Физкультура в вопросах и ответах

Это не значит, что надо запрещать играть, нет, просто желательно играть не более часа-полутора в день, и не забывать выполнять физические упражнения, направленные на развитие координации движений.

kosha-ann

Не могу претендовать на исследование или на далеко идущие выкладки, но… У нас сын играет на руле – гонки. У него конкретно улучшилась координация и, что больше всего удивляет – мелкая моторика. Не в смысле графики, а вот резать ножницами стал лучше. Других причин (кроме, просто так совпало) не вижу. Сыну пять с половиной лет, играет третий месяц.

vikont-ic

Спасибо за комментарий. У детей, которых я наблюдал, игра на компьютере существенно улучшает мелкую моторику. Они лучше мастерят мелкие поделки. Но, как только они попадают в коллектив, например, играют в подвижные игры (те же «салки»), их отличие от других детей сразу становится заметным. Им труднее уворачиваться, они чаще сталкиваются с другими детьми, а иногда и со стенами. Кроме того, ухудшается ловля и броски мяча на точность (т.е. там, где требуется ориентация в пространстве относительно своего тела и окружающих предметов).

kosha-ann

Интересно, понаблюдаю. Но у нас будет совсем «нечистый» эксперимент – у нас ребенок много занимается разным на крупную моторику, поэтому отследить влияние компьютера будет сложно.

vikont-ic

Если он не сидит за компьютером целыми днями, то бояться нечего. Проблемы могут быть у тех, кто только и делает, что играет, почти полностью игнорируя физическое развитие (или уделяя ему намного меньше времени, чем игре на компьютере).

мнение

Дети много времени проводят за компьютером, при этом дочь (одиннадцать лет) отлично танцует, сын (пять лет) «звезда» в секции спортивной гимнастики. Правда, у нас дома не только компьютер, но и спорткомплекс:)

Лечебная физкультура при травмах

По этому адресу:

http://lekmed.ru/

Находится сайт «Лекмед» – это справочник болезней, лекарственных средств, растений.

Пройдя по ссылке:

[битая ссылка] http://lekmed.ru/info/arhivy/lechebnaya-fizkyltyra-pri-travmaticheskih-povrezhdeniyah.html

можно почитать про то, что такое травмы, какие они бывают, а главное, там рассказывается о том, какие упражнения и при каких повреждениях нужно делать. Если кому интересна лечебная физкультура, загляните обязательно. Я надеюсь, что ни вам и никому из ваших близких упражнения не пригодятся, но ради интереса можно с ними и ознакомиться.

Дыхание

Вот такие рекомендации по дыханию даны в учебнике для 3 класса:

«Твоя задача – овладеть полным дыханием. Правильное дыхание – полное дыхание, когда все части грудной клетки расширяются при вдохе и сжимаются при выдохе, когда в процессе дыхания участвует вся мускулатура, предназначенная природой для естественного дыхания. Дышать надо просто, непринужденно, набирая воздух в грудную клетку. Излишне «надуваться» воздухом не следует. Для того, чтобы научиться дышать правильно, тебе необходимо изучить отдельные правила:

– не дыши углубленно зимой, не застуживай бронхи;

– зимой дыши углубленно только в хорошо проветриваемом помещении;

– выполняй физические упражнения, которые способствуют развитию дыхательной мускулатуры;

– дыши всегда через нос;

– дыхание должно быть беззвучным, удлинённым.»

Взято из: Глазырина Л. Д., Лопатик Т. А. «Физическая культура: Учеб. пос. для уч-ся 3 кл. общеобразоват. учреждений. – М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2003.

Дыхательные упражнения

Каждые 45—60 мин проведенных за партой (столом) проветривайте легкие – 2—3 раза во время удлинённого выдоха произносите «фу-фу», не забывая при этом каждый раз сильно втянуть живот. Возьмите листок тонкой бумаги, сомните его в комочек и положите на стол. Затем сделайте вдох и потихоньку выдыхая передвигайте бумажный комочек по столу (4—5 раз). Зимой можно подойти к заснеженной ветке, вдохнуть воздух и сдуть снежинки. Осенью можно попробовать сдуть листок с дерева. Летом попробуйте вдыхать запах цветов, а выдыхайте с возгласом: «А-а-а!» (только не очень громко, чтобы за сумасшедшего не приняли).

Обтирание

Это одна из самых простых и доступных закаливающих процедур. Начинать обтирание желательно с температуры 28—30 градусов. Снижать температуру лучше всего по 1 градусу через каждые 2—3 дня. Обтираться можно мокрой губкой, влажным полотенцем. Сначала обтирают руки, потом грудь, спину, живот, ноги. Первое время обязательно вытирайте тело после обтирания, причем поинтенсивнее, до покраснения кожи. Постепенно время между обтиранием водой и растиранием себя сухим полотенцем следует увеличивать. Когда совсем привыкните, то можно вообще не вытираться, подождав, когда вода сама высохнет.

nadezhda_k

Что лучше: обтирание или обливание?

vikont-ic

На мой взгляд, обливание – это (образно говоря) более высокая ступень обтирания. Кроме того, обтираться намного проще и быстрее.

Обливание