Формула здоровья по-русски

Там описываются события, когда последний ледник начал надвигаться на Землю. Холод наступал, и люди, которые жили в селении, стали собираться, чтобы покинуть родные земли. Уходили с грустью, с тяжёлыми раздумьями, с воспоминаниями. Было больно и непонятно, что делать дальше, люди не видели иного выхода, кроме как уйти. Только девочка Анаста, – шести лет, – решила остаться.

Пройдя некоторую часть пути с родными и друзьями, она вернулась в родное селение вместе с котёнком и мамонтом Даном. Место, где недавно жило целое селение, было пустым. Девочка подошла к каждому цветочку, к каждому растению, поговорила с ними, обогрела дыханием.

Но ледник надвигался, неся холодный воздух. Растения начинали замерзать. Анаста уже не могла их обогреть, как ни старалась. Девочка пошла на гору, чтобы быть ближе к леднику. Она смотрела на лёд и пыталась остановить его силой мысли, намерениями, желаниями. Но ледник продолжал двигаться. Становилось холоднее.

Маленькая Анаста задумалась, как изменить ситуацию. Девочка поняла, что пока думает о леднике, кормит его вниманием, силой.

Тогда Анаста повернулась лицом к селению и стала смотреть на родную землю, которая лежала у подножья горы. На растения, на дом, который покинули люди.

Девочка представляла, как будет здорово, когда все вернутся. Как оживёт земля, будут цвести цветы, зеленеть трава, плодоносить деревья, как вернутся животные. Какой прекрасной станет жизнь на родовой земле.

И ледник остановился! Он потерял силу и больше не двигался. Маленькая 6-ти летняя девочка, отвернувшись от ледника, смогла его остановить.

Сейчас людям не надо останавливать ледники. Такой задачи не стоит. Но можно перевести внимание на приятное.

Болезни и неурядицы без внимания завянут и останутся без сил. Уменьшится количество раздражительности, а радости и других приятных чувств станет больше.

Замечай приятное, удивительное, неожиданное в своём дне. Ставь галочку напротив таких событий, даже если они маленькие. Яркий цветок, красивая женщина, мужественный мужчина…

Удивляйся, как здорово и чудесно жить! Тогда хорошего будет случаться больше.

Способы восстановления жизненных сил

1. Здоровый сон и правильный распорядок дня

Есть несколько базовых принципов режима дня, соблюдая которые можно сохранить и приумножить своё здоровье.

Рекомендуется отходить ко сну с 21 часа, т.к. с 22 до 23 часов начинают отдыхать почки и эндокринная система, которая отвечает за гормональный фон и иммунитет.

Вторым принципом является подъём по солнышку. Желательно вставать не позднее 8 часов. Чем позднее встаёшь, тем меньше работоспособность, так как утренние часы – это самое продуктивное время.

Перестраивать режим дня лучше постепенно. Попробуй в течение нескольких дней ложиться спать и вставать на час раньше, чем обычно. Ещё через несколько дней опять поменяй время подъёма и отхода ко сну на час раньше.

В итоге организм будет лучше привыкать к новому режиму дня.

2. Физическая нагрузка

Физическая нагрузка помогает телу сохранять здоровье и бодрость духа. Когда человек находится в покое, силы и энергия не вырабатываются. Поэтому жизненно необходимо движение, чем активнее двигаемся, тем активнее организм вырабатывает жизненные силы.

Можно заниматься любыми физическими упражнениями, будь это: зарядка, прогулки, бег, йога, бассейн, тренажерный зал и т.д. Главное, чтобы это приносило радость и заряд бодрости на целый день.

Рекомендуем изучить славянские здравицы, так как эти упражнения, рассчитаны на работу с тремя составляющими: телом, душой и духом.

3. Правильное питание

Основой правильного питание является умение слушать и расшифровывать сигналы организма. Зачастую, потребность организма в воде интерпретируется, как желание съесть мучное. И так почти во всём. Мы выбираем то, что привычно, но не обязательно полезно и необходимо для организма.

Продукты, в которых большое количество белка, лучше употреблять до 13-14 часов дня, чтобы они успевали перевариться.

Сложные углеводы лучше употреблять до 18 часов, чтобы организм также успел их переварить.

Последний прием пищи желательно закончить до 18-19 часов, чтобы до сна оставалось хотя бы 3 часа, и пища успела перевариться, иначе она останется в желудке до утра и начнет бродить.

Все остальные принципы здорового питания можно выбрать самостоятельно, исходя из вкусовых предпочтений и знаний о работе организма.

Человек сам несёт ответственность за то, в каком состоянии находится организм.

4. Водные процедуры

Человек на 78% состоит из воды, поэтому естественно, что для нас важно употреблять достаточное для организма количество воды, но кроме количества важно и её качество.

К примеру, наши предки умели создавать живую воду для наполнения, настаивая её днем на солнышке добавляя в воду различные металлы и минералы: медь, кварц, шунгит, серебро, различные самоцветы.

Обязательным условием было регулярно менять их, чтобы не происходило перенасыщение ионами одного металла или камня.