Физическая подготовка квалифицированных дзюдоистов к главному соревнованию года

• тирокальцитонин регулирует обмен кальция в организме, снижая его содержание в крови и повышая в костной ткани; уменьшает возбудимость центральной нервной системы;

Тиреоидные гормоны (Т3, Т4) повышают поглощение кислорода в митохондриях и эффективность использования натриевокалиевого насоса, увеличивают утилизацию АТФ.

Гормон паращитовидных желез – паратгормон – регулирует обмен кальция и фосфора. Он вызывает выход кальция из костной ткани, уменьшает выделение кальция почками и увеличивает выделение фосфора, повышая содержание кальция в крови, что приводит к возбудимости центральной нервной системы и мышечных клеток.

Гормоны поджелудочной железы, а именно островкового ее аппарата. Островки Лангерганса, расположенные в теле железы, составляют всего 1 % от всех клеток.

Основные гормоны поджелудочной железы, влияющие на изменение внутренней среды организма при физической деятельности:

• инсулин облегчает проникание глюкозы из крови в клетки мышц и жировой ткани, аминокислот – из крови в клетки, способствует синтезу белка и жиров, а также увеличивает запасы глюкозы в печени и мышцах в виде гликогена;

• глюкагон оказывает действие, во многом противоположное инсулину. Он усиливает распад цепочек глюкозы в клетках печени и обеспечивает ее выход в кровь; стимулирует распад жира в жировой ткани, обеспечивая распад и выход в кровь углеводов и жиров, дающих энергию для мышечного сокращения.

Гормоны вилочковой железы, расположенной за грудиной. Масса вилочковой железы взрослого человека достигает 25–30 г. С возрастом железа подвергается регрессу. Внутрисекреторная деятельность вилочковой железы изучена мало. В основном она является органом иммунитета, в котором происходит созревание иммунных клеток, но и оказывает определенное влияние при физических нагрузках.

Гормоны вилочковой железы, влияющие на изменение внутренней среды организма при физической деятельности – тимозин, Тимин, Т-активин – воздействуют на обмен углеводов и кальция, управляют иммунными реакциями при тяжелых и продолжительных нагрузках, участвуют в контроле за нервно-мышечной передачей.

Гормоны половых желез: у мужчин это два яичка, у женщин – два яичника, а также образующиеся в них фолликулы и желтое тело. Половые железы, функционируя как железы внешней секреции, выделяют в кровь половые гормоны.

Половые железы выделяют женские и мужские половые гормоны, но в разных количествах. Женские выделяют больше женских, а мужские – мужских.

Для увеличения силовых способностей ведущее значение имеют гормоны мужских половых желез, которые называются андрогены; гормоны женских половых желез имеют общее название – эстрогены и выполняют специфические функции, связанные с деятельностью женского организма.

Основной гормон мужских половых желез, влияющий на изменение внутренней среды организма при физической деятельности, – тестостерон оказывает стимулирующее действие на синтез белков, способствует высвобождению циркулирующего АМФ, что вызывает биохимический каскад реакций в мышцах, результатом которого является усиление анаболических процессов.

Таким образом, изменения активности желез внутренней секреции во время мышечной деятельности зависят от характера выполняемой работы, ее длительности и интенсивности. В любом случае эти изменения направлены на обеспечение максимальной спортивной работоспособности организма. Даже если организм еще не начал выполнять мышечную работу, но готовится к ее осуществлению (состояние спортсмена перед стартом), в организме наблюдаются изменения в деятельности желез внутренней секреции, характерные для начала работы.

5.2. Средства и методы, развивающие выносливость алактатной направленности

Основными общеразвивающими средствами и методами развития алактатной выносливости спортсменов является строго регламентируемая нагрузка, позволяющая развить максимальную интенсивность.

Для развития компонента выносливости алактатной направленности необходимо выполнять упражнения по схеме: работа 10 с – отдых 50 с; пять повторений, а затем 5-минутный отдых. Должно быть выполнено семь серий. Такая нагрузка соответствует объему и интенсивности соревновательных условий. При этом максимальная ЧСС составляет 200 уд./мин, минимальная -183 уд./мин, средняя – 195 уд./мин. Средний показатель лактата -7 ммоль/л.

Для проверки эффективности средств, применяемых для развития алактатного компонента выносливости дзюдоистов, был проведен факторный анализ результатов, полученных после соревновательного мезоцикла учебно-тренировочного сбора.

В результате факторизации матрицы интеркорреляции 20 исходных показателей функциональной подготовленности с последующим ее вращением по варимакс-критерию получена факторная модель, представленная в табл. 26.

Таблица 26

Факторный анализ после нагрузки алактатной направленности