Физкультура в вопросах и ответах

Я думаю, что не столько тело даже, сколько… мм.. психику (?) он в воскресение после сореанования – прыгал, хохотал, скакал, кричал, танцевал… не мог сам себя успокоить…

vikont-ic

В этом случае лучше всего помогает массаж. Поглаживаниями можно успокоить намного быстрее, чем любыми упражнениями.

Здоровье детей

Сейчас в нашем быстро развивающемся мире все реже можно встретить совершенно здоровых детей. В школах на 100 человек хорошо, если 1—2 будут здоровы, у остальных обязательно наблюдаются те или иные проблемы со здоровьем. Самые распространенные заболевания – это плоскостопие (еще чаще плоско-вальгусные стопы) и сколиозы. К сожалению, современные дети слишком много времени проводят в сидячих позах. А сумки, с которыми они ходят в школу, тяжелы до безобразия. И это хорошо, если ученик ходит с рюкзаком, надетым на оба плеча, а если это сумка через плечо? Большинство детей (да и взрослых тоже) привыкает носить сумки в одних и тех же руках или на одном и том же плече. Месяц поносил, пожалуйста, получите сколиоз. А ведь не так сложно избежать всего этого. Ребенок растет, развивается, его организм подвижен и пластичен (пока что). Что стоит родителям поделать с детьми небольшую зарядку, всего минут 10 в день, обратить внимание на обувь и то, как ребенок ходит! Этого вполне достаточно для профилактики. Зато когда придется исправлять появившиеся нарушения, вот тогда десятью минутами в день уже не обойтись, и это не говоря о дорогостоящих стельках, коррегирующих поясах, повязках, корсетах.

Люба

А в чем именно обратить внимание на обувь?

vikont-ic

Подошва не должна быть плоской. Например, сандалии с плоской подошвой испортят ноги очень быстро. У кед подошва плоская, но гибкая – это не так страшно, а у сандалий она «деревянная», жесткая. Стопа на ней не только не сгибается, но и теряет свой естественный изгиб. Такая подошва может быть и у ботинок. Кроме того, обувь не должна быть велика и уж тем более мала. Обувь должна соответствовать погоде, ноги в ней не должны постоянно потеть.

Люба

Вопрос: ребенку четыре с половиной года. При покупке зимней обуви, р-р 29, который должен бы у него быть (по измерителю стопы), ему был неудобен. В результате купили р-р 30, в котором, он говорит, ему хорошо. Бегать, прыгать, ходить в них не устает. Сандалии мы берем на мягкой подошве, а дома босиком.

vikont-ic

Молодцы. При покупке любую обувь надо мерить независимо от написанных размеров. Если ребенку хорошо и он не устает, Вы всё сделали правильно. И босиком ходить очень полезно/

Маша

Моей дочке год и месяц. Дома мы чередуем – то в обуви, то босиком. Босиком в целях закалки и вообще ей так намного удобнее бегать, вставать, лазить.. А в обуви, вроде как, чтобы не было плоскостопия. Обувь – босоножки, внутри стелька с «эффектом мокрого песка», якобы тренирует стопу, но босоножки с обычным задником – не слишком высоким и жестким. Как Вы думаете, не испортим дочке ножки? Стоит что-то поменять?

vikont-ic

Не должны испортить. Босиком ходить полезно, а насчет обуви можно понаблюдать, если в обуви ребенок устает (ходить, бегать, лазить) быстрее, чем босиком (при прочих равных условиях), то с обувью что-то не так. Если же нет, то все в порядке. Но все равно, в целях профилактики, особенно, когда Вы босиком, постелите дочке массажный коврик, или походить ее ножками по «колючему» шарику. Времени много это не займет и уж точно не повредит.

Маша

Дочке нравятся босоножки, она сама приносит, чтобы надели. Просто видно, что, например, с пола встать без помощи рук босиком легче. Колючий шарик есть, попробуем походить, а коврик какой? Большое спасибо за ответ!

vikont-ic

Это рифленые коврики. Они не обязательно должны быть резиновыми и с колючками, разные бывают. В садах и школах иногда применяются дорожки с вшитыми полукруглыми палочками. Можно обойтись и без ковриков, весь смысл в том, чтобы ходить по неровной поверхности, как на улице босиком по камушкам (естественно, все предметы должны быть безопасными, чтобы не ранили ноги и на них нельзя было поскользнуться).

Плоскостопие и городские жители

С большим сожалением можно отметить тот факт, что на данный момент практически каждый второй городской житель страдает плоскостопием. Причем большинство из них не придают этому никакого особого значения, ну есть плоскостопие и есть. Однако вроде бы посторонние болезни (те же головные боли, усталость в ногах и т.п.) появляются как раз из-за плоскостопия.