Физическая подготовка квалифицированных дзюдоистов к главному соревнованию года

Таким образом, из таблицы 16 видно, что базовое и минимальное насыщение крови кислородом между интервальным бегом и прыжковой тренировкой имеют достоверное различие, и беговая нагрузка превышает прыжковую на 1 % и 22 % соответственно. Показатели средней и средней < 88 % сатурации имеют недостоверное различие, но и здесь беговая нагрузка также превышает показатели прыжковой тренировки – на 2,4 % и 1,9 % соответственно. Это свидетельствует о том, что беговая нагрузка проходит на более высоком уровне насыщения крови кислородом организма дзюдоистов и развивает аэробно-анаэробные механизмы, а прыжковая тренировка более соответствует анаэробно-аэробным возможностям.

Итак, после сравнительного анализа можно сделать следующее обобщение. Интервальный бег и прыжковая нагрузка примерно одинаковы по эффективности применения. Учитывая, что смешанный режим энергетического обмена состоит их двух компонентов аэробно-анаэробного характера, когда аэробные процессы действуют еще в полную силу, но уже начинает сказываться недостаток кислорода, и анаэробно-аэробного, когда гликолитический режим уже включился, но аэробные процессы еще оказывают свое влияние на обеспечение организма энергией. Исходя из этого, можно рекомендовать применение интервального бега в период развития аэробно-анаэробного компонента смешанного режима энергетического обеспечения, т. к. он значительно улучшает бронхиальную проходимость и легочную мощность, сдерживая выделение лактата в кровь до 7 ммоль/л, и его работа проходит на более высоком уровне насыщения крови кислородом. Прыжковую тренировку лучше использовать после периода применения интервального бега, улучшая анаэробно-аэробный компонент смешанной выносливости, т. к. она значительнее улучшает максимальную вентиляцию легких и повышает концентрацию лактата в крови до 8 ммоль/л и проходит при более низком уровне сатурации кислорода.

3.3. Скоростно-силовая нагрузка аэробно-анаэробной направленности

Развитие внутримышечной координации происходило в период применения скоростно-силовой нагрузки аэробно-анаэробной направленности. Повышение интенсивности выполнения работы позволило наладить взаимодействие между медленными мышечными волокнами, быстрыми окислительными и гликолитическими двигательными единицами.

Двигательная единица состоит из пучка мышечных волокон, которые иннервируются мотонейронами и регулируют мышечные напряжения, осуществляющие двигательный акт.

Не все мышечные волокна в скелетной мышце одинаковы по своему строению и функции. Скелетная мышца включает два основных типа мышечных волокон: медленно сокращающиеся (МС) и быстро сокращающиеся (БС). Все волокна, входящие в состав одной двигательной единицы мышцы (ДЕ), обладают сходными свойствами, т. е. медленная ДЕ включает только медленные мышечные волокна, быстрая ДЕ – только быстрые. Различия в физиологических характеристиках медленных и быстрых мышечных волокон (в их силе, скорости сокращений и выносливости) определяются их морфофизиологическими и физиологобиохимическими особенностями.

Быстрые мышечные волокна, как более толстые и содержащие большее количество сократительных элементов миофибрилл, обладают и большей силой, чем медленные. Быстрые мышечные волокна часто входят в состав больших ДЕ (с большим числом мышечных волокон) и обычно развивают значительно большее напряжение, чем медленные ДЕ. Таким образом, силовой вклад быстрых ДЕ в напряжение мышцы значительно выше, чем медленных. Это происходит при повышении интенсивности выполняемой работы. Скорость сокращения мышечных волокон находится в прямой зависимости от активности миозин-АТФ-азы – фермента, расщепляющего АТФ и тем самым способствующего образованию поперечных мостиков и взаимодействию актиновых и миозиновых миофиламентов. Чем выше активность миозин-АТФ-азы, тем быстрее образуются и разрушаются поперечные мостики и тем выше скорость сокращения волокна. Поэтому быстрые мышечные волокна с более высокой активностью этого фермента обладают и более высокой скоростью сокращения по сравнению с медленными волокнами.

Медленные и быстрые волокна имеют разную выносливость, т. е. способность к продолжительным сокращениям. Медленные волокна насчитывают до пяти капилляров, что позволяет им получать большое количество кислорода из крови, а повышенное содержание миоглобина облегчает его транспорт внутри мышечных клеток к митохондриям. Эти волокна содержат большое количество митохондрий, в которых протекают окислительные процессы, имеют повышенное содержание субстратов окисления жиров и характеризуются высокой активностью окислительных ферментов. Все это обусловливает использование медленными мышечными волокнами более эффективного аэробного (окислительного) пути энергопродукции и определяет их высокую выносливость.