Формула здоровья по-русски

Через поры кожи также поступает и выходит много воды, поэтому очень важно омывать тело после сна, физических упражнений, стрессовых ситуаций, сильной усталости, и когда просто хочется отдохнуть.

5. Умение планировать и выделять главное

Планируй своё время, исходя из количества задач, которые можно выполнить за день. Не распыляй силы и энергию на множество дел. Не кори и не вини себя, если что-то пойдёт не по плану и не будет выполнено в срок, мы всё-таки живые люди, а не роботы, живущие по заданной программе.

Способы восстановления душевных сил

Душевные силы напрямую связанны с эмоциями, которые мы получаем и чувствами, которые переживаем.

 1. О чём думаешь, куда направлено твоё внимание

Ни для кого уже не секрет, что силы уходят туда, куда направлено внимание. Поэтому важно концентрироваться на главном, не прокручивая постоянно в голове мысли о делах, прошлом и будущем.

Можно выделить для этих размышлений определенное время, например, 1 час в день, в течение которого либо работать прошлым, либо планировать будущее.

Хорошая практика уделять хотя бы 20 минут в день, чтобы отследить какие мысли возникают в голове: какие осознанно создаёшь, а какие сами откуда-то приходят.

2. Любимые занятия

Почти у каждого человека есть занятия, которые дарят яркие эмоции, отдых душе. Очень часто мы относимся к ним легкомысленно, не уделяя достаточно внимания и значения, так как они не приносят хороший доход.

На самом деле любимые занятия и хобби являются источником радости, приятных эмоций и наполняют жизненными силами не меньше, чем хороший обед. Хорошо, если любимых дел становится всё больше, и они привносят в жизнь новые знания и умения. Такие занятия развивают, открывают чувства, успокаивают, дают уверенность в собственных силах и возможностях, учат выходить за рамки шаблонов.

3. Общение

Человек существо социальное, поэтому общение играет немаловажную роль. Беседы в близком кругу, время, проведенное с друзьями и подругами, семейные посиделки с родственниками – всё это наполняет нас жизненной силой.

Важно помнить о качестве общения: сплетни, критика, обсуждение и осуждение других людей – отнимает силы. С близкими людьми можно поделиться своими переживаниями, попросить совета, вместе придумывать и реализовывать идеи и проекты, творить, развиваться.

4. Обучение

Пока человек учится и познаёт что-то новое, он живёт и развивается. Вместе с новыми знаниями поступают и новые силы.

Это могут быть: посещение курсов или семинаров, освоение какого-либо ремесла, чтение книг, посещение лекций, освоение рукоделия и т.д.

Когда человек прекращает стремиться к новому и развиваться, он активирует программу старения и начинает терять жизненные силы.

5. Взаимодействие с природой

Одним из самых важных способов восстановления и наполнения является взаимодействие с природой.

Прогулки в парк, поездки в лес, на речку или озеро, походы в горы, отдых на море, не важно куда ты едешь или идёшь, обращай внимание на взаимосвязь с природой, позволь себе её почувствовать и ощутить.

Даже если нет возможности уехать из города, всегда можно найти уголок живой природы. Пассивный или активный отдых на природе в любом случае позволяет восстановить запас жизненных сил.

Часть 4. Способы сохранения равновесия сил

Как правильно очищаться: тело – душа – дух

Начнём с основного – определения и понимания, что такое очищение. Под очищением мы подразумеваем не уборку помещения, подметание двора и расчистку завалов на балконе, хотя это тоже примеры очищения. В первую очередь мы будем говорить об очищении себя – человека.

Очищение – это избавление, отпускание, освобождение от всего старого, отжившего и ненужного – того, что уже неактуально и потеряло значение во всех смыслах.

Отпускание старого и отжившего, чтобы:

– Освободить место для чего-то нового, желанного и важного.

– Старое не перетягивало силы на себя, так как любое умирающее явление забирает энергию, чтобы существовать.

– Избавиться от негатива и “чемоданов без ручки”, которые достали и мешают жить.

– Распутать узлы нерешённых жизненных, родовых и кармических задач.

– Найти причины и следствия собственных поступков, происходящих событий.

– Навести чистоту и порядок в себе и своей жизни.

– Чтобы не скатываться в самобичевание, критику, осуждение, боль и обиду – разрушение себя и других. Да и просто научиться жить в ладу с собой и миром, согласии, счастье и любви несмотря ни на что.

Сообразно природным ритмам для очищения лучше всего подходят осень и зима. В это время происходит смена природного цикла с наполнения на очищение, так и человек, являясь частью природы, осознанно или неосознанно живет, соблюдая эти ритмы. Для того, чтобы лучше понимать, как правильно очищаться, и научиться применять всё это в жизни на практике, предлагаем рассмотреть тему с трёх сторон: тела, души и духа.

Очищение тела

Правило первое и самое простое: чтобы тело было здоровым, важно содержать его в чистоте и порядке, ухаживать за ним и заботиться.