Физическая подготовка квалифицированных дзюдоистов к главному соревнованию года

Следует отметить, что анаэробный гликолиз активируется не только при исчерпании запасов КрФ при нагрузках с высокой интенсивностью. Х. Шмидт (Schmidt) обнаружил, что после 10-секундной нагрузки мощностью 110 % от максимального потребления кислорода возрастает содержание лактата, и это указывает на то, что анаэробный гликолиз развивается сразу же с началом мышечных сокращений. Полученные в ходе исследований данные свидетельствуют о том, что активация анаэробного гликолиза и распад КрФ происходят практически одновременно. В итоге проведенных исследований установлено, что наиболее высокие скорости восстановления АТФ за счет КрФ и гликолиза при максимальных и околомаксимальных нагрузках проявляются в первые 10 с работы. Наибольшая мощность гликолиза достигается на 20–40 с от начала упражнения. Наблюдаемое быстрое снижение мощности выполняемой работы является результатом исчерпания внутримышечных резервов гликогена и накопления конечных продуктов анаэробного распада в тканях. При нагрузках продолжительностью до 30 с запасы КрФ истощаются между 10-й и 30-й с работы, а скорость гликолитического ресинтеза АТФ в первые 10 с работы составляет не более 50 % от его максимума. В среднем скорость гликолитического образования АТФ при 30-секундных нагрузках высокой интенсивности в 3–4 раза выше, чем это может быть обеспечено за счет только одного КрФ-механизма. Средняя скорость ресинтеза АТФ при 60-секундной физической нагрузке намного ниже той, которая происходит за 30 с. При высокоинтенсивной физической нагрузке продолжительностью от 60 до 90 с оценить гликолитическую продукцию АТФ вполне возможно по количеству лактата, выделяемого из работающих мышц. Согласно данным, суммарная продукция АТФ при интенсивной нагрузке составляет 60 % от гликолиза, 33 % от КрФ и 7 % – от миофибриллярных запасов АТФ.

Другим анаэробным вариантом восстановления АТФ в мышце является миокиназная реакция, в ходе которой происходит слияние двух молекул АДФ с образованием АТФ и АМФ. Эту реакцию, которая происходит в мышцах при значительном увеличении в саркоплазме концентрации АДФ, катализирует фермент аденилаткиназа. Такая ситуация возникает, когда скорость процессов восстановления АТФ не уравновешивает скорость расщепления АТФ. Исходя из этого, аденилаткиназную реакцию можно рассматривать как «аварийный механизм», который обеспечивает постоянство скорости восстановления АТФ. Результатом аденилаткиназной реакции является некоторое повышение содержания АМФ в саркоплазме, что ведет к активации ферментов гликолиза и способствует повышению общей скорости анаэробного восстановления АТФ. Аденилаткиназная реакция легко обратима, и она может использоваться для буферирования резких перепадов в скорости образования и использования АТФ. Восстановление АТФ в ходе аденилаткиназной реакции имеет место и при длительной мышечной деятельности в состоянии выраженного утомления, но в целом значение этой реакции в энергообеспечении мышечной деятельности невелико, так как запасы АДФ в мышечной клетке очень ограничены.

Для проведения технико-тактических действий борец должен совершать не только сильные, но и быстрые движения в условиях задержки дыхания и недостатка кислорода, происходящих в результате повышения интенсивности работы, и поэтому необходимо развивать алактатный механизм энергообеспечения.

Главным регулятором дыхания является гиперкапнический стимул. Вентиляторная чувствительность к гиперкапническому стимулу в среднем составляет 1,9–3,0 л/мин мл рт. ст., но может значительно выходить за эти границы, вплоть до полной резистентности. Тренировка должна быть направлена на снижение реакции дыхания на стимул диоксида углерода.

В период соревновательного цикла необходимо построить тренировочный цикл таким образом, чтобы происходило увеличение КрФ в мышцах. В мышечных клетках всегда имеется креатин-фосфат – соединение, содержащее фосфатную группу, связанную с остатком креатина макроэргической связью. Содержание КрФ в мышцах в покое составляет от 15 до 20 ммоль/кг.

КрФ обладает большим запасом энергии и высоким сродством к АДФ, поэтому он легко вступает во взаимодействие с молекулами АДФ, появляющимися в мышечных клетках при физической работе в результате гидролиза АТФ. В ходе этой реакции остаток фосфорной кислоты с запасом энергии переносится с креатин-фосфата на молекулу АДФ с образованием креатина и АТФ.

Эта реакция катализируется ферментом креатинкиназой. В связи с этим данный путь ресинтеза АТФ еще называется креатин-киназным.