Формула гармоничной жизни. Как стать богатым и счастливым, следуя за своей мечтой

5. Вы должны снова войти в расслабленное состояние. Только на этот раз событие, которое вы представите, будет вызывать у вас те чувства, которые вы хотите испытывать. Например, если первым событием, которое вы хотели изменить, был приступ страха во время публичного выступления, то вы, вероятно, визуализировали себя перед лицом толпы и представляли те чувства, которые это у вас вызывало. Теперь же вы будете визуализировать событие, во время которого полностью уверены в себе и бесстрашны. Это может быть что-то простое, например разговор с другом или родственником один на один или момент, когда вы занимались делом, в котором вы настоящий мастер. Это даже необязательно должно быть реальное событие. Можно что-то придумать. Главное — постараться провести в этом переживании достаточно времени, чтобы, пока вы видите, слышите и ощущаете это событие, ваше чувство уверенности в себе стало очень сильным.

После того как партнер проведет тот же процесс, задавая вопросы о позитивном переживании, ему нужно снова прервать ваше состояние.

К примеру, предложить обсудить вероятность заселения Луны рыбой к 2018 году. (Если вы читаете эту книгу после 2018 года, возможно, придется придумать что-то другое. Ответ на этот вопрос вы уже знаете. Кстати, интересно, каков он?)

Теперь у вас есть два разных переживания для сравнения. В этих переживаниях вы ищете то, что называется драйверами субмодальности. Это моменты, которые радикально изменяют переживание, когда меняются сами.

Может быть, негативное переживание представлялось вам в черно-белых красках, а позитивное было цветным. Одно событие могло быть кинофильмом, а другое — неподвижной картинкой; или даже один образ мог казаться близким, а другой отдаленным. Драйвер мог быть только один, но их может быть и множество.

Когда все различия выявлены, пора скорректировать переживание, превратив его в позитивное.

Следует снова сесть в расслабленной позе и вызвать в памяти первое переживание. Нужно глубоко погрузиться в него и почувствовать то же самое, что вы чувствовали, когда оно происходило на самом деле.

А теперь партнер поможет вам скорректировать его.

Предположим, что при сравнении двух изначальных переживаний список различий выглядел примерно как тот, который представлен ниже. И, кстати говоря, в этом примере я допустил намеренные преувеличения. В некоторых случаях он действительно будет таким, но с тем же успехом отличий может быть всего пара-тройка, а может и не быть вообще, пока речь не зайдет о звуках.

С этими данными партнер продолжит помогать вам превращать негативное переживание в более позитивное. Например:

Партнер: «Теперь я хочу, чтобы ты начал усиливать контрастность этого образа, не меняя его содержания. Почти как крутишь ручку настройки контрастности на старомодном телевизоре. Когда ты начинаешь это делать и цвета становятся ярче, что происходит с твоим восприятием ситуации? Она становится лучше, хуже или остается прежней?»

Вы: «Становится немного лучше».

Партнер: «А если ты усилишь цвет и сделаешь его еще более насыщенным?»

Вы: «Кажется, что так получше».

Партнер: «Хорошо. А что, если теперь ты решишь навести резкость картинки? Как это меняет физическое ощущение?»

Вы: «Разницы нет».

Партнер: «Что происходит, если ты позволяешь рамке просто раствориться, так что картинка выходит из телеэкрана и расширяется, становясь панорамной?»

Вы: «Так намного лучше». (Эта существенная перемена указывает, что данный элемент является главным драйвером.)

Партнер: «А если ты добавишь глубины картинке и превратишь ее в трехмерный образ?»

Вы: «Теперь она выглядит более пугающей».

Партнер: «Ничего страшного, можешь просто вернуть ее в двухмерное состояние».

Так следует пройти по всему списку, меняя каждый элемент поочередно, пока вы не начнете испытывать позитивные или как минимум нейтральные чувства по отношению к тому, что видите.

Если какое-то одно изменение приводит к ухудшению ощущений (как в вышеприведенном примере), партнеру следует снова вернуться к этому драйверу, после того как будут внесены позитивные изменения в остальные. Иногда многое зависит от последовательности изменений, и то, что поначалу вызывало негативную реакцию, на самом деле станет позитивным, когда будут настроены остальные элементы.

Разумеется, если негативный эффект изменения повторяется и во второй раз, следует вернуться к исходному положению.

Партнеру следует уделять пристальное внимание не только тому, что вы говорите, но и вашему физическому состоянию. Вы можете сказать, что от коррекции ничего не изменилось, но изменить положение тела, что будет указывать на обратное. Если такое случается, партнеру следует сосредоточиться на этом и попросить у вас объяснений.

Если человеку трудно корректировать яркость, громкость или голос, размер картинки или любую другую субмодальность, над которой он работает, партнер должен использовать фразу: «Ничего страшного, просто сделай вид, что можешь ее изменить». Обычно это помогает.