Где живет счастье. Правила жизни самых счастливых людей планеты

Пять новых факторов счастья

Для первого поколения сингапурцев, мужчин и женщин, которые построили страну в начале 1960-х, успех часто определялся пятью факторами: машиной, квартирой, деньгами, кредитной картой и членством в клубе. Однако приходит новое поколение, и ценности страны меняются. Многие задаются вопросом, не изменится ли тип сингапурского счастья? Будет ли оно по-прежнему основано на гордости?

Профессор психологии Сингапурского университета управления Дэвид Чан выделил другие 5 факторов, которые дают представления о новых ценностях. В статье «Найдите собственный смысл жизни» в ведущей сингапурской газете The Straits Times в 2016 году Чан советует больше внимания уделять осмысленности. Молодежь стремится к самореализации, а не к высоким достижениям ценой постоянных переработок.

Дэвид Чан пишет, что обнаружение смысла жизни дает множество преимуществ. Исследования показывают, что люди, которые ведут осмысленную жизнь, более счастливы и довольны жизнью, меньше страдают от депрессии и тревожности и быстрее справляются с невзгодами. Они также здоровее, дольше живут и приносят больше пользы своему обществу.

Чан отмечает следующие 5 факторов счастливой жизни.

1. Зов сердца. Найдите соответствие между вызовами, которые вы принимаете, и вашими навыками и интересами. Вы с большей вероятностью найдете смысл жизни, следуя зову сердца, чем соответствуя ожиданиям окружающих.

2. Ценность вашей личности. Будьте собой. Говорите и действуйте от сердца, не позволяйте другим определять вашу личность.

3. Приверженность целям. Устанавливайте конкретные цели и придерживайтесь их, стремясь к более серьезным целям. Реалистично оценивайте свои возможности.

4. Вклад. Совершайте поступки на благо общества. Внесите свой вклад в его жизнь. Служите идеалу, а не личному интересу вроде славы.

5. Сообщество. Вступите в группу или сообщество, где разделяют ваши интересы и ценности – религиозные, общественные или профессиональные.

Пытаясь найти смысл жизни – в семье, дружбе, религии, государственной службе, волонтерской работе, совершенствовании навыков или личных достижениях, – полагайтесь на собственный выбор и не позволяйте другим решать за вас, говорит Чан.

Жизнь неизбежно заставляет нас брать на себя неприятные обязательства и сталкиваться с людьми, с которыми сложно иметь дело. Но понимая, в чем смысл нашей жизни, мы гораздо проще справляемся с этими испытаниями.

Порой нам приходится говорить и делать то, что нам не нравится, поскольку этого требует бизнес, общество или политика. Но не стоит позволять тем обязательствам, которые мы взваливаем себе на плечи из чувства долга, высасывать всю энергию и понапрасну тратить наше время, подчеркивает Чан.

Если Сингапур сумеет заменить старые факторы счастья новыми, ориентированными на более осмысленную жизнь, он станет еще более счастливым местом для жизни.