Good Vibrations. Музыка, которая исцеляет

Но если вам такие ощущения незнакомы, не волнуйтесь. Вы не одиноки. Каждый десятый человек не знает, что такое мурашки (не только при слушании музыки, но и вообще), а у каждого третьего это ощущение возникает очень редко, даже если они любят музыку[124]. У некоторых людей музыка вообще не вызывает каких-то положительных эмоций. Этот феномен называется «музыкальной ангедонией»[125]. Людям с музыкальной ангедонией свойственны нормальные эмоциональные реакции на еду, деньги, спорт, секс и наркотики, но при слушании музыки у них практически не возникает эмоций (не говоря о мурашках). Чем обусловлен этот феномен, неизвестно.

Переживания «до мурашек» или менее интенсивные приятные чувства при слушании или исполнении музыки рождаются в системе удовольствия головного мозга. Это выяснили Энн Блад и Роберт Заторре в одном из первых неврологических исследований, посвященных музыке и эмоциям (результаты были опубликованы в 2001 году)[126]. Они попросили каждого из участников принести с собой запись музыки, от которой у них обычно мурашки бегут по телу. Для измерения активности мозга использовался метод позитронно-эмиссионной томографии (ПЭТ). Данные демонстрировали изменение импульсов в области прилежащего ядра. Эта структура является частью системы удовольствия головного мозга (см. рис. 7). Я называю эту структуру «мотором удовольствия», потому что она мотивирует нас на поведение (т. е. моторику), направленное на получение вознаграждения, и подкрепляет его. В исследовании Энн и Роберта сигнал от мотора удовольствия был тем сильнее, чем интенсивнее ощущались мурашки.

На примере мотора удовольствия мы видим, что музыка способна изменить степень активности важной эмоциональной структуры мозга. Кроме музыки, в эксперименте использовались и другие факторы активизации мотора удовольствия. Участники, испытывавшие сильную жажду, получали воду, пили вкусное вино (даже не испытывая жажды), получали денежные вознаграждения («Вы выиграли 10 евро!») или избегали каких-то негативных последствий («Вопреки ожиданиям, вы не проигрываете 10 евро!»). Кроме того, активизация мотора удовольствия наблюдалась при употреблении наркотических веществ (в частности, кокаина) или шоколада и при сексуальной активности (да, в ходе сканирования мозга проводятся и такие эксперименты…)[127]. Выходит, что в центре удовольствия мозга действительно все сошлось воедино: «Секс, наркотики и рок-н-ролл».

В роли горючего для мотора удовольствия выступает нейромедиатор дофамин, который вырабатывается в те моменты, когда мы испытываем удовольствие и наслаждение. В своем очередном новаторском эксперименте Роберт Заторре вместе со своей группой исследовал, может ли музыка привести к выработке дофамина в моторе удовольствия[128]. И вновь участники принесли в лабораторию записи музыки, от которой у них обычно мурашки бегут по телу. Они были подвергнуты особому исследованию на ПЭТ, с помощью которого можно было заметить наличие дофамина в мозге. Результаты показали, что содержание дофамина в моторе удовольствия повышалось при появлении «эффекта мурашек».

К настоящему времени проведено несколько исследований, доказывающих, что мотор удовольствия активизируется уже тогда, когда музыка воспринимается нами как «просто приятная». Таким образом, мы можем снабдить свой мозг дофамином, слушая музыку, которая кажется нам приятной, или занимаясь каким-то другим делом, которое доставляет удовольствие. Выбросы дофамина поддерживают молодость мозга и препятствуют наступлению слабоумия и дегенерации[129]. Выработка дофамина при активизации мотора удовольствия с помощью музыки означает также, что музыка или музыкальная терапия, по-видимому, могут помочь пациентам, у которых наблюдается дефицит дофамина. Это бывает, в частности, при депрессии, посттравматическом стрессовом расстройстве, болезни Паркинсона или шизофрении. Исследования лечебных свойств музыки и изучение их неврологических основ будут главными задачами следующих лет.

Мои советы: удовольствие и наслаждение от музыки

Слушайте музыку, которая вам нравится, играйте сами или танцуйте. Это вызывает выработку дофамина, который не дает мозгу стареть и предотвращает возникновение деменции и дегенеративных изменений. Наслаждайтесь звуками красивой музыки, получайте удовольствие от веселой (и танцуйте под нее).

Если от каких-то музыкальных произведений или видеоклипов у вас мурашки бегут по телу, составьте из них «мурашечную сокровищницу». Время от времени извлекайте из нее любимую музыку и наслаждайтесь ею. Делитесь своими сокровищами с другими и интересуйтесь, какая музыка нравится им.