Гид по счастью. 300 ответов на главные женские вопросы

С этим ритуалом я познакомилась в процессе записи спецпрограммы для приложения Welps «Жизнь в кайф, или Как стать победителем». С его помощью можно избавиться от любых нежелательных чувств, мыслей, эмоций.

Итак, делаем куклу из лоскутков старых тряпочек, любой ненужной одежды. Даем этой кукле имя: называем ее тем чувством или состоянием, которое тяготит. Садимся и рассказываем кукле все, что «накипело», все, что вызывает или поддерживает тревогу. А после оставляем в укромном месте дожидаться полуночи. Когда пробьет двенадцать часов ночи, открываем окно или дверь и выбрасываем куклу далеко-далеко, чтобы большее ее не видеть! Лично я предпочитаю сжигать куклу, а пепел выбрасывать: и экологичнее, и радикальнее во всех смыслах! Работает мощно, я проверяла!

Как ощутить контроль над собственной жизнью?

Для меня нет ничего увлекательнее, чем исследовать внутренние резервы собственного духа и тела. Я и плавать-то научилась потому, что смертельно боялась воды – после того как едва не утонула в детстве. Поэтому эксперименты с ледяной водой стали для меня очередным вызовом.

Их я начала больше года назад. К низкой температуре, как и рекомендовано, привыкала постепенно. Начав с ледяных ванн и обливаний, готовила себя к плаванию в ледяной воде на открытом воздухе. Сейчас каждое утро я принимаю непростое решение войти в прорубь, и каждый раз, выныривая из ледяной воды, я благодарна себе за то, что я это сделала!

Укрепила ли я иммунную систему? Наверное, да. Но главное – я укрепила свой дух. Ведь целый день потом я чувствую себя энергичной, легкой и – главное – управляющей своей собственной жизнью! Преодолевая себя, открывая новые возможности, вы почувствуете власть не только над собой, но и над внешними обстоятельствами!

Зачем нужно мыслить позитивно?

Считается, что поговорки – это народная мудрость, накопленная веками! Но есть среди них те, которые, на мой взгляд, ни в коем случае не должны слетать с уст человека, стремящегося к успеху! Из них моя «любимая»: «Не жили богато, нечего и начинать». Придумал эту пословицу, я уверена, глубоко отчаявшийся человек, потерявший веру в лучшее! Богатство может быть разным: можно быть богатым друзьями, любовью, мечтами… И заранее отказываться от этого, пусть даже в мыслях и на словах – нерационально и расточительно!

Исследования нейробиологов подтверждают, что повседневный образ мыслей оказывает воздействие на активность мозга, которое может быть и долгосрочным! Одно из подтверждений этого – практики самовнушения, с помощью которых человек способен на определенный промежуток времени снимать болевые ощущения.

Слово и мысль имеют сильную власть над вами и окружающими, не забывайте об этом!

Почему не нужно стыдиться своего прошлого?

Много лет я была уверена, что наше прошлое формирует будущее. И история твоего детства – это определяющий фактор в том, каким ты будешь человеком, как сложится твоя судьба.

Поэтому правду о своем отце долгое время скрывала не только от посторонних, но и от близких – даже моя свекровь не знала, что мой отец – алкоголик. Мама развелась с ним достаточно рано, когда нам с сестрой Аней было не больше 5 лет. Совместную жизнь с ним я почти и не помню, но стыд за то, что у меня могут быть «дурные гены», преследовал меня очень долго. Как говорят: от осинки не родятся апельсинки.

Привычка бояться осуждения – «а что люди скажут?» – впитывается в нас, наверное, с молоком матери. Боюсь, многие еще долго будут хранить семейные тайны, к которым, собственно, и отношение-то имеют опосредованное. Груз прошлого, которое люди по каким-то причинам считают недостойным, оказывается – в буквальном смысле этого слова – неподъемной тяжестью, физически проявляется лишними килограммами. При этом в абсолютном большинстве случаев люди судят себя слишком строго и готовы брать на себя вину за чужие ошибки.

Мне кажется, жертвовать сегодняшним днем в угоду прошлому – слишком дорогая цена для такого короткого промежутка времени, как человеческая жизнь. Вытряхивайте из своих пыльных шкафов все скелеты, чтобы наполнить их нарядными платьями и с чистым сердцем радоваться каждому новому дню!

Когда одиночество идет на пользу?

Случается, что мне нужно побыть одной. Признаюсь честно, иногда радуюсь, что муж уезжает на пару дней в командировку, использую это время для персональной эмоциональной перезагрузки.

Вспоминаю один из съемочных дней в клипе группы «Ленинград», когда мы освободились за полночь, и я осталась ночевать одна в городской квартире. Проснулась утром, сварила себе кофе, села, абсолютно голая, в кресло – это было потрясающее чувство единения с собой. Мне кажется, каждому человеку необходимы такие моменты – остаться со своими мыслями в стороне от суеты.