Гипноз. Практическое руководство

Сделав очередной выдох задерживаете дыхание и не дышите. При появлении желания сделать вдох вдыхайте и зевайте одновременно. Зевнув, произнесите что-то типа: «Что-то спать хочется…» или «Я не выспался — спать охота…» (с ударением на слове «спать»). И после этого, вы закрываете глаза.

Необходимо помнить, что для успешного наведения нужен соответствующий контекст, в рамках которого вашему собеседнику ничего не будет мешать вас слышать и видеть (в транспорте, в комнате, на скамейке в парке и т. п.). Сомневаемся, что это можно сделать на шумной улице или дискотеке. Если вы все сделаете правильно, то ваш собеседник заснет. Конечно, вы будете сильно разочарованы, если попытаетесь сделать это без должной тренировки, однако научиться этому намного проще, чем кажется сначала.

Естественно, что данная техника позволяет не только усыпить человека, но и погрузить его в любое другое измененное состояние сознания. Заметив, что собеседник засыпает, вы можете, сохраняя раппорт, делать любое внушение.

 Якоря

Вы все слышали о собаках Павлова, у которых на звонок текла слюна? Но люди отличаются от собаки Павлова: для выработки реакции слюнотечения у собаки необходимо порядка недели тяжелых тренировок, человек же обучается с первого раза! Если в процессе сильного эмоционального переживания вы произведете какое-то действие (которое выделит это переживание), то каждый раз, как вы будете повторять это действие, человек будет погружаться в это эмоциональное состояние

У многих людей (в частности, у влюбленных) есть «своя» песня и, когда они ее слышат, то «погружаются» в то место и время, когда они ее впервые услышали. Например, если вы вспомните приятную ситуацию и на максимуме переживания надавите двумя пальцами на точку хэ-гу (расположена между 1 и 2 пястными костями большого и указательного пальцев), то каждый раз, когда вы будете касаться ее точно таким же способом, как и в первый раз, то будете «влетать» в это состояние. Таким образом, вы поставили «якорь» на свое эмоциональное состояние.

Мы уверены в том, что люди располагают всеми ресурсами, которые им нужны, чтобы совершить те изменения, которых они хотят или которые им необходимы. Независимо от того, верна ли эта предпосылка или нет, мы действуем так, как будто она верна, а получаемые результаты свидетельствуют о том, что эта предпосылка, до меньшей мере, полезна.

Мы уже говорили о том, что ресурсы лежат в личной истории каждого и любое переживание может быть богатством. Каждый человек имеет богатый жизненный опыт, и в этом опыте можно найти время, когда человек был уверенным в себе, смелым, настойчивым, чувствовал себя уютно и комфортно. Таким образом, любое из переживаний может быть ресурсом. Бэндлер, Гриндер, Делуазье и Камерон-Бэндлер разработали метод, обеспечивающий доступ к этим ресурсам тогда, когда они нам необходимы. Это метод «якоря».

Якорение — это естественный процесс, стимул-реакция или, как сказал бы Павлов, «выработка условного рефлекса». Фактически люди постоянно якорят себя и окружающих, создавая произвольную ассоциацию между определенным стимулом и специфическим переживанием. Опытным путем было обнаружено, что произвольное введение нового стимула в тот момент, когда человек интенсивно переживает свой прошлый опыт, ставит этот новый стимул в связь с воспоминаемым переживанием. Это и называется якорем.

Таким образом, якорение — это процесс, посредством которого любое событие (звук, слово, поднятие руки, интонация, прикосновение), внутреннее или внешнее, может быть связано с некоторой реакцией или состоянием и запускать ее проявление. Якоря могут возникать естественным образом и устанавливаться намеренно.

Положительный якорь — якорь, вызывающий ресурсное состояние (приятное переживание).

Отрицательный якорь — якорь, вызывающий нересурсное состояние (неприятное переживание).

Фактически якоря можно использовать двумя способами: это фиксация определенного переживания и вызов этого переживания вновь и вновь. Например, если попросить человека вспомнить то время, когда он был очень уверен в себе, или момент, когда он чувствовал удовлетворенность собой, то эта просьба направит его на поиски в прошлых переживаниях. По мере того, как вызываются различные воспоминания, соответствующие уверенности в себе или удовлетворенности собой, различные аспекты этих прошлых переживаний становятся частью переживания в настоящем. Например, якорем могут быть:

1. Прикосновение.

2. Интонация.

3. Звук.

4. Время.

5 Место.

6. Образ

7. Предмет.

8. Движение.

9. Последовательность действий.

10. Запах.