Годен до. Распаковка секретов молодости, которые отучат тело стареть

• Обеспечьте организму достаточное количество жирных кислот омега-3, селена, марганца, меди, цинка, витаминов С и Е.

• Смягчить симптомы болезней суставов в сочетании с физиотерапией могут экстракт коры ивы и итальянской сосны, однако имеющиеся на сегодняшний день результаты исследований не позволяют сделать однозначных выводов.

• Метилсульфонилметан, МСМ, является источником органической серы. МСМ также содержится во многих продуктах (например, орехах, семенах, бобовых, разных видах капусты, луке, свежем коровьем молоке, мясе, морепродуктах), но, к сожалению, при воздействии высокой температуры он разрушается. МСМ может оказывать обезболивающее действие, поскольку способен уменьшить воспаление расширившейся суставной капсулы. Целебные источники, богатые серой, на протяжении веков тоже служили универсальным средством для поддержания здоровья.

• Можно обратиться к врачу за инъекцией гиалуроновой кислоты – такая мера способна оказать поддерживающее действие, поскольку благодаря этому улучшится скольжение сустава. К тому же гиалуроновая кислота обладает регенерирующими свойствами.

У вас есть спина?

Тогда, к сожалению, вы не застрахованы от одного «всенародного» заболевания, о котором далее пойдет речь. И это тот редкий случай, когда в группе риска, как говорится, и стар и млад, потому что заболевание действительно может развиться в раннем возрасте! Около 20 % всех людей в возрасте до 40 лет страдают от грыжи межпозвоночного диска, что можно увидеть лишь с помощью магнитно-резонансной томографии (МРТ), ведь болезнь протекает без каких-либо симптомов. А количество людей, столкнувшихся с этой проблемой после 40 лет, составляет 27 %. Существуют даже данные, согласно которым протрузия или грыжа межпозвоночного диска диагностированы у каждого второго.

Нередко люди предполагают, что их боль в спине вызвана грыжей межпозвоночного диска, но на самом деле зачастую это вовсе не так. Как правило, боль по большей части вызвана напряжением мышц и неправильной нагрузкой в повседневной жизни, прямохождением или скорее даже неподвижным сидением. Потенциальный признак настоящей межпозвоночной грыжи – боль в пораженной области позвоночника, которая обычно характерным образом ощущается в руке или ноге, усиливается при кашле и чихании и может привести к проявлениям паралича, слабости мочевого пузыря, онемению или ослаблению рефлексов.

Межпозвоночные диски – это хрящевые соединения между позвонками. Внутри них находится желеобразное ядро, заключенное в твердое фиброзное кольцо. Подобно маленьким амортизаторам, они смягчают колебания позвонков и давление на них, что возможно благодаря постоянно заполняющей их воде. Чем больше мы двигаемся, тем больше воды в них поступает, но в течение дня поступившая вода снова распространяется по телу. Смещение же происходит, когда фиброзное кольцо разрывается, а желеобразное ядро выходит наружу и проникает в позвоночный канал. Далее проявляются симптомы, упомянутые выше.

Проблемы с межпозвоночными дисками – это классика, даже среди молодежи

Лишь от 3 до 5 % ощущаемых болей в спине на самом деле вызваны грыжей межпозвоночного диска, чаще же всего это скованность мышц и односторонние укорочения, а также воспаление, остеопороз и другие признаки износа позвоночника, в частности фасеточных суставов. Особая форма проявления износа – стеноз позвоночного канала, то есть его сужение. Нервы в этом случае оказываются в стесненных условиях, они сдавливаются или защемляются. В спинномозговом канале позвоночника располагается спинной мозг: он берет начало у головного мозга и проходит до верхней части поясничного отдела позвоночника. Он от сужения страдает тоже и чаще всего у «старших курсов», поскольку в течение жизни межпозвоночные диски между телами позвонков становятся все более плоскими и широкими и теряют влагу. По этим же причинам они перестают выскакивать с легкостью скользящих шайб. Грыжи межпозвоночных дисков чаще всего возникают в возрасте от 45 до 55 лет, в более старшем возрасте это происходит реже из-за того, что межпозвоночные диски по характеристикам становятся ближе не к сочной сливе, а как черносливу. Однако последствием таких изменений как раз является увеличенный риск стеноза спинномозгового канала.