«Гимнастика мозга». Книга для учителей и родителей

«Вот уже несколько лет каждое утро в 7:15 мы включаем детскую музыку, и все дети в саду „Доркас“ минут десять выполняют упражнения „Гимнастики мозга“. В начале учебного года мы постепенно вводим новые упражнения, начиная с „Кнопок мозга“, „Кнопок Земли“, „Кнопок космоса“ и „Кнопок баланса“, и конечно же, мы делаем „Массаж ушей“, чтобы лучше слушать. При выполнении „Энергетического зевка“, все мы – и дети, и воспитатели – поворачиваемся лицом к теплому утреннему солнцу и ревем, словно львы. После этого, „просветленные“, мы отправляемся играть. Теперь нам стало легко говорить и петь, и поэтому за первые пять месяцев обучения мы выучили наизусть шестьдесят песен на индонезийском языке и несколько – на английском.

Мы так красиво и слажено пели, что нас пригласили спеть для губернатора Северного Сулавези, когда он присутствовал на мессе в нашем приходе. Еще нас позвали исполнять танцы и песни перед тысячами зрителей на празднике, посвященном юбилею церковного образования. В начале школьного года в нашу группу попал мальчик, который не мог говорить и поэтому нуждался в помощи логопеда. Но в наших краях такой общедоступной терапии нет, а у его родителей не хватало денег, чтобы платить за специальные сеансы. Однако уже вскоре после начала регулярных десятиминутных групповых занятий „Гимнастикой мозга“, он начал говорить и петь и стал таким же счастливым ребенком, как и остальные (и не пришлось тратить деньги на очень дорогое лечение!)».

Фрида Ленкон, директор детского сада «Доркас», Томохон, Северный Сулавези; переводчик – Элизабет Демут, член международного отделения «Гимнастики мозга» по Индонезии

История упражнения

С точки зрения механики, взаимосвязь между проприоцепторами в челюсти, бедрах и плечах является ключом к балансу всего тела и равновесию. В 1981 г. Пол узнал от доктора Джанет Гудрих, автора «Улучшения природного зрения», о том, как преднамеренные зевки оптимизируют зрение. Когда его собственное зрение улучшилось после лицевой релаксации, Пол добавил к уже зарекомендовавшим себя техникам массаж челюстных мышц и включил эту комбинацию в свою программу.

«Массаж ушей»

В Edu-K (образовательной кинезиологии) мы часто наблюдаем связь между напряжением мышц шеи и области вокруг ушей с потерей слухового внимания. Упражнение «Массаж ушей» позволяет научить учащихся снимать напряжение в области шеи и в плечевых мышцах, а также привлечь их внимание к слуховой системе.

Примечание: у некоторых людей из-за чрезмерного воздействия электронных звуков (например, из-за наушников, радио, телевизора, компьютера, видеоигр) «отключаются» уши.

Для выполнения упражнения большим и указательным пальцем аккуратно оттяните уши назад и разверните их края. Затем приступайте к массированию, начиная с верхней части уха и продолжая вдоль всего изгиба до мочки. Повторите три или большее количество раз.

Подсказки

• Перед началом упражнения оцените легкость, с которой вы воспринимаете речь со стороны. Медленно поверните голову до упора налево, потом направо. Теперь помассируйте уши и снова отметьте уровень своего слухового внимания и способность к вращению головой.

• Выполняя «Массаж ушей», держите голову прямо; подбородок располагается на комфортной высоте, когда линия ушей выровнена относительно плеч.

Учебные вариации

• «Массаж ушей» можно выполнять в сочетании с «Энергетическим зевком» с подключением звуков (например, звуков зевания или гласных звуков).

• Можно выполнять упражнение, изучая какой-то печатный текст.

Функции восприятия/познания

• Пересечение слуховой средней линии (в том числе для распознавания звуков, внимательности, различения слов, восприятия и запоминания) при слушании собственного голоса.

• Краткосрочная оперативная память.

• Мысленное проговаривание/речевая медитация (навыки мышления).

• Усиление остроты мыслительного процесса.

• Слушание обоими ушами.

• Улучшение слухового внимания (отсечение отвлекающих звуков от актуальных).

Учебные навыки, развитию которых способствует упражнение

• Понимание выслушанного.

• Публичные речи, пение, игра на музыкальном инструменте.

• Различение звуков, навыки запоминания при письме (кодирование и декодирование языка).

Родственные навыки

• Производимый в уме счет.

• Концентрация во время работы на компьютере или на других электронных устройствах.

Поведенческие/позиционные соотношения

• Улучшение дыхания и энергетики.

• Усиление голосового резонанса.

• Релаксация челюстей, языка и мышц лица.

• Улучшение способности поворачивать голову направо/налево.

• Усиление фокусировки внимания.

• Улучшение чувства равновесия, особенно в движущемся транспорте.

• Расширение слухового диапазона.

• Расширение радиуса периферийного зрения.