Физкультура в вопросах и ответах

Открытие это сделано в очень важный момент. Ради сокращения расходов и улучшения управления школьные советы часто сокращают часы, отведенные на физкультуру, а дети, в свою очередь, становятся все более медлительными и неповоротливыми. Недавно опубликованные данные статистических исследований Центра по профилактике и контролю за распространением болезней США показывают, что примерно четверть детей не участвует ни в какой физической активности вне школы.

Одновременно обнаруживается все больше доказательств положительного воздействия минимальных занятий аэробикой. Прежние исследования Университета штата Иллинойс обнаружили, что двадцатиминутная прогулка перед прохождением контрольной повышала оценки у детей, даже если сами дети не отличались физической подготовленностью и страдали от избыточного веса (по словам Чарльза Хиллмана профессора университета и одного из ведущих авторов недавних исследований).

Однако наибольший интерес представляет влияние хорошей физической подготовленности молодых людей на развитие нервной системы. Знаменитое многолетнее исследование, результаты которого были опубликованы в Швеции в прошлом году, выявило, что у более чем миллиона восемнадцатилетних парней, призванных в шведскую армию, лучшая физическая подготовка четко коррелировала с более высокими показателями умственного развития даже у однояйцевых близнецов. Чем выше физподготовка у близнеца, тем выше его показатели интеллектуального развития. У более физически подготовленных была больше вероятность сделать карьеру и получать больше, чем у менее подготовленных. В результате они реже оставались жить у своих родителей. Подобной связи между силой мышц и показателями умственного развития обнаружено не было. Нет свидетельств того, что упражнения повышают уровень интеллекта. Однако исследователи предполагают, что аэробные (развивающие дыхательную систему) упражнения, а не тренировка силы приводят к вырабатыванию специфических белковых факторов роста, стимулирующих развитие мозга (как считает Георг Кун, профессор Университета Гётеборга и одного из ведущих авторов данного исследования).

На сегодняшний день вывод прост: «Молодым людям нужно больше аэробных упражнений». Хиллман соглашается. Так что заставляйте их двигаться, и лучше всего держите их подальше от игровых приставок. В одном исследовании, результаты которого еще не опубликованы, сравнивали воздействие на показатели при прохождении тестов на интеллект после 20 минут на бегущей дорожке и 20 минут игры в спортивные видео игры. После бега на дорожке показатели улучшались. После видеоигры – нет.

(Перевод из различных статей Патрикеева Андрея)

nadezhda_k

Откуда берутся хилые ботаники и тупые качки, например?

vikont-ic

От того, что одни думают, что они слишком умные для физкультуры и перестают ей заниматься, а вторые думают, что они слишком глупые для других предметов и занимаются только силой.

Мозгу поможет физкультура

Физическая активность не только укрепляет мышцы и поддерживает тонус, но и омолаживает мозг. Напротив, малоподвижный образ жизни способствует сокращению производства нейронных стволовых клеток в гиппокампе. Восстановление нервных клеток носит название «нейрогенез». Чем меньше новых стволовых клеток вырабатывается в гиппокампе, тем хуже становится память у человека, теряются навыки обучения и другие свойства мозга.

При проведении эксперимента на грызунах ученые обнаружили, что бег в колесе замедлял потерю нейронов, а производство нейронных стволовых клеток улучшалось на 200%. В целом, выживание мышей после физических нагрузок увеличилось на 170%, а рост – на 190%.

Таким образом, физическая активность вырабатывает в гиппокаме вещество, стимулирующее выработку новых клеток. Нагрузки повышают периферийный уровень фактора роста, затем уровень того же фактора в гиппокампе. Как результат – свободные клетки начинают делиться значительно активнее.

Ученые считают, что во многом из-за значительного снижения двигательной активности у пожилых людей развивается старческое слабоумие. Поэтому специалисты советуют старикам больше двигаться.

Физкультура полезна детям-астматикам

Очень многие родители детей, больных астмой, ошибочно полагают, что физкультура и спорт при этом заболевании опасны, и ограничивают своих детей. Как отмечают американские врачи, которые рассказали о выявленном заблуждении, физическая активность является обязательным элементом развития ребенка, в том числе и с бронхиальной астмой.

Эту работу провели ученые из Детского центра имени Джонса Хопкинза в Балтиморе. Они опросили по телефону родителей 137 детей с астмой и 106 здоровых детей. Оказалось, что пятая часть родителей соглашалась с утверждением, что физические упражнения могут быть опасны для ребенка-астматика. Каждый четвертый опасался, что состояние его ребенка может ухудшиться от физкультуры.