Гипнороды. Книга-практикум по техникам глубокого расслабления в родах

Первого сына Наталья рожала, как рожают многие: она не ходила ни на какие курсы, ничего не понимала ни про схватки, ни про потуги, ни про дыхание, не говоря уже о визуализациях и самогипнозе. «Зачем все это? В роддоме врачи, я ж не одна там буду, подскажут, что делать». Врач подсказывал: «Дыши!», акушерка требовала: «Тужься!» – Наталья на автомате выполняла, не задумываясь, что и зачем она делает.

К появлению второго сына она уже подготовилась. Прошла курсы по гипнородам и приехала в заранее выбранный роддом.

И вдруг во время потуг, когда одна волна сменялась другой и ощущения становились все сильнее, Наталье показалось, что она делает все неправильно. «А ведь я должна тужиться, иначе никак!» Мудрая добрая акушерка успокоила: «Делай так, как тебе хочется». Наталья просто слушала свое тело и спокойно выдыхала малыша. За время наших занятий у нее в подсознании сформировался этот навык – просто следовать за своим телом. Знания улетучились, а навык остался.

Это всегда выглядит очень красиво – когда женщина следует тому, что ей говорит тело. В этом много бережности и любви.

Визуализации и самовнушения в потугах

«Внутри меня достаточно пространства для рождения малыша» – это та идея, которая очень помогает в потугах.

За пять недель до родов Катя пришла ко мне на консультацию для проработки страха, по УЗИ малышка предполагалась немаленькая, врач говорил о прогнозе примерно 4 кг. Это был второй ребенок у Кати, первый в момент рождения весил всего 2900. Однако ей было сложно «вытуживать» его. Причиной этому скорее всего была эпидуральная анестезия и вынужденная поза на спине, в итоге естественных сил было недостаточно. Три часа потужного периода с выдавливанием, дополнительным окситоцином и различными акушерскими приемами – все это сформировало подсознательный страх и недоверие к собственному телу. Когда мы затрагивали тему потуг, Катя говорила: «Я почти физически ощущаю, как зажимаются у меня мышцы в этот момент. Сейчас у меня сильно сводит ноги, как будто всю нижнюю часть таза, промежности сковало жесткое металлическое кольцо». Работая с такой сильной телесной реакцией, мы обнаружили бессознательное убеждение: «Я не верю, что у моего тела достаточно сил, чтобы вытужить ребенка». Замене этого негативного убеждения мы и посвятили остаток сеанса, напряжение в промежности сменилось ощущением мягкости. В итоге девочка родилась весом 3800 г, период схваток длился 3 часа, а потуги – всего 15 минут.

Предлагаю вам взять на вооружение две идеи для визуализации в потугах:

1 Представляйте что-то объемное, широкое. Вам нужно объяснить уму, что у вас достаточно пространства внутри. Для этого подходит визуализация широкого тоннеля, по которому движется малыш.