Гештальт в повседневной жизни

Что же имеют в виду люди, когда говорят, что хотят приобрести неколебимую уверенность в себе? Обычно это означает, что человек устал от переживания высокого уровня тревожности. Чаще всего за жалобами на неуверенность стоит страх не соответствовать некоему стандарту, который в этом случае, как правило, даже четко не осознается. Это может быть страх принять неправильное решение, повести себя каким-то неподобающим образом, показать свою слабость, например, продемонстрировав чувствительность и эмоциональность и т. п. Откуда берутся эти стандарты? Они конструируются человеком на основе того, что ему было когда-то передано родителями и другими значимыми людьми – друзьями, учителями, религиозными авторитетами, актерами, с которых он брал пример и т. д. Очень часто эти люди давали наставления или демонстрировали образцы поведения из самых лучших побуждений. Например, родители могли говорить своему ребенку: «Ты должен учиться только на пятерки, иначе ничего не добьешься в жизни», «Ты должен не только учиться на отлично, но и показать результаты в спорте», «Ты должен вести себя как мужчина, а значит никогда не показывать свои слезы и страх». Многие такие требования, хотя и даются с лучшими намерениями, могут не соответствовать реальным способностям и возможностям ребенка. А требования, ни в каких ситуациях не выражать определенные эмоции или даже не испытывать их вообще, противоречат естественной физиологии организма, и соответствовать им абсолютно во всех ситуациях в принципе невозможно. Один приятель рассказывал мне, что прослушав буддийское учение, он решил начать искоренять свой гнев и развивать любовь ко всем живым существам. Днем он старался сдерживать возникающие у него реакции злости и изо всех сил желать счастья всем живым существам. Ему даже казалось, что в этом он достиг некоторых успехов. Каково же было его удивление, когда по ночам ему стали сниться сны, в которых он разрывал людей зубами. Я здесь вовсе не хочу сказать, что идеалы любви и сострадания неправильны, а лишь то, что стремится к развитию этих качеств стоит без излишнего фанатизма и с учетом естественных врожденных биологических реакций. Психологам и врачам уже давно известно, что можно сдерживать эмоции и даже вытеснить определенную эмоцию из сознания, но их физиологические проявления все равно дадут знать о себе либо в виде телесного недомогания, либо в виде неожиданных снов, фантазий или поступков.

Бывают и более коварные родительские послания. Вот примеры из рассказов клиентов:

«Когда я был подростком, мама постоянно попрекала меня за то, что я безынициативный, несамостоятельный и ничем ей не помогаю. Я пытался ей помогать и проявлять инициативу, например, ремонтировать что-нибудь по дому или делать покупки в магазине. Но в итоге практически всегда выяснялось, что все, что я сделал неправильно, и ей придется это переделывать самой».

«В детстве мама периодически давала мне задание приготовить ужин. Я очень старалась. И мне казалось, что я приготовила вкусно. Но она всегда кричала на меня и говорила, что я сделала не так».

«Мама и папа говорили противоположные вещи. Папа говорил, что нужно всегда уметь постоять за себя. А мама говорила, что нужно быть сдержанным и уходить от конфликтов. Сейчас мне трудно заставить себя повысить голос в конфликтной ситуации. А потом я думаю, что дал слабину. А если я все-таки его повышаю, потом чувствую себя очень неловко».

Последний пример иллюстрирует нередкую ситуацию, когда человек чувствует себя обязанным одновременное следовать двум взаимоисключающим моделям поведения.

Образец, которому человек стремиться следовать, не всегда буквально соответствует тому, что ожидали от него другие. Человек может выстраивать его, напротив, отталкиваясь от того что ему не нравилось в своих родителях: