Гайд по НЛП. Самые эффективные приемы и трюки

Детская больница Цинциннати – один из ведущих медицинских центров в Соединенных Штатах, которые в настоящее время используют сенсорную терапию в лечебных целях. Их директор заявил: «Исследования показали, что у пациентов, получающих целебные прикосновения, быстрее заживают раны, они расслабляются, чувствуют меньше боли и общий комфорт».

В дополнение к этим подробностям я хотел бы поделиться личным примером того, как однажды прикосновение произвело на меня сильное впечатление. Возможно, вы помните, что во время моей первой встречи с женой она несколько раз дотронулась до моей руки в кафе и сказала: «Том, это было самое смешное, что я слышала». Годы спустя я все еще чувствую это прикосновение на своей руке.

Когда я думал об этом, то понял, что мой отец был похож на мою жену в том, как использовал прикосновения. Он был иммигрантом из Ассирии, который переехал в Штаты, чтобы получить большую безопасность и религиозную свободу. Он был большим крепким фермерским парнем, который учился в Калифорнийском университете и играл в футбол; позже он стал проповедником и в конечном счете, поскольку был действительно талантливым тенором, стал профессиональным певцом.

Я рос в районе Лос-Анджелеса в период после Второй мировой войны и заметил, что мой отец всегда обнимал людей. В то время мужчины здесь так не делали. Помню, я заметил, что его друзьям и коллегам было как-то неловко, когда мой папа обнимал их, и тогда я спросил об этом маму, на что она сказала: «Американские мужчины не привыкли быть такими открытыми, как твой отец».

Все любили моего папу, абсолютно все. Они загорались, когда он входил. Поскольку он уделял людям все свое внимание, у него была способность заставить каждого почувствовать себя совершенно особенным. Помимо его талантов, он был самым добрым человеком, которого я когда-либо встречал. Отец вкладывал душу во все, что делал, и одним из способов проявлять доброту для него были прикосновения. Люди вокруг него чувствовали то же, что чувствую я, когда нахожусь рядом со своей женой.

Какое это имеет отношение к вам и почему вас вообще должно это волновать?

Сейчас расскажу. Я люблю своего папу и обожаю свою жену, но не думаю, что они чем-то очень отличаются от всех нас. Может быть, немного, потому, что у них изначально был этот инстинкт прикасаться к людям и устанавливать контакт на уровне ощущений. Но само прикосновение – что-то поистине волшебное.

С тех пор как я перенял привычку моей жены прикасаться к другим, я существенно улучшил свои отношения с близкими людьми и случайными знакомыми. Я хлопаю человека по плечу или дотрагиваюсь до его руки, когда говорю что-то – особенно когда приветствую, делаю комплимент или прощаюсь. Это кажется более чем приемлемым и углубляет нашу связь.

Эта новая привычка прикасаться к людям также помогла мне чувствовать себя более комфортно рядом с ними. Я чувствую себя более расслабленно благодаря физическому контакту с ними. Чувствую, что мы лучше понимаем друг друга. Я чаще шучу с людьми, чем раньше, даже когда стою в очереди с незнакомцами. Благодаря прикосновениям я налаживаю больше контактов на человеческом уровне – вместо связей, которые ограничены моей ролью в конкретной ситуации.

Если вы еще не экспериментировали с прикосновениями, пообещайте сделать это в следующих двух или трех взаимодействиях с другими людьми. Вы можете делать это осторожно, понемногу, чтобы никто ничего не заметил, пока вам не станет еще более комфортно общаться с другими. Постарайтесь увеличить количество прикосновений к окружающим вас людям. Это может быть таким же демонстративным и частым, как прикосновения моей жены или моего отца, или же простым и легким, как быстрое дружеское похлопывание по плечу.

Как вы знаете, НЛП называет эти прикосновения якорями. Такие якоря будут своего рода напоминаниями о том, что вы были рядом и людям было хорошо в вашей компании. Наша кожа полна нервных окончаний, поэтому прикосновения и тот факт, что к нам прикасаются, определенно сближают нас друг с другом. Опять же эти виды якорей полностью бессознательны, поэтому использование силы прикосновения просто оставит у людей впечатление, что вы стали более расслабленными или более общительными. Звучит неплохо, правда?

Кислородную маску сначала на себя: Как управлять своим внутренним состоянием, чтобы сосредоточиться на других

Невозможно переоценить важность внимания к своему внутреннему состоянию и управления им. Это все равно что сначала надеть кислородную маску на себя, верно?

Признаюсь, это далось мне нелегко. Как я уже говорил вам, я крупный парень, двигаюсь довольно быстро, и у меня низкий голос, так что эти качества были преимуществом, когда я служил в армии. Я привык быть немного вспыльчивым и властным. Затем, изучая НЛП, я осознал, как общаюсь с людьми, и мне захотелось это изменить.