Гипнороды. Книга-практикум по техникам глубокого расслабления в родах

Эка – умная гипномама и психолог из Грузии. Эка очень серьезно подготовилась к родам, кайфовала с мужем во время схваток, глубоко расслаблялась между. А во время потуг растерялась от сильных ощущений, но быстро нашлась. Она попросила мужа дать конспект лекций, в котором кратко было написано: «Выдыхай вниз, визуализируй спуск малыша. Тело все сделает само». Ее ум успокоился, тело постепенно адаптировалось к новым ощущениям, она нашла свой естественный ритм выдоха и подходящую ей позу во время потуг. Кстати, это были первые гипнороды в Грузии, до этого в этой стране никто из мам не использовал эту технику.

Приведу вам ниже советы по проживанию потуг. Вдруг вам, как и Эке, нужна будет подсказка, чтобы ум стал спокойным.

1 °Cоветов по проживанию потуг в гармонии и спокойствии

1 Шейка раскрылась, матка начинает подталкивать малыша ближе к выходу. Появляется распирание и давление внизу, которое вы ни с чем не перепутаете. Потуги могут ощущаться как мощная сила. Если вы спокойны и доверяете себе, то через

некоторое время адаптируетесь к ней и поймете, как взаимодействовать с этой силой.

2 Голоса «спортивных комментаторов» в духе «Давай-давай, тужься» не помогают услышать собственный голос и найти свой способ двигаться в этих ощущениях, поэтому их полезно выключать.

3 Если внешне не можете заглушить их и попросить помолчать, то абстрагируйтесь, направляйте внимание на себя. Если вы прошли наш курс, то уже научились выключать все внешние голоса.

4 Нет правильной и неправильной техники в этот момент, любые мысли типа: «А правильно ли я все делаю?» – не полезны. Лучше думать: «А как будет комфортнее для меня и малыша?»

5 Просто доверьтесь этим рефлекторным выталкиваниям, тело знает, что делать.

6 Если нет критической ситуации, не надо стремиться побыстрее вытужить ребенка. Возможно, ему потребуется некоторое время, чтобы головка идеально вошла в тазовую область. Там идет очень тонкая сонастройка, почти ювелирная работа. Доверьтесь ей!

7 Вы просто делаете то же самое, что и до этого – ультраглубокое расслабление между потужными волнами (да-да, они тоже проходят волнообразно: перерыв-волна-перерыв). Мягкое выдыхание вниз будет очень помогать, а иногда захочется подтужиться. Это нормально.

8 Всегда выбирайте поддерживающих и ТЕРПЕЛИВЫХ людей в родах. Если врач или акушерка не в состоянии справиться со своими эмоциями, они не лучшая поддержка.

9 Когда вы смотрите видео гипномам в потугах и видите абсолютное спокойствие, это просто доверие процессу и ультраглубокое расслабление в состоянии транса. А вам, возможно, захочется проживать это более активно. Все нормально, все хорошо, это ваш ритм. На море тоже иногда штиль, а иногда ого-го какие волны.

10 И самое важное: внутри вас от природы уже заложено достаточное пространство, чтобы малыш прошел. Это полезная медитация в случае, если вдруг у вас есть страх «как через меня пройдет такая большая голова».

Часть 5 Как обеспечить себе гипнороды

Глава 1 Составление предпочтений и плана родов

Психологически вы уже подготовились к родам, продумали, как вы хотите прожить этот день и в какую атмосферу должен прийти ваш малыш. Теперь переходим к техническим вещам.

Вы собираетесь в роддом. С чем вы туда идете? Я сейчас не о сумке с вещами, а о вашем плане родов. Ведь он у вас есть?

Довольно часто, прочитав Мишеля Одена от корки до корки, подготовленная мама идет к врачу с планом родов, в котором написано, что она хочет роды без медицинских вмешательств:

• без эпидуральной анестезии,

• без синтетического окситоцина,

• без прокола пузыря (амниотомии).

Ну что за странный план? Это примерно, как сказать, что я хочу прожить свою жизнь без проблем:

• не в одиночестве,

• не попав в тюрьму,

• не в нищете,

• без болезней.