Гори, но не сгорай. Как пойти ва-банк, добиться успеха и наслаждаться жизнью без баланса

Важно отметить, что мотивационные паттерны на редкость замысловаты и формируются в раннем возрасте. Так что, если вы имеете отношение к воспитанию детей, поощряйте их следовать своему призванию и всячески поддерживайте развитие их способностей. Не оказывайте на них слишком большого давления и не акцентируйте внимание на вознаграждениях (за достижения) или наказаниях (за неудачи). И помните: все ваши слова и поступки будут либо способствовать, либо препятствовать закреплению установки на мастерство. К сожалению, очень многие родители, учителя и тренеры учат детей измерять свою ценность по внешним откликам и результатам. Это контрпродуктивный подход. По словам Тимоти Голви, автора книги «Теннис. Психология успешной игры»[70], «…Детьми, которых научили оценивать себя таким образом, во взрослом возрасте движет импульсивное желание преуспеть, затмевающее все остальные побуждения и мотивы. Трагедия такой установки не в том, что они не смогут добиться успеха, к которому сильно стремятся, а в том, что, даже достигнув его, они не испытают любви или чувства гордости, которые, как их убедили, непременно должны прийти вместе с ним»[71].

Резюме

• Целенаправленно работайте над поддержанием внутреннего драйва и мотивации.

– Соблюдайте правило 24 часов. Пережив неудачу или успех, дайте себе сутки, чтобы насладиться счастьем или погрустить, а затем возвращайтесь к любимому делу. Это помогает отодвинуть внешние мотивирующие факторы на задний план и дать место внутренним.

– Развивайте внутреннюю мотивацию, сделав ее одним из жизненных принципов. Почувствовав, что начинаете слишком остро реагировать на неудачи, успехи или чужое мнение, сделайте паузу и поразмышляйте о том, что вам больше всего нравится в деле, которым вы занимаетесь. Напомните себе, что драйв, исходящий изнутри, гораздо здоровее и стабильнее, чем мотивация, обусловленная внешними факторами.

• Если вы родитель, тренер, менеджер или учитель, всеми способами поощряйте подопечных ставить внутреннюю мотивацию выше внешней.

2. СОСРЕДОТОЧЕННОСТЬ НА ПРОЦЕССЕ

На последних отборочных соревнованиях в олимпийскую сборную по легкой атлетике, проводившихся в Юджине, двадцативосьмилетняя Бренда Мартинес имела все шансы победить на своей коронной дистанции – забеге на 800 метров. Эта победа, возможно, позволила бы ей затем завоевать первую в своей жизни олимпийскую медаль. Но менее чем за 100 метров до финиша бегущая позади спортсменка, споткнувшись, толкнула Бренду в спину, чуть не сбив с ног. Мартинес удалось восстановить равновесие, но за это время ее обогнала группа бегуний, которые и заняли три места, дававшие право на участие в Олимпиаде в Рио-де-Жанейро. Наблюдать за всем этим было невыносимо.

Согласитесь, многие люди на месте Мартинес почувствовали бы себя растерянными и подавленными. Она не смогла достичь цели – победить на своей коронной дистанции, причем из-за банального невезения. Но Бренда Мартинес сделана из другого теста. Вместо того чтобы жалеть себя, она сразу же после финиша заявила журналистам, что намерена готовиться к забегу на полтора километра – второстепенной для нее дистанции, – в котором также имела право участвовать. «Беговой дорожке наплевать на чувства, – сказала тогда спортсменка. – Ты просто обязан двигаться вперед». Именно так она и поступила. И менее чем через неделю на своей шестой по счету гонке на отборочных соревнованиях, в забеге на полтора километра, буквально нырнула через финишную черту, обойдя ближайшую соперницу на три сотых доли секунды и заняв третье место, тем самым обеспечив себе право представлять США на Олимпиаде в Рио-де-Жанейро. И самое примечательное, бегунья сделала это на дистанции, которую вообще не бежала бы, если бы ее (буквально) не сбили с ног раньше.