Гори, но не сгорай. Как пойти ва-банк, добиться успеха и наслаждаться жизнью без баланса

Проблема не в том, что мы многим жертвуем ради страсти, а в том, что легко позволяем инерции порождаемого ею потрясающего опыта увлекать нас вперед, никогда не оценивая и не думая о том, чем ради этого жертвуем – например, общением с друзьями и родными, разными хобби и даже совсем простыми, банальными удовольствиями жизни, скажем просмотром последнего эпизода любимого телесериала. К счастью, как вы скоро убедитесь, существует отличный способ преодолеть эту инерцию и ясно увидеть, что действительно важно в вашей жизни и как это может измениться со временем. Но прежде чем мы доберемся до этой темы, обсудим еще одно негативное явление, обусловленное неконтролируемой страстью, – эмоциональное выгорание.

Как избежать выгорания, идя ва-банк

Многие приравнивают неуемное стремление идти ва-банк, когда мы всецело поглощены своей страстью, к непрерывному занятию любимым делом. Однако это вовсе не рецепт устойчивого успеха, а путь к эмоциональному выгоранию.

Как мы подробно описали в своей предыдущей книге «На пике. Как поддерживать максимальную эффективность без выгорания», чтобы добиться долгосрочного, стабильного прогресса, непременно нужно отдыхать. Слишком упорные занятия чем-либо – то, что мы называем продуктивным стрессом, – к росту и развитию не приводят. Рост имеет место только тогда, когда стресс перемежается с отдыхом. Или, как гласит самая популярная фраза из вышеупомянутой книги, «стресс + отдых = рост».

Хорошо известно, что внутренняя мотивация способствует стабильной производительности и защищает от усталости. Как мы уже писали, будь то на спортивном поле или на рабочем месте, чем больше драйва идет изнутри и чем больше ваше занятие похоже на самоцель – когда вы просто получаете наслаждение от того, что делаете, а не стремитесь к вознаграждению и признанию, – тем больших успехов добиваетесь. Но это не значит, что внутренняя мотивация делает вас «пуленепробиваемым». Даже если вы обожаете свое занятие, а может, именно поэтому, если вы изматываетесь и устаете, пренебрегаете отдыхом и восстановлением, вас ждет застой.

В коучинге и спортивных тренировках (наша специализация) нам очень нравится то, что мы работаем с мотивированными от природы людьми. Нам крайне редко приходится их поощрять и стимулировать. И это, безусловно, не самая сложная наша задача. Куда сложнее сдерживать их. Если бы мы не «хватали наших клиентов за руки», то они – спортсмены, руководители компаний и предприниматели – работали бы до полного изнеможения, и не вопреки внутренней мотивации, а именно из-за нее. Если вы с головой отдаетесь своей деятельности и вам не терпится стать в ней лучшим, вполне естественно делать это снова, снова и снова. К сожалению, даже если такой энтузиазм порожден исключительно благими внутренними мотивами, разум и тело все равно устают, и тогда человек легко впадает в апатию, а то и в депрессию. Хуже всего то, что это нередко происходит незаметно, и вы этого просто не осознаете.

Мы еще ничего не сказали об огромной важности сна. Если вы действительно любите свое дело и хотите мастерски его выполнять, не стоит жертвовать сном. В начале 2000-х революционное для тех лет исследование Гарвардского университета показало, что именно во время сна сохраняется, закрепляется и объединяется информация. Иными словами, ваш разум совершает мощный скачок в развитии не тогда, когда вы работаете, а когда отдыхаете.

И все же, нужно признать, нам невероятно сложно хотя бы на время оторваться от занятия, которое очень-очень нравится. Эрнест Хемингуэй говорил, что, как бы тяжело ни шла работа, ему труднее всего «дождаться следующего дня», чтобы вернуться к ней после того, как он все-таки заставил себя поспать и отдохнуть. А Стивен Кинг в своих мемуарах On Writing[103] пишет: «Для меня не работать – это и есть настоящий труд».

В этой короткой фразе писателя заложено зерно огромной мудрости. Если человек считает «неработу» частью работы, вероятность того, что он будет делать в ней перерывы, повышается. Особенно это касается лучших (в течение длительного периода) в мире музыкантов, спортсменов, художников, мыслителей, топ-менеджеров и предпринимателей. Все эти люди склонны считать отдых неотъемлемой частью работы. Они думают об отдыхе не как о чем-то пассивном (когда ничего не происходит и вы теряете время), а как о чем-то активном (когда ваш мозг, а если речь идет о спортсмене, то и тело, развивается и совершенствуется), и поэтому склонны его уважать. С такой точки зрения отдых не отделен от работы, а является ее неотъемлемой частью. Если вы отдаетесь делу целиком, это вовсе не значит, что вы не должны отдыхать. Если хотите знать, страстная увлеченность чем-то – дополнительная причина для отдыха. Помните: стресс + отдых = росту. И непременно следите за тем, чтобы ваше любимое занятие перемежалось с периодами восстановления[104].

Важен не баланс, а самосознание