Голодный мозг. Как перехитрить инстинкты, которые заставляют нас переедать

178 «неизвестной прежде формой расстройства головного мозга»: L. C. Triarhou, The Percipient Observations of Constantin von Economo on Encephalitis Lethargica and Sleep Disruption and Their Lasting Impact on Con temporary Sleep Research, Brain Research Bulletin 69, no. 3 (April 14, 2006): 244–58.

179 «где указал»: C. B. Saper, T. E. Scammell, and J. Lu, Hypothalamic Regulation of Sleep and Circadian Rhythms, Nature 437, no. 7063 (October 27, 2005): 1257–63.

179 «взаимодействия с внешним миром»: Ibid

180 «с электромеханическим переключателем»: Ibid.

181 «сигнала выполняет аденозин»: Ibid.

181 «чрезмерных нагрузках на организм»: M. Dworak, P. Diel, S. Voss, W. Hollmann, and H. K. Strüder, Intense Exercise Increases Adenosine Concentrations in Rat Brain: Implications for a Homeostatic Sleep Drive, Neuroscience 150, no. 4 (December 19, 2007): 789–95.

182 «спутниц старости»: L. Xie, H. Kang, Q. Xu, M. J. Chen, Y. Liao, M. Thiyagarajan, et al., Sleep Drives Metabolite Clearance from the Adult Brain, Science 342, no. 6156 (October 18, 2013): 373–77.

182 «в течение 14 дней»: H. P. A. van Dongen, G. Maislin, J. M. Mullington, and D. F. Dinges, The Cumulative Cost of Additional Wakefulness: DoseResponse Effects on Neurobehavioral Functions and Sleep Physiology from Chronic Sleep Restriction and Total Sleep Deprivation, Sleep 26, no. 2 (March 15, 2003): 117–26.

182 «фатальная семейная бессонница»: P. Montagna, P. Gambetti, P. Cortelli, E. Lugaresi, Familial and Sporadic Fatal Insomnia, Lancet Neurology 2, no. 3 (March 2003): 167–76.

183 «приводит в этом случае к смерти»: A. Rechtschaffen, M. A. Gilliland, B. M. Bergmann, and J. B. Winter, Physiological Correlates of Prolonged Sleep Deprivation in Rats, Science 221, no. 4606 (July 8, 1983): 182–84.

183 «пицца и пончики»: M. P. St- Onge, A. McReynolds, Z. B. Trivedi, A. L. Roberts, M. Sy, and J. Hirsch, Sleep Restriction Leads to Increased Activation of Brain Regions Sensitive to Food Stimuli, American Journal of Clinical Nutrition 95, no. 4 (April 2012): 818–24; M. P. St- Onge, S. Wolfe, M. Sy, A. Shechter, and J. Hirsch, Sleep Restriction Increases the Neuronal Response to Unhealthy Food in Normal-Weight Individuals, International Journal of Obesity 38, no. 3 (March 2014): 411–16.

183 «сам того не осознавая»: C. Benedict, S. J. Brooks, O. G. O’Daly, M. S. Almèn, A. Morell, K. Åberg, et al., Acute Sleep Deprivation Enhances the Brain’s Response to Hedonic Food Stimuli: An fMRI Study, Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism 97, no. 3 (March 2012): E443–E447.

184 «на 100 ккал в сутки»: A. Shechter, R. Rising, J. B. Albu, and M. P. St- Onge, Experimental Sleep Curtailment Causes Wake- Dependent Increases in 24- H Energy Expenditure as Mea sured by Whole- Room Indirect Calorimetry, American Journal of Clinical Nutrition 98, no. 6 (December 1, 2013): 1433–39.

184 «девять часов в течение ночи»: S. R. Patel and F. B. Hu, Short Sleep Duration and Weight Gain: A Systematic Review, Obesity 16, no. 3 (2008): 643–53.

184 «1985 году их доля не превышала 22 процента»: E. S. Ford, T. J. Cunningham, and J. B. Croft, Trends in Self-Reported Sleep Duration among US Adults from 1985 to 2012, Sleep 38, no. 5 (May 2015): 829–32.

184 «тенденцию среди подростков»: K. M. Keyes, J. Maslowsky, A. Hamilton, and J. Schulenberg, The Great Sleep Recession: Changes in Sleep Duration among US Adolescents, 1991–2012, Pediatrics 135, no. 3 (March 2015): 460–68.

184 «преждевременная смерть»: F. P. Cappuccio, D. Cooper, L. D’Elia, P. Strazzullo, and M. A. Miller, Sleep Duration Predicts Cardiovascular Outcomes: A Systematic Review and Meta-Analysis of Prospective Studies, Eu ro pean Heart Journal 32, no. 12 (June 2011): 1484–92; F. P. Cappuccio, L. D’Elia, P. Strazzullo, and M. A. Miller, Sleep Duration and All- Cause Mortality: A Systematic Review and Meta- Analy sis of Prospective Studies, Sleep 33, no. 5 (May 2010): 585–92; N. T. Ayas, D. P. White, W. K. Al- Delaimy, J. E. Manson, M. J. Stampfer, F. E. Speizer, et al., A Prospective Study of Self- Reported Sleep Duration and Incident Diabetes in Women, Diabetes Care 26, no. 2 (February 1, 2003): 380–84.

185 «подверглась значительным изменениям»: Ford, Cunningham, and Croft, Trends in Self-Reported Sleep Duration.

185 «ночного апноэ»: P. E. Peppard, T. Young, J. H. Barnet, M. Palta, E. W. Hagen, and K. M. Hla, Increased Prevalence of Sleep- Disordered Breathing in Adults, American Journal of Epidemiology 177, no. 9 (May 1, 2013): 1006–14.

186 «способность принимать решения»: V. Venkatraman, S. A. Huettel, L. Y. M. Chuah, J. W. Payne, M. W. L. Chee, Sleep Deprivation Biases the Neural Mechanisms Under lying Economic Preferences, Journal of Neuroscience 31, no. 10 (March 9, 2011): 3712–18.

187 «спали ночь»: D. Pardi, M. Buman, J. Black, G. Lammers, and J. Zeitzer, Eating Decisions Based on Alertness Levels After a Single Night of Sleep Manipulation, In review.