Где живет счастье. Правила жизни самых счастливых людей планеты

На Большом острове Гавайев команды проекта «Голубые зоны» организовали группы любителей пеших прогулок и группы совместных обедов, чтобы сблизить людей, а также провели семинары по поиску жизненной цели и запустили волонтерские программы в религиозных организациях.

– Для многих людей это стало новым способом общения, – сказала Эллис, имея в виду не только коренных гавайцев, но и японцев, филиппинцев, самоанцев и представителей других этнических групп. – Подобные инициативы открыли возможности для межкультурного общения. Жена миллиардера теперь может подружиться с бедными семьями и поддержать благотворительный сбор полезных продуктов. Так ломаются классовые барьеры.

В Южной Калифорнии команда проекта «Голубые зоны» тоже собрала группы любителей пеших прогулок и запустила другие инициативы, чтобы вовлечь людей в социальную жизнь. К примеру, более 2500 человек посетило серию двухчасовых семинаров по поиску жизненной цели в Бич-Ситиз. Участников этих семинаров учили выявлять свои таланты и пристрастия – свои «причины просыпаться по утрам». После этого всем предложили направить свои таланты на пользу обществу и заняться волонтерством.

Результаты работы вдохновляют. Через 5 лет после запуска проекта «Голубые зоны» количество жителей Бич-Ситиз, которые называют свою повседневную жизнь «благополучной», выросло на солидные 8 процентов – с 64,4 процента в 2010 году до 72,2 процента в 2015-м. И они всерьез опередили остальных американцев: столь же высоко свою жизнь оценивает лишь 54,1 процента населения страны.

Благополучие жителей Бич-Ситиз обусловлено в том числе и снижением уровня стресса.

– Уровень повседневного стресса уменьшился на 9 процентов в сравнении с 2010 годом, – сказала Сьюзен Барден, бывший исполнительный директор агентства Beach Cities Health District, которое спонсирует проект «Голубые зоны» в Южной Калифорнии.

Снижение уровня стресса вывело жителей региона на три очка вперед калифорнийцев в целом, заметил Дэн Уиттер, который входил в команду оценщиков индекса благополучия Института Гэллапа и Sharecare. Такую разницу он назвал значительной.

– Она показывает, что, если население подвержено стрессу, ситуацию можно переломить, создавая благоприятную среду для счастья.

Дэн Уиттерс также похвалил Бич-Ситиз за увеличение количества жителей, которые как минимум три раза в неделю полчаса в день занимаются физкультурой – с 60,5 процента в 2010 году до 65,8 процента в 2015-м. В то же время число людей с лишним весом сократилось на внушительные 15 процентов (до 50,8 процента), а число людей, страдающих от ожирения, упало до 12,1 процента (национальный показатель составляет 28,1 процента). Снизилось на 17 процентов и потребление табака. Теперь оно составляет всего 8,9 процента, что более чем в два раза ниже среднего по стране показателя (18,8 процента).

– Показатели здоровья улучшаются – вопреки тенденциям в остальных регионах страны, где не только нет улучшений, но даже наблюдается ухудшение, – сказала Сьюзен Барден о Бич-Ситиз. – Нам предстоит еще много работы, но мы входим в небольшое число регионов, где все готово для создания более здорового общества.

Городской план счастья

Как написал Лев Толстой в «Анне Карениной»: «Все счастливые семьи похожи друг на друга, каждая несчастливая семья несчастлива по-своему». То же самое относится и к городам. Определенные инициативы помогают создать город, где уровень счастья всех его жителей повышается.

В списке ниже приведены критерии, используемые при проведении опросов Института Гэллапа и Sharecare, рекомендации экспертного совета консенсус-проекта «Голубые зоны счастья» и уроки, которые я получил за годы путешествий по самым счастливым регионам земли, и наблюдения за 42 городами проекта «Голубые зоны»:

Счастливые города стимулируют людей ходить пешком и ездить на велосипеде,

1. Ведите здоровый образ жизни. Снова и снова мы видим, что хорошее здоровье обеспечивает счастливую жизнь. Иными словами, страдающие от ожирения и болезней люди менее счастливы, чем здоровые. Чем больше принимается мер для снижения заболеваемости – и в том числе снижения уровня стресса, который вызывает хроническую тревожность и депрессию, – тем более вероятно, что будет создана благоприятная среда для повышения уровня счастья.