Гипноз и внушение в психорегуляции спортсменов

Внушаемость зависит от возраста, а дети более внушаемы, чем взрослые. С возрастом внушаемость снижается (Платонов, К. И. Слово как физиологический и лечебный фактор. Вопросы теории и практики психотерапии на основе учения И. П. Павлова / К. И. Платонов. М.: Гос. изд. мед. лит., 1962. 530 с., Буль П.И., Основы психотерапии / П. И. Буль. Москва: URSS, 2015. 308 с, Варшавский К.М. Гипносуггестивная терапия (лечение внушением в гипнозе). Л.: Медицина, Ленингр. отд., 1973. 192 с., Слободяник А.П. Психотерапия, внушение, гипноз / Слободяник А. П., Киев, «Здоров'я», 1977. 480 с.). Внушаемость может оказаться избирательно повышенной в случаях определенного круга представлений (Психотерапевтическая энциклопедия / Под ред. Б. Д. Карвасарского. 2. доп. и перераб. изд. СПб. [и др.]: Питер, 2000. 1019 с.).

Субъект внушения в современной научной литературе принято называть – суггестором, объект внушения – суггерентом.

Термин «раппорт» принято определять как связь между субъектом и объектом внушения.

Завершая текущий параграф, можно сделать вывод о том, что методы внушения достаточно объемно представлены в теоретических и практических разработках в психологии, психотерапии, педагогике, спорте, однако современные теории внушения не имеют общепринятой единой психо-физиологической характеристики и модели, а лишь формируют целостное понимание и представление о механизмах, способах внушения и его высокой эффективности.

..1.

Виды и методы внушения в психической регуляции

Попыток классификации методов и видов внушения достаточно много, причем методы внушения взаимосвязаны между собой. Выделив все представленные в специальной научной литературе виды и методы внушения, используемые в психической регуляции на основе различных классификаций, можно определить основные виды внушения в группы, скомпоновав их по различным принципам использования и применения:

а) по природе воздействия – гетеровнушение (гетеросуггестия) или самовнушение (аутосуггестия);

б) по количественному принципу – индивидуальное или групповое;

в) по содержанию – вербальное (словесное) или невербальное (бессловесное);

г) по оснащению – аппаратурное или безаппаратурное;

д) по виду использования – контактное или бесконтактное.

Поскольку методы внушения относятся к методам психорегуляции, имеет смысл представить методы психорегуляции в виде схемы (см. Рис. 1), предложенной В.П. Некрасовым.

Рисунок 1 – Классификация методов психорегуляции (по В.П. Некрасову)

Гетеросуггестивные методы внушения подразумевают внушение от другого лица и подразумевает наличие субъекта и объекта внушения. Методы гетеровнушения реализуются как в бодрствующем состоянии, так и в измененном состоянии сознания и направлены на регуляцию психических состояний. Эффективность гетеровнушения определяется компетентностью, авторитетом и опытом субъекта внушения и личностными качествами объекта внушения.

Аутосуггестивные методы внушения подразумевают субъект и объект внушения, представленным в одном лице. Самовнушение определяется как способ саморегуляции своего психофизического состояния через внушение самому себе определенных образов, эмоций, чувств, состояний, движений. Самовнушение может реализовываться разными техниками: аутогенная тренировка, идеомоторная тренировка, гипноидеомоторная тренировка, психомышечная тренировка, биологическая обратная связи, техника «Ключ», аутогипноз и др. Однако, следует отметить, что использование самовнушения требует высокую самоорганизацию личности для борьбы с внутренними колебаниями. При использовании аутогипноза предварительно необходимо реализовать постгипнотическое внушение в гетеросуггестии (Б.Д. Карвасарский, Психотерапевтическая энциклопедия / Под ред. Б. Д. Карвасарского. 2. доп. и перераб. изд. СПб. [и др.]: Питер, 2000. 1019 с.).

Поскольку механизмы и способы гетеровнушения и аутовнушения идентичны и в их основе лежат одинаковые механизмы, мы будем рассматривать их в общем описании.

Вербальные методы внушения основаны на факторах словесного воздействия на личность и могут быть гипносуггестивными и в бодрствующем состоянии. К гипносуггестивным методам можно отнести: а) внушение в состоянии гипноза; б) внушение в измененных состояниях сознания: идеомоторной тренировки; в) внушение в медикаментозном сне. Внушение в бодрствующем состоянии происходит путем направленной беседы. К ним можно отнести направленное убеждение, императивные приемы, эффект плацебо и др. (В.А. Маргазин, Руководство по спортивной медицине / под ред. В.А. Маргазина. СПб.: СПецЛит, 2012. 487 с.).

Невербальные методы внушения основаны на факторах первосигнальных стимулах при воздействии на личность и могут быть:

– аппаратурные – внушение с использованием технических средств, которые, в свою очередь, делятся на контактные и бесконтактные;

– контактные – на тело накладываются электроды, наушники и др. средства – суггестор может быть в контакте с суггерентом;