Физическая подготовка квалифицированных дзюдоистов к главному соревнованию года

В результате факторизации матрицы интеркорреляции 26 исходных показателей с последующим ее вращением по квартимакс-критерию получена факторная модель, представленная в табл. 17.

Таблица 17

Результаты факторного анализа показателей скоростно-силовой подготовки дзюдоистов

Представленная факторная модель получила следующую интерпретацию: наиболее весомыми оказались четыре компоненты, которые объясняют 72 % общей дисперсии исходных признаков.

При этом первая компонента объясняет 21 % суммарной дисперсии и имеет наибольшие (по абсолютной величине) нагрузки в следующих: число сердечных сокращений; вес до и после тренировки; состав костной и мышечной массы до и после тренировки. Учитывая воздействие приведенных переменных, эту компоненту можно интерпретировать как фактор опорно-двигательного аппарата и хорошей работы сердца.

Вторая компонента также объясняет 21 % общей дисперсии. Особенно высокие коэффициенты связи наблюдаются между второй компонентой и наличием жировой массы до тренировки и воды после нагрузки. Учитывая положительное и отрицательное воздействие переменных на эту компоненту, ее можно интерпретировать как фактор запасов липидного энергообеспечения.

Третья компонента объясняет 14 % суммарной дисперсии. Высокая нагрузка присутствует в тестах, характеризующих среднюю и минимальную ЧСС. Этот фактор можно охарактеризовать как совершение работы за счет адаптации организма к недостатку кислорода.

Четвертая компонента объясняет 16 % суммарной дисперсии. Высокая нагрузка в переменных, характеризующих расход ккал: имеется максимальное потребление кислорода, минимальная и <88 % сатурация кислорода. Учитывая положительное и отрицательное воздействие переменных на эту компоненту, ее можно интерпретировать как фактор перехода энергообеспечения с аэробного на анаэробный. Результаты факторного анализа скоростно-силовой подготовки показали, что улучшение аэробноанаэробного компонента выносливости происходит за счет хорошего состояния сердечно-сосудистой системы и адаптации к недостатку кислорода.

Чтобы научно обосновать применение средств общефизической подготовки, был проведен эксперимент, направленный на развитие аэробно-анаэробного компонента выносливости с помощью технических средств дзюдо. Спортсмены контрольной группы выполняли броски в равномерном темпе в течение 5 мин, затем был пятиминутный отдых, и нагрузка повторялась снова. Таких серий за тренировку было проведено семь. Дзюдоисты экспериментальной группы первые две недели проводили тренировки с беговой нагрузкой, а последующие четырнадцать дней – с прыжковой по ранее апробированной методике. В обеих группах было проведено 16 учебно-тренировочных занятий. На развитие смешанного компонента выносливости было затрачено одинаковое количество времени (560 мин). Полученные результаты сравнивались между собой.

Анализируя показатели, характеризующие воздействие аэробно-анаэробной выносливости на сердечно-сосудистую систему дзюдоистов в экспериментальной и контрольной группах, можно отметить следующее (рис. 20). Максимальная ЧСС в контрольной группе была 178,5 уд./мин, а в экспериментальной беговая и прыжковая тренировка повысили ее до 185,4 уд./мин, что на 4 % выше. Минимальная ЧСС в контрольной группе составила 170,5 уд./мин, а в экспериментальной – 175,6 уд./мин, что на 3 % выше. Соответственно, средняя ЧСС также была выше в экспериментальной группе (180,5 уд./мин), чем в контрольной (174,5 уд./мин). Таким образом, можно констатировать, что беговая и прыжковая нагрузки оказывает на организм спортсменов более существенное влияние, чем бросковая тренировка.

Рис. 20. Динамика ЧСС после беговой + прыжковой и бросковой нагрузок

Анализируя объем выполненной работы после применения беговой + прыжковой подготовки и бросковой тренировки (рис. 21), можно отметить, что за ограниченный временной режим в 35 мин дзюдоисты экспериментальной группы освоили объем в 602 усл. ед., а спортсмены контрольной группы, выполняющие броски через спину с захватом руки на плечо, – 497 усл. ед., что на 21,1 % меньше. Можно констатировать, что беговая и прыжковая нагрузки оказывают на организм спортсменов более интенсивное воздействие и позволяют выполнять больший объем работы, что существенно сказывается на адаптационных способностях дзюдоистов, развивая аэробно-анаэробные возможности.

Рис. 21. Объем выполненной работы после беговой + прыжковой и бросковой нагрузок