Французский бокс сават. Техническая, тактическая и психологическая подготовка

Сложность структуры двигательных действий требует от боксеров сават умения сохранять устойчивое динамическое равновесие на протяжении всего боя, во всех фазах выполнения боевых приемов. Малейшая ошибка при соизмерении усилий во время выполнения ударных или защитных действий, неточно выполненный приход стопой на поверхность ринга при нанесении скачкового удара могут нарушить устойчивость спортсмена и поставить его в опасное положение.

Дефицит информации о возможных действиях противника и угроза получения сильного удара (что само по себе является фактором психического напряжения) еще больше усложняют выполнение технических действий.

Заключительный раунд, если бой тяжелый, часто заставляет спортсмена работать на пределе физических и психических возможностей, возводя все выше перечисленные трудности в максимальную степень.

Прослеживается связь: недостаточный контроль работы мышц, обеспечивающих устойчивость тела во время выполнения технических действий спортсменом, приводит к невозможности эффективно выполнять задачи, определяемые ходом поединка. Спортсмену, не обладающему надежной устойчивостью, сложно правильно и своевременно выполнять передвижения, эффективно защищаться и атаковать. Это мешает ему чувствовать себя свободно и уверенно во время боя, сковывает его действия и в результате ограничивает его возможности, сдерживает спортивный рост. Выполнять движения с полной амплитудой, свободно и уверенно может только спортсмен, обладающий хорошей устойчивостью.

«Сохранение устойчивости тела – динамический процесс, состоящий из множества мелких отклонений от положения статического равновесия и возвратов к нему. Равновесие тем надежнее, чем большее отклонение можно успешно ликвидировать» (Коренберг В. Б., 1972., С.22).

В таком динамичном виде спорта, каким является бокс сават, при рассмотрении вопросов, связанных с равновесием, речь в первую очередь идет о динамическом равновесии тела. Статическое равновесие рассматривается на самом начальном этапе ознакомления спортсмена с техникой бокса сават.

Тело человека – это кинематическая система со многими степенями свободы. Дыхательные движения и непрерывные взаимодействия скелетной мускулатуры приводят к колебаниям тела. Плохо координированные и неточные движения могут привести к колебаниям большой амплитуды, вплоть до выхода проекции общего центра тяжести (О.Ц.Т.) тела за площадь опоры и нарушению или полной потери равновесия. Это превращает сохранение равновесия в сложный процесс, при котором О. Ц. Т. тела постоянно совершает колебательные движения около оптимального положения равновесия. Каждому отклонению тела от оптимального положения соответствует восстанавливающее действие.

Так как О. Ц. Т. тела постоянно проскакивает оптимальное положение, этот процесс непрерывен и возвратно-поступательные движения продолжаются весь период времени сохранения равновесия спортсменом. Этот процесс называется балансированием (фр. balancer – уравновешивать) (Лехин И. В., 1979.).

Устойчивость равновесия – это способность спортсмена возвращаться в положение равновесия после незначительного отклонения. У начинающих спортсменов балансирование ярко выражено и равновесие порой теряется настолько, что не позволяет слитно выполнять технические приемы. В результате тренировки устойчивость улучшается, амплитуда колебательных движений уменьшается, и процесс балансирования внешне не проявляется. Одна из характеристик уровня мастерства в спорте – возможность выполнять комбинации сложных приемов слитно и без видимых усилий, направленных на сохранение равновесия.

Основой технического мастерства боксера является умение постоянно сохранять устойчивое равновесие при выполнении любого технического действия и без принятия спортсменом специального и более удобного стартового положения для увеличения устойчивости тела. Такое умение внешне проявляется как плавное и слитное выполнение технических действий на высокой скорости и в максимально защищенной боевой позиции.

Пластичное выполнение технических действий позволяет боксеру сават с меньшими усилиями сохранять устойчивость в ходе взаимодействия с противником, что в свою очередь помогает ему увереннее себя чувствовать в сложных эпизодах боя и эффективнее выполнять технические и тактические задачи, возникающие в ходе боя.

В эквилибристике – цирковом жанре – искусство удерживать равновесие в неустойчивом положении тела доведено до виртуозности. Мастер-эквилибрист демонстрирует езду стоя на седлах двух скачущих лошадей с партнером, стоящим у него на голове; заднее сальто на скачущей лошади; русский канатоходец Молодцов ходил по канату с кипящим самоваром на голове, по канату прошел над рекой Темзой; канатоходец Блонден прошел по канату над Ниагарским водопадом (Гуревич З. Б., 1982.; Цирк, Мал. энц., 1979.).