Гипнороды. Книга-практикум по техникам глубокого расслабления в родах

1 Проработайте свои убеждения в отношении гипноза. Есть или осталось ли что-то, что может вам мешать воспринимать этот метод? Почему вы хотите именно с помощью гипноза проживать роды?

2 Поэкспериментируйте со своими знакомыми с рассказом про обезьяну.

3 Вспомните примеры из своей жизни, когда вы могли мыслями менять ощущения в своем теле.

Глава 2 Как гипноз может помочь в родах

Зигмунд Фрейд поселил в нас идею, что бессознательное – это что-то негативное. На самом деле в нашем бессознательном содержится много позитивного. Например, наши автоматические реакции. Простой тест: те, кто водит машину с автоматической коробкой передач, ответьте на вопрос – какой ногой надо нажать на тормоз, правой или левой? Большинство из вас не сможет ответить на этот вопрос, не представив себе, как это делает. Ваше тело об этом помнит, а вы не помните. Рулит бессознательное.

То же самое происходит и в родах. Это абсолютно бессознательный процесс. В теле есть заложенный рефлекс родов, тело само знает, как рожать. И состояние транса – естественное состояние рожающей женщины, которая не загипнотизирована негативными мифами о родах. Мышцы расслаблены, ум спокоен. И это состояние, безусловно, влияет на работу тела. Если мы пойдем еще глубже, чем поверхностный уровень, то уровень комфорта будет увеличиваться, уже на среднем уровне проявляется естественная гипноанестезия (снижение чувствительности) и гипноанальгезия (уменьшение боли, утрата только болевой чувствительности).

Давайте вспомним, что делают кошки, когда собираются родить? Они уходят подальше от всех, им требуется погружение в себя. Некоторые женщины интуитивно хотят делать так же – погрузиться в себя, и бывает, что это погружение настолько глубокое, что им не хочется ни с кем говорить. Я полностью согласна с Мишелем Оденом, который говорит, что в родах надо встать на сторону женщины и услышать ее потребности, позволить ей быть собой, чтобы она могла находить внутри себя то, что ей помогает. Еще важно научиться по своему желанию входить в это состояние и углублять его до нужного уровня. Этим мы и займемся в следующих главах.

Чтобы вдохновить вас больше, приведу вам данные из научных исследований, опубликованные на авторитетном медицинском портале PubMed:

• Применение гипноза в родах снижает количество применения фармакологического обезболивания и окситоцина, сокращает продолжительность первой стадии родов (Kenyon, 2013).

• Улучшение показателей по шкале Апгар для младенцев и более короткий период первый период родов (Landolt A.S., Mi•ing L. S., Коннектикут, США, 2011).

• Курс по самогипнозу улучшает опыт родов у женщин, а также уменьшает уровень страха (Werner A., Uldbjerg N., Zachariae R., Wu C. S., Nohr E. A., Дания, 2013).

• Положительный опыт самогипноза дарит чувство спокойствия, уверенности и расширения возможностей в родах (Finlayson K., Downe S., Hinder S., Carr H., Spiby H., Whorwe• P., Великобритания, 2015).

• Применение гипноза имеет свой эффект не только во время родов, но и после: «Гипноз облегчает послеродовые психологические симптомы». Уровень послеродовой депрессии в контрольной группе был значительно ниже (Beevi Z., Low W. Y., Hassan J., Малайзия, апрель, 2015).

История Ксении