Frame Up на 360

Главный приз «Ключей» — возможность показать свой часовой спектакль через год. На него даже выделяется сто тысяч рублей.

Это, конечно, и приз, и каторга. Но организаторы дают площадку и зрителя, чтобы показать своё творчество, своё искусство. Это уникальная возможность, благодаря ей мы поставили «Парфюмера». Благодаря этой постановке началась моя театральная история.

Мне всегда было жутко скучно на танцевальных спектаклях. Я вообще не понимала, как одним танцем, вообще без слов, можно удержать зрителя. И это та проблема, которую мне нужно было решить.

Мы долго откладывали постановку. Я была беременна, четыре месяца лежала с токсикозом. До представления оставалось всё меньше времени.

Спектакль нужно было представить в апреле, тренироваться мы начали примерно в конце января. Без девочек я бы не справилась. «Парфюмера» я режиссировала, то есть я говорила, кому что придумать. Условно, кто-то делает один кусок, а я его развожу. По факту хореография была девчонок, я могла только на руках что-то показать. Это на самом деле очень удобно.

Наш экспериментальный спектакль длился 50 минут, потому что он был тяжёлый, со всякими непонятными штуками, у нас был всего один костюм, мы как реквизит использовали ключи.

На премьере люди хлопали несколько минут стоя. Потом пошли восторженные, шокированные отзывы. Зрителям действительно сильно понравилось. И после этого мы собрали свой полный зал на тысячу триста мест без продвижения, без рекламы.

Как будто сорок процентов зрителей пришли на «Парфюмера» второй раз, чтобы ещё увидеть. И, конечно, это серёзный показатель качества.

Медицина

Денис Каблуков

Основные проблемы со здоровьем у танцоров

Хореография — это такой же набор физических упражнений, как и любое другое спортивное направление: есть своя специфика, но принципиальной разницы в лечении нет. Основные области поражения у танцоров и спортсменов — это колени, поясница, шея, кисти. Это части тела, на которые приходится наибольшая нагрузка при движении. Любые движения должны быть управляемые. Если вы даёте нагрузку на кисти, сделайте так, чтобы вы могли контролировать их положение. Если вы даёте осевую нагрузку на колено, это должно быть выученное движение: направляете колено туда, куда хотите его направить. Когда вы управляете своим движением, вы делаете его «на мышцах» и не передаёте энергию на пассивные структуры. Тем самым, вы сохраняете своё здоровье.

Движение не должно быть падением. Если это всё-таки падение, его тоже нужно стараться контролировать, и тогда вы сможете себя защитить. Движение в партере также должно быть скоординировано. Например, вставая на полупальцы или на руки, вы должны отдавать себе отчёт в том, удержите ли вы эти точки опоры и все выше расположенные структуры. Каждое движение, меняет ваше тело и мозг. Любое движение имеет последствие.

Для танцовщиц в стиле Frame Up должна быть дополнительная нагрузка и профилактика. Например, растяжка, чтобы снизить негативные факторы вашей специфической нагрузки. Сюда же можно отнести любой фитнес, которым вы занимаетесь, в формате здоровой физкультуры.

Травмы: профилактика и лечение