Гипнороды. Книга-практикум по техникам глубокого расслабления в родах

Если гипноз может создать качественное обезболивание при операции, то представляете, как это работает в родах? Мы используем гипноз в родах по-другому: для нас важно, чтобы мышцы продолжали выполнять свою задачу, а ощущения были бы комфортными.

Техники гипноанестезии похожи, но в отличие от операции до родов очень важна подготовка, потому что при операции пациент лежит, его сопровождает голос анестезиолога, ничего делать не нужно. В родах все по-другому: маме нужно быть активным участником процесса, понимать, что происходит с телом.

Вот мои основные рекомендации, если вы хотите поддерживать маму в родах.

1 Помните, что женщина в беременность и роды очень гипнабельна. Этот факт, который я заметила давно и подтвердила свои наблюдения опытом коллег. Я не могу точно объяснить, почему это происходит, но факт остается фактом. Возможно, это связано с действием гормонов или психологическими изменениями, которые происходят с мамой.

Опять же роды – это не обычная ситуация, это не то, что происходит с нами каждый день. А в тот момент, когда мы попадаем в необычную ситуацию, особенно связанную с интенсивными ощущениями в теле, наша внушаемость повышается. И надо понимать, что от любой авторитетной фигуры внушения принимаются легче. Я думаю, вы знаете это лучше, чем я, – доктор легко может уговорить женщину на какие-то шаги. Это иллюзия, что врачи не занимаются внушениями. На самом деле вы постоянно даете внушения.

2 Будьте осторожны в словах и осваивайте гипноязык. Сможете почувствовать разницу между установками:

«Не бойся, больно не будет» и «Расслабляйся, твои мягкие мышцы помогают ощущениям быть более комфортными»?

В Америке я наблюдала такую практику: к рожающей маме раз в час заходит медсестра и задает вопрос: «Какой уровень боли вы сейчас испытываете?» Это совершенно очевидное внушение на боль. Гораздо более эффективно было бы спросить: «Какой уровень комфорта вы сейчас испытываете?»

Будет гораздо лучше, если мама услышит от вас:

• «Расслабляйся глубже, чтобы роды проходили легче»;

• «Засыпай между схватками, тело отдыхает и восстанавливается, чтобы мягко принимать следующую волну тела»;

• «Думай о малыше, от этих мыслей ты наполняешься эндорфинами, а это делает ощущения более приятными»;

• «Прислушивайся к телу, пусть оно найдет ту позу, в которой ему станет комфортнее».

Когда вы начнете разговаривать с мамой на гипноязыке, с применением правильных формул и внушений, вы заметите, как быстро она откликается. Пять минут хорошего, глубокого наведения, которые вы потратите на то, чтобы настроить ее мозг, будут чрезвычайно полезны. Вы увидите: пять минут назад она кричала, а сейчас спокойно дышит и расслабляется. Если мама не готова к глубокому гипнозу, вы можете поработать с ней в жанре разговорного гипноза, и она станет более спокойной и расслабленной.

История из жизни одного из величайших психотерапевтов прошлого века Милтона Эриксона: секретари госпиталя, в котором он работал, выстраивались в очередь, чтобы заниматься расшифровкой стенографий его сеансов. Оказывается, для них было много положительного: от его спокойного голоса и большого количества позитивных внушений проходили головные, менструальные боли, нормализировалось давление.

3 Ниже я привожу небольшой толковый словарь, который поможет лучше понимать язык гипномам:

• Боль в родах – это не боль, а ощущения, которые могут быть мощными, сильными, интенсивными, дискомфортными.

• Схватки – это не борьба, а волнообразные ощущения, маточные волны, сокращения матки.

• Головка не прорезывается, а появляется, а малыш выскальзывает или выплывает.

• Не тужься – это мягко выдыхай вниз (или сильно выдыхай вниз, или направляй силу дыхания вниз к малышу).

• Не напрягайся – это расслабляйся, продолжай дышать.

• Не беспокойся, не волнуйся – это доверься.

• Плод – малыш, ребенок

• Будущая мама – совсем не будущая, а самая что ни на есть настоящая.

• Тяжело – это нелегко, непросто (а в подсознании создается образ «легко», «просто»).