Физкультура в вопросах и ответах

– перелезать через бревно, лежащее на земле (скорее всего, имеется в виду низкое гимнастическое бревно высотой 10—15 см);

– подползти под веревку, натянутую на высоте 30 см от пола;

– влезть на лестницу или стремянку высотой 1,5 м и слезть с нее приставным или чередующимся шагом.

3. Бросание:

– бросать каждой рукой малые мячи в корзину диаметром 60 см, находящуюся на уровне груди малыша на расстоянии 50—70 см.

4. Общеразвивающие упражнения:

– сидя, поднимать и опускать руки, поворачиваться влево и вправо, наклоняться вперед и выпрямляться;

– приседать с поддержкой, опорой.

5. Подвижные игры:

– самостоятельные с игрушками; со взрослыми. Все подвижные игры, связанные с выполнением конкретного действия (бросанием, ходьбой, ползанием и т.п.).

мнение

Спасибо большое! Это то, что я давно искала, очень хотелось узнать, не отстаем ли мы. Вот про прыжки ничего не написано, очень меня беспокоило, что ребенок не умел прыгать, хотя очень хотел, приседал изо всех сил, но попа от земли не отрывалась. Научился в 2,4. Сейчас с довольно высоких бордюров спрыгивает, и вверх с места уже тоже получается. В каком возрасте, интересно, дети уже должны уметь прыгать?

vikont-ic

Судя по контрольным упражнениям – лет с четырех.

Контрольные упражнения – дети трех лет

1. Ходьба, бег и упражнения на равновесие:

– ходьба по кругу, ускорять ходьбу, переходить на бег и наоборот;

– делать шаги в сторону, назад;

– влезть на табурет и спуститься с него (высота 25 см);

– ходить по извилистому шнуру, линии, между линиями, по гимнастической скамейке, по доске (ширина 12 см), медленно кружиться на месте;

– бегать непрерывно в течение 30—40 сек;

– пробегать медленно до 80 м;

– игра с ходьбой и бегом.

2. Лазание, ползание:

– подлезать под веревку (высота 25—30 см);

– ходьба на четвереньках по доске на высоте 20 см;

– влезть на лестницу (высота 1,5м) и спуститься с нее;

– игры с ползанием.

3. Бросание:

– катание мячей (со взрослым);

– бросание мяча взрослому, ловля брошенного мяча (расстояние 50—100 см);

– игры с бросанием и ловлей мяча.

4. Общеразвивающие упражнения:

– стойка ноги на ширине плеч: руки вверх, вперед, скрестно, перед грудью, в стороны, сгибание и разгибание рук;

– стоя на коленях, сед на пятках и обратно;

– лежа на животе, поднимать руки и ноги;

– наклоны вперед и в стороны;

– приседания, держась за спинку стула, гимнастическую стенку;

– поочередное сгибание и разгибание ног из положения седа на полу;

– из положения лежа на спине, поочередное сгибание, поднимание и опускание ног.

Контрольные упражнения – дети четырех лет

1. Ходьба, бег упражнения в равновесии:

– ходьба в определенном направлении, вдоль стен комнаты, на носках, высоко поднимая колени, приставными шагами вперед, в сторону;

– ходьба по наклонной доске (высота 30—35 см), по бревну;

– догонять, убегать;

– бегать с остановкой и сменой направления;

– бегать по кругу;

– пробегать быстро 10—20 м;

– бегать непрерывно 50—60 сек;

– пробежать медленно 160 м;

2. Прыжки:

– прыгать на одной ноге;

– перепрыгивать через две линии (расстояние между ними 25—30 см);

– перепрыгивать через невысокие предметы (5 см);

– прыгать в длину с места на расстояние не менее 40 см;

3. Метание:

– бросать мяч правой и левой рукой (не менее чем на 2,5—5 м);

– попадать мячом (диаметр 6—8 см) с расстояния 1,5—2 м в корзину, ящик, поставленный на пол, бросая мяч руками снизу, от груди. Правой и левой рукой;

– бросать мяч в цель (высота центра мишени 1,2 м, расстояние 1—1,5м) правой и левой рукой;

4. Лазание, ползание:

– влезть на гимнастическую стенку (высота 1—1,5м) и спуститься с нее;

– ползание по гимнастической скамейке;

– перелезание через лежащее на земле среднее гимнастическое бревно (в лесу можно попробовать поперелезать через бревна разного размера)

5. Упражнения для отдельных групп мышц:

– для мышц плечевого пояса: поднимать руки вперед, в стороны, вверх, за спину и опускать, перекладывать из одной руки в другую маленький мячик перед собой, за спиной, над головой; раскачивать (размахивать) одновременно двумя руками (прямыми и согнутыми) вперед, назад;

– для мышц ног: приседать с опорой и без нее; приседая, коснуться руками пола, положить и взять предмет, поднимать правую, левую ногу, сгибая их в коленях, подниматься на носки;

– для мышц туловища: сидя на полу или скамейке, согнуть ноги, выпрямить, взять мячик сбоку или сзади от себя; наклониться вперед, в сторону, положить на пол предмет, взять его; из положения лежа на спине повернуться на живот и обратно; лежа на животе прогибаться и поднимать плечи, разводя руки в стороны.

Контрольные упражнения – дети пяти лет

1. Ходьба, бег, упражнения в равновесии:

– ходьба и бег, высоко поднимая колени, на носках;

– ходьба и бег по горизонтальной и наклонной доске (высота 35 см, ширина 15 см);

– переменным шагом – прямо, приставным шагом – боком;

– бег непрерывно 1—1,5мин;

– пробежать 40—60 метров со средней скоростью;

– пробежать 80—120 метров в чередовании с ходьбой (2—3 раза)