Где живет счастье. Правила жизни самых счастливых людей планеты

Возможно, несколько примеров лучше покажут, как несколько простых перемен на рабочем месте могут всех сделать счастливее.

Когда несколько лет назад команда проекта «Голубые зоны» приехала в калифорнийский город Редондо-Бич, Расс Лессер подал заявку, чтобы компания Body Glove International стала одним из первых работодателей в городе, одобренных проектом «Голубые зоны». Основанная в 1953 году, компания первой стала делать практичные гидрокостюмы из неопрена и заработала репутацию среди серферов Западного побережья.

– Раньше мы перекусывали в офисе и ели сладости, – сказал Расс Лессер, который занимает должность президента компании уже 27 лет. – Теперь каждое утро в 10 часов мы выкладываем на поднос фрукты. Мы также регулярно обедаем всем коллективом и иногда уходим при этом километра на полтора от офиса. Настроение лучше, здоровье лучше, сотрудники реже отсутствуют на работе. Мы в восторге от этой программы.

Возле расположенной в центре Гонолулу штаб-квартиры Гавайской медицинской ассоциации, которая выступает в качестве нашего корпоративного спонсора на Гавайях, руководство организовало фермерский рынок. Там каждый четверг на лотках продаются местные продукты. Это успешное начинание: сотрудники компании теперь не только покупают овощи по дороге домой, но общаются с людьми из своей округи. Руководители компании также организовали группы любителей пеших прогулок, хотя 1800 сотрудников сначала отнеслись к этой идее без энтузиазма.

– Мы знали, что рискуем с обеими инициативами, – сказала старший вице-президент Элиза Ядао. – Но успех превзошел наши ожидания.

В Альберт-Ли в Миннесоте руководители электроэнергетической компании Freeborn-Mower Cooperative Services предложили сотрудникам после работы заниматься йогой, проходить ежегодное биометрическое обследование, перекусывать здоровой пищей и ходить по тропинкам, где было обозначено количество шагов, необходимых, чтобы их пройти.

– Надо создать среду, где легче выбирать здоровый образ жизни, – сказала Джуди Дженсен из бухгалтерии.

Чак Марлин, который работает на заводе Lou-Rich в Альберт-Ли, начал гулять в обеденный перерыв, чтобы сбросить вес. Чак – механик, он управляет фрезерным станком, который производит из нержавеющей стали спиральные буры для льдогенераторов.

– Где-то в прошлом апреле я вдруг понял, что мне уже почти шестьдесят, и это меня напугало, – признался Чак. – У меня были кое-какие проблемы со здоровьем, и я подумал, что пора мне собой заняться.

На заводе Lou-Rich был четырехсотметровый трек, и Чак решил начать с ходьбы. А еще он повстречал новых людей.

– Они ходили во все стороны, один по часовой стрелке, другой против, – сказал он. – Ходьба также дала мне возможность узнавать, что еще происходит на заводе.

К концу года он сбросил более 22 килограммов, а мучившие его боли в спине почти прошли.

– У меня есть повод для гордости, – заметил Чак.

Доктор Эрик Хохман и его жена Ким, которые руководят компанией Gulfshore Consierge Medicine в Нейплсе (Флорида), тоже внедрили в свою работу принципы «голубых зон». Доктор Хохман, сертифицированный терапевт, педиатр и ревматолог, предложил бесплатные занятия йогой как сотрудникам, так и пациентам. Был даже проведен эксперимент с переносом совещаний на свежий воздух.

– Мы прошлись по десятистраничному списку рекомендаций проекта «Голубые зоны» и обнаружили, что многое у нас уже практикуется, – сказала Ким.

В их компании было запрещено курение, а сотрудники перекусывали здоровой пищей – злаковыми и инжирными батончиками и чистой водой. Но они хотели сделать больше, поэтому Эрик стал писать о «голубых зонах» в местной газете.

– Статистика «голубых зон» так наглядна, что медицинские учреждения должны ратовать за этот проект, – сказал он.

Но дело не только в медицинских вопросах.

– Дело также в общении с семьей, – заметила Ким. – В общении с друзьями и всевозможных социальных взаимодействиях. В доверии. В осмысленности жизни. В поиске возможности больше двигаться. Здоровье – во всех его проявлениях – непосредственно связано с счастьем.

Чем люди здоровее, тем они активнее. Чем больше они могут сделать, тем они счастливее.

Следуйте зову сердца, а не советам окружающих

– Недавно у меня был пациент, который принимал четыре лекарства, – продолжил он. – Начав вести активный образ жизни, он сильно похудел. Теперь у него прошел диабет, нормализовалось давление и уровень холестерина – и все это благодаря переменам в образе жизни. И это оказало огромное влияние не только на его физическое, но и на его эмоциональное здоровье.

Оптимизация рабочего места