жировая прослойка — единственное, что очень легко убрать, но почти невозможно восполнить.

9. Правило 15 минут

Те, кто давно знаком с лицевой гимнастикой, возможно, уже собрали личную библиотеку книг по гимнастике для лица. И, возможно, вы кое-что заметили.

Многие переводные книги имеют весьма «броские», будто бы рекламные названия. Например:

• Книга Рейнхольда Бенца называется «Лицо без морщин за 5 минут в день».

• Книга Евы Фрейзер на русском языке называется «10-минутная программа для кожи и мышц лица».

• Книга Роберта Те и Салли Райсмен (кстати, очень рекомендую познакомиться с этой книгой тем, кто ее еще не знает) на русском языке выпущена с названием «Избавьтесь от морщин за 5 минут в день».

• Книга Джулиан Симонс впервые изданная на русском языке в 2000 году (повторный тираж был выпущен в 2007 году, правда, в новом издании Джульетт Кандо уже подписалась своим настоящим именем, а не псевдонимом), под названием «Избавьтесь от морщин за 10 минут в день».

В свое время, когда я сама только делала первые шаги в лицевой гимнастике, я этому очень удивлялась.