Friluftsliv. Норвежский ключ к счастливой жизни

То, что ходьба может предотвращать болезни, сомнений не вызывает, но могут ли походы и другие способы погружения в природу реабилитировать людей, перенесших тяжелые заболевания и, в частности, рак? Аннели Даль из городка Стьернезунд, расположенного в шведской провинции Даларна, считает именно так. Когда ей было только двадцать шесть лет, у нее обнаружили рак яичников и назначили химиотерапию. Она заметно округлилась, набрала вес и все время ощущала тошноту.

«Разыгралась настоящая драма, меня накрыла буря эмоций, – рассказывала Даль. – Когда человек заболевает, ему хочется только одолеть свою болезнь, ни о чем другом и не думается. Тогда я понятия не имела ни о реабилитации, ни о том, что делать дальше. После всех этих процедур я чувствовала себя очень плохо, и было совершенно не ясно, сколько времени уйдет на восстановление душевного равновесия».

Но она поняла, что силу нужно искать за порогом дома. За полгода до постановки диагноза тогдашний друг Даль взял ее с собой в поход по горам Швеции, и двух дней ей хватило, чтобы полюбить это занятие. Она горячо захотела ближе познакомиться с горами, но, лишь узнав о своем диагнозе, поняла, что откладывать больше нельзя.

«На природе я пыталась иногда гулять после школы, но часто была такой уставшей, что не делала этого, – рассказывала Даль. – Но, когда я заболела, заметила, что на воздухе чувствую себя намного лучше, и это меня сильно мотивировало. Свежий воздух, дуновение ветра, звуки природы умиротворяли, поэтому я решила выходить из дома как можно чаще. Friluftsliv стал моим личным способом реабилитации».

Природотерапия признается системами здравоохранения всех северных стран как мощное средство лечения людей, страдающих от депрессии, психических расстройств, вызванных стрессом, прочих психических проблем, однако потенциал ее для реабилитации людей после раковых заболеваний почти не исследован. В одном из обзоров указывалось, что время, проведенное на природе, может быть полезным для них, уменьшая усталость и тревогу и повышая качество жизни[37], а еще одним исследованием было установлено, что друзьям и членам семьи, которые помогают ухаживать за раковыми больными[38], тоже полезно пребывание на природе. Исследования проводились на небольших группах, и убедительных данных пока недостаточно, но был отмечен огромный потенциал природы, как средства самопомощи и снятия стресса.

У Даль не было четко прописанной программы лечения природой в период реабилитации, она интуитивно стала чаще бывать на свежем воздухе, что так нравилось ей в детстве. Она выросла на берегу моря, но назад к природе вернулась через горы. Через три года после постановки диагноза Даль решилась отправиться в полуторамесячный поход с рюкзаком по Кунгследен, Королевской тропе, самому длинному и самому известному туристическому маршруту Швеции. Первые пять недель она шла вместе с группой, а самую последнюю – совершенно одна. «Я ощутила совершенно незнакомое прежде чувство свободы, как будто вышла в другое измерение. Психологически мне очень помогло, что я сумела сделать это самостоятельно, и с тех пор я хожу в походы по большей части одна».

На обследовании через пять лет после начала болезни, когда Даль уже была готова услышать, что она излечилась, врачи вдруг обнаружили у нее новую опухоль. К счастью, это была начальная стадия, и она нуждалась «всего лишь» в операции. Вторично победив болезнь и ее неизбежное следствие – обессиленность, Даль стала намного больше проводить времени на природе, совершила еще несколько больших походов по Швеции и Норвегии, и в конце концов стала горным проводником. Теперь ее цель – помочь другим жертвам рака реабилитироваться с помощью природы.

«Заболев, я заметила, как плохо слышу свое тело. Наряду с эмоционально-ориентированной психотерапией, пребывание на природе помогло мне разобраться в себе и понять, что я собой представляю. Природа – мудрый руководитель. Не знаю, что было бы со мной сейчас без нее».

В пути нет места грусти

Не только Даль ощущает подъем, когда оказывается на свежем воздухе. Пребывание снаружи делает тебя счастливым внутри, и в северной культуре friluftsliv считается очень важной составляющей хорошей жизни. Бесчисленные книги, доклады, статьи о довольстве жизнью, характерном для северных стран, появились после того, как в 2013 году ООН опубликовала Всемирный доклад о счастье, в котором в первую десятку самых счастливых стран вошли Финляндия, Дания, Норвегия и Исландия[39]. Авторы доклада объясняют эту «северную особенность» тем, что все они государства всеобщего благосостояния, с низким уровнем коррупции, эффективными государственными институтами и высоким уровнем свободы. Все это верно, но если вы расспросите местных, то поймете, что в докладе не хватает нескольких деталей, делающих жизнь радостной и счастливой, и самая главная из них – природа.