Гипертонии – нет! Снижение давления без лекарств

В этих условиях на какую-то психофизическую тренировку уже никто не обращает внимания: мол, это все от лукавого. Конечно, в этом случае каждого больного можно понять и посочувствовать.

Но физическая нагрузка нужна, как воздух.

Никто не утверждает, что нужно срочно надевать кроссовки и пытаться имитировать бег, – небезопасная и малореальная затея. Но то, что человек должен двигаться, сомнению не подлежит. Независимо от возраста он должен ходить. Пускай медленно, не совсем уверенно, но ходить. Ходить долго, ежедневно, невзирая на капризы природы.

Даже после легкой, но длительной ходьбы артериальное давление может снизиться. Вдобавок, хоть и медленно, но будут улучшаться возможности организма максимально потреблять кислород, а это значит, что питание организма кислородом будет возрастать и, естественно, будут возрастать функциональные возможности.

Итак, ходьба – это первое.

Второе – специальная гимнастика. Пересмотрите главу, где говорится о первоначальных занятиях для больного гипертонией. Поразмыслите об этом. Научитесь правильно дышать и расслабляться. Внесите занятия гимнастикой утром и вечером в свой график.

Нет универсальной таблетки от гипертонической болезни, которая вмиг разрешит все проблемы, связанные с повышенным артериальным давлением.

А как быть с питанием и лекарствами, резонно спросите вы? Исключите из пищи соль. Лекарства вам придется пить регулярно, равно как придется самостоятельно контролировать артериальное давление. Помните об одном: нет универсальной таблетки от гипертонической болезни, которая вмиг разрешит все проблемы, связанные с повышенным артериальным давлением. Если вы не прислушаетесь к голосу разума и не начнете двигаться, вы полностью потеряете шансы на улучшение состояния и возвращение здоровья. Поэтому сделайте себе одолжение и отыщите у себя хотя бы частицы силы духа. Пройдет немного времени, и вы поймете, что находитесь на верном пути, и сойти с него просто невозможно.

Резюме

1. Болезнь уже зашла далеко. Резко уменьшился функциональный резерв сердца. Переносимость физических нагрузок снизилась до плачевного состояния, о выполнении трудоемкой работы не может быть и речи.

2. Физическая нагрузка нужна, как воздух. Даже после легкой, но длительной ходьбы артериальное давление может снижаться.

3. Научитесь правильно дышать и расслабляться. Внесите занятия гимнастикой утром и вечером в свой график.

4. Исключите из пищи соль. Помните, что вам придется регулярно пить лекарства и самостоятельно контролировать артериальное давление.

Глава 26 Кое-что о гипертонических кризах

Что такое гипертонический криз? Это внезапное повышение артериального давления. Гипертонический криз может развиться на любой стадии заболевания и даже у совершенно здорового человека. Кризовое состояние обычно провоцируют:

• психоэмоциональные перегрузки;

• перемена погоды;

• злоупотребление кофе, алкоголем;

• гормональные нарушения;

• резкая отмена ранее принимавшихся гипотензивных препаратов.

• Признаки гипертонического криза:

• внезапное начало;

• уровень артериального давления индивидуально высокий (у одного пациента это уровень 240/120, у другого – 130/90, это зависит от исходного уровня артериального давления);

• жалобы на боли в области сердца, нарушение сердцебиения;

• жалобы на головные боли, головокружения, различные нарушения зрения;

• появление озноба, дрожи, потливости, прилива крови к голове, ощущения нехватки воздуха и т. д.

Я сам не единожды испытывал гипертонические кризы, даже будучи еще молодым человеком, но я до сих пор помню свой страх и растерянность. Впечатлительные люди после гипертонического криза хватаются за лекарства и прописываются в лечебном учреждении чуть ли не на весь остаток жизни, а другие лишь бесшабашно махнут рукой – мол, не впервой, пронесет, где наша не пропадала. Иногда и правда проносит, иногда – нет. Нередко во время гипертонических кризов случается инфаркт миокарда, легкие парезы конечностей и т. д.

Конечно, во всех случаях необходимо срочное вмешательство врача. Нужно в обязательном порядке пройти медикаментозное лечение и снизить АД с помощью лекарств (решать вопрос с выбором медикаментов может только лечащий врач).

С помощью лекарств от гипертонии вы не избавитесь никогда. Это иллюзия.

А что дальше? Дальше придется принимать решение самостоятельно. Надо выходить на свежий воздух и просто гулять. Гулять долго, до легкой усталости. Понимаю, что это тяжело: хочется вернуться домой и, разжалобив своих домочадцев, лечь в постель. Но надо пересилить себя, и очень скоро действительно станет легче.