Фехтование: Дополнительная общеразвивающая программа в области физической культуры и спорта для реализации в организациях дополнительного образования

8. Специальные умения ограничиваются следующими установками:

а) выбирать только между двумя верхними защитами;

б) не реагировать на угрозы клинком и движения туловища противника (партнера) на средней дистанции;

в) переключаться от атаки к повторной атаке с выпадом;

г) переключаться от отступления на дальнюю дистанцию к двухтемповой ответной атаке.

Психофункциональная тренировка предусматривает освоение:

а) переключений от намерения атаковать к отступлению серией шагов и экспромтной защите;

б) переключений от защиты с отступлением к ответной атаке с батманом или атаке с одним финтом;

в) произвольно выбирать и чередовать две или три разновидности атак из стандартного положения клинка в верхней позиции.

Особенности тренировки взрослых начинающих фехтовальщиков

Фехтование – вид спортивной деятельности, неизменно вызывающий интерес не только у детей, но и взрослых особой эстетикой поз и движений, романтикой средневековых рыцарских поединков. Желание овладеть техникой и тактикой ведения фехтовального боя не ослабевает у людей на протяжении долгих лет жизни. Поэтому заниматься фехтованием могут прийти и дети, и юноши, и люди средних и даже преклонных лет.

Взрослые люди, не ориентированные на достижения высоких спортивных результатов, занимаются фехтованием для овладения искусством ведения боя на рапирах (саблях, шпагах), а также для поддержания организма в должной физической форме. Увлекаясь занятиями, многие из них с удовольствием начинают серьезно и регулярно тренироваться, готовятся к выступлениям на соревнованиях любителей фехтования, принимают участие в ветеранских турнирах.

Организация занятий со взрослыми начинающими фехтовальщиками должна предусматривать, прежде всего, комплектование групп занимающихся, исходя из возраста, пола и физического состояния. Поэтому вероятней всего группы могут быть смешанными с 10-летней возрастной разницей (20-30 лет, 30-40 лет, 40-50 лет и т.д.).

Занятия фехтованием оказывают серьезное воздействие на опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую систему и эмоционально-психическую сферу начинающих спортсменов. Следовательно, необходимо учитывать характерные возрастные изменения связок, сухожилий, мышц, предельно допустимую частоту сердечных сокращений и возможности дыхания, а также влияние чрезмерного эмоционального возбуждения на работу систем организма во время выполнения тренировочных упражнений и участия в соревновательных поединках.

Первые тренировочные занятия с начинающими взрослыми фехтовальщиками должны проходить в ознакомительно-подготовительном режиме, имея в виду объяснение тактической сущности боевых действий и приемов, подготовку мышц и суставов для их выполнения. Необходимо постепенно во время тренировочных занятий использовать средства фехтования для укрепления мышц и костно-связочного аппарата, повышения выносливости. Затем, последовательно обучая приемам нападения и маневрирования, следует использовать их как средство постепенного повышения уровня двигательной подготовленности для дальнейшего освоения более сложных и трудоемких упражнений.

Учитывая, что на спортивно-оздоровительном этапе занимающиеся взрослые фехтовальщики являются учащимися и работающими людьми, необходимо планировать и тщательно продумывать содержание тренировочных занятий. Следует иметь в виду, что осознанное стремление взрослых людей к освоению фехтования позволяет полноценно использовать в тренировках задания для самостоятельной отработки элементов двигательных действий с последующей тренерской оценкой.

Основной формой овладения приемами и действиями фехтования в тренировке взрослых начинающих является индивидуальный урок, позволяющий индивидуализировать подготовку спортсмена, с учетом его морфо-функциональных, психомоторных и двигательных особенностей, а именно оснастить его адекватными средствами единоборства с учетом длины тела и конечностей, координационных и сенсорных способностей.

Не следует сразу добиваться «спортивного» выполнения того или иного действия, имея в виду скорость, длину и точность нападений. Компенсация недостаточной двигательной подготовленности возможна за счет правильной техники, точной оценки пространственных и временных параметров управления оружием и передвижений.

Парные упражнения являются связующим звеном между индивидуальным уроком и тренировочными боями. Отработка в парах элементов специализированной деятельности фехтовальщиков приводит у взрослых начинающих спортсменов к хорошему и быстрому их освоению, имея в виду серьезность отношения к исполнению указаний тренера. Тренировочные бои позволяют апробировать полученные специальные знания и формируемые тактические умения при подготовке и применении действий в соревновательной практике с реальными противниками.