FreshLife28. Как начать новую жизнь в понедельник и не бросить во вторник

Представьте себе, что вы смотрите в зеркало 30 минут. При хорошем свете, в хорошее зеркало. Не моргая 30 минут, вы пристально смотрите на свои волосы. Ответьте на вопрос: вы заметите, как они растут? Как прямо на глазах ваши волосы увеличиваются в длине? Конечно же нет.

А теперь запомните и даже сфотографируйте себя. И в следующий раз подойдите к зеркалу примерно через полгода. Вы заметите разницу? Увидите, как выросли ваши волосы? Да.

Самая главная ошибка тех, кто начал новую жизнь с понедельника, – это постоянная, ежедневная, чуть ли не ежеминутная попытка увидеть результат. Человек, который каждый день смотрит на себя в зеркало или взвешивается каждый час, подобен человеку, которого случайно обрили налысо, и теперь он внимательно вглядывается в зеркало, желая увидеть, как растут его волосы.

Почему мы так поступаем, когда дело касается только похудения? Причина одна – волосы растут сами, и вы знаете наверняка, что они вырастут. А с похудением нас почти всегда преследует неуверенность: «А вдруг не получится?» Мы начинаем зацикливаться на этом, превращая свою жизнь в мучение. «Ну когда, когда же уйдет живот?»

Друзья мои, так не годится. Ведь мы приводим свою внешность в порядок только с одной целью: чтобы получить больше удовольствия от жизни. А в результате фиксация на этом превращает вашу жизнь в ад.

Более того, суточные колебания веса вполне возможны и не означают, что вы вновь уже набрали лишнего. А вот терзания по этому поводу могут привести к тому, что все начинания будут посланы к черту и вы опять наедитесь всякой дряни.

Кроме этого, излишнее чувство тревоги будет провоцировать выброс кортизола, который препятствует жиросжиганию.

Чтобы не зацикливаться на мгновенных результатах, нам нужно немного практики.

1. Теперь вы знаете, чего не надо делать. И значит, смело можете ловить себя за руку на этой фиксации.

2. Никогда не относитесь к изменению тела как к проекту, который имеет временные рамки. Никогда не худейте к свадьбе, к отпуску или к лету.

3. Никогда не сидите на диетах. Во-первых, потому, что диета – это всегда временные изменения питания, то есть проект с временными рамками. А во-вторых, после любой диеты вес вернется. Он всегда возвращается. Кто забыл или пропустил – посмотрите главу об этом выше.

4. Ваш результат, как факт, будет всегда следствием процесса. Красивое тело – факт, престижный образ жизни – процесс. В обратную сторону – то же самое. Когда мы толстеем, мы не видим, как на наших глазах разбухает живот. Ожирение – это процесс, постоянный процесс, незаметный. А вот когда мы не можем влезть в любимые шорты летом – это факт. Когда человек стареет – это процесс, когда человек стал стариком – это факт.

И наконец, самое главное. Доверяйте тому, что вы делаете. Никаких «а вот вдруг…», «а может быть…». Я не встречал еще ни одного случая, когда человек следовал бы всем правилам относительно здорового образа жизни и не смог похудеть. Ни одного.

О вреде перфекционизма

Сейчас я расскажу вам о другой ошибке, которую очень часто совершают люди, пытающиеся начать новую жизнь с понедельника. Ее название – комплекс перфекциониста.

Кто же такой перфекционист? Это человек, который стремится все сделать идеально. Не хорошо, не на четверку, не на зачет, а идеально. Откуда это проистекает – вопрос для психотерапевтов и философов, – никто этого точно не знает. Но сейчас я вам хочу сказать, что перфекционизм – это горе. Перфекционист в семье, и особенно на работе, – это беда.

Мне приходилось в своей жизни увольнять не одного и не двух человек, которые были хорошими работниками с точки зрения тестов, но совершенно никудышными с точки зрения конечного результата. Почему? Самое интересное – они все были перфекционистами. Они не начинали работу до тех пор, пока не будут созданы идеальные условия. К сожалению, в нашей жизни так не бывает. Наша жизнь, она никогда не будет идеальной. Мы никогда не будем на сто процентов счастливыми, никогда не будем на сто процентов несчастными. Мы никогда не сможем на сто процентов подготовиться к экзамену, как не сможем на сто процентов подготовиться к жизни. Время уходит, и, к сожалению, мы ограничены рамками времени. И поэтому когда человек говорит: «Я этого не знаю, еще этого не изучил, я к этому не готов», это вряд ли хорошо закончится, потому что. никогда не начнется. «Я еще не нашел себе учителя, потому что этот в том ролике ошибся, а этот ерунду сказал». К сожалению, мы все живем в реальном мире. Времени у нас с вами нет, поэтому начинайте вчера.

Начинайте вашу новую жизнь вчера, несмотря на то что вы чего-то еще не знаете. Ввяжитесь в эту драку. Самой большой ошибкой будет не ввязываться в нее просто потому, что вы еще недостаточно отработали точность и силу удара. Времени у вас нет. Драка уже идет. Придется за себя постоять.