Говори, не бойся!

18. Поцокаем. Постарайтесь цокать разными звуками, меняя громкость и скорость выполнения упражнения.

Весь комплекс упражнений направлен на то, чтобы скоординировать действия языка, подготовить его к артикуляции звуков. После активной разминки вам гораздо легче будут даваться скороговорки и любые дикционные упражнения.

Челюсть

Вот мы и приблизились к титану артикуляционной гимнастики. Зажатая челюсть – это проблема, которая касается каждого второго человека. Часто причины скрыты в нашем подсознании. Будучи подростком, я часто замечала в себе такую особенность: когда я в чём-то сомневалась, или находилась в дискомфортной речевой ситуации, мне не хотелось открывать рот. Может, не услышат? Проблема в том, что, уже выйдя из переходного возраста и став гораздо свободнее от зажимов, вы всё так же будете говорить с закрытым ртом. Просто привычка уже закрепилась.

Самое удивительное заключается в том, что некоторые всерьёз считают, будто говорить с неподвижной челюстью можно. Им кажется, будто такая речь звучит таинственно и сексуально. На самом деле зажатая челюсть стирает гласные звуки, что в комбинации с вялым языком создаёт не речь, а расплывчатое нечто. Поэтому давайте сформулируем главное правило: челюсть должна открываться!

А теперь перейдём к упражнениям:

1. Собираем ладонь в кулак, оставляем только большой и указательный пальцы. Получается «пистолет». Захватываем двумя пальцами подбородок. Челюсть нужно расслабить. Рукой опускаем челюсть вниз. Ни в коем случае не делайте этого резко. Затем мягко поднимаем челюсть. Запомните ощущение широко открытой челюсти – именно так вы будете открывать рот, чтобы речь зазвучала.

2. Аккуратно двигаем челюстью вперёд-назад, вправо-влево. Ключевое слово – «аккуратно».

3. Кулак-яблоко. Зажимаете кулак и подносите ко рту. Это яблоко, от которого вы хотите откусить кусочек. Поэтому открывайте рот широко, но не нужно запихивать туда кулак.

4. Лев зевает. Ставим два кулака на солнечное сплетение, кладём на них подбородок. Получается подпорка для челюсти. Открываете рот широко и с зевком. О пользе зевка для красивой речи мы ещё поговорим отдельно. Во время упражнения углы губ расслаблены и не расходятся в улыбку. Повторите несколько раз, затем добавляйте звук «БИБА-ВИВА-ГИГА-ДИДА»… и далее по алфавиту. Звук «А» произносится через зевок, в этот момент рот максимально открыт.

5. Голова-облако. Это упражнение называется так, потому что во время него ваша голова перекатывается от одного плеча к другому, как облако, блуждающее по небу. Она расслабленная и тяжёлая. Постарайтесь расслабить и челюсть.

6. Погудим! Выдвигаем нижнюю челюсть вперёд с гудящим звуком «ыыы», челюсть в напряжении. Затем возвращаем челюсть в исходное положение и расслабляем её.

7. Щелкунчик. Делаем два «пистолета» (см. пункт 1) Большие пальцы кладём на подбородок, а указательные пальцы укладываем в околоушные впадины (ямочки возле ушей, под скулой). Получается этакий ручной механизм открывания челюсти. Аккуратно открываем-закрываем челюсть. Теперь добавляем текст, проговариваем каждое слово медленно, растягивая гласные звуки. Варианты текстов:

• Продавец маков продавал раков.

• Мама, дай мне каши.

• Яго, дай мне яду. Ладно. (Это вариант для пессимистов.)

• Наша река широка, как Ока.

• Мам, молока бы нам.

Вы можете использовать любой другой текст, но в нём должно быть достаточно гласных звуков.

8. Встряска для челюсти. Самое забавное и вместе с тем одно из самых сложных упражнений. С его помощью мы расслабляем челюсть. Можно делать его как в начале разминки, так и ближе к концу. Это упражнение можно выполнять в двух вариантах. Вариант первый: садимся на пол на низкие колени или другую позу, из которой будет удобно встать. Руки нужно сложить в замок. Челюсть слегка приоткрыта и расслаблена. Правильное ощущение в этом упражнении – челюсть вам не принадлежит, будто после наркоза. Начинаете растрясать руки и вместе с ними голову. При этом постепенно встаёте на ноги. Вариант второй: делаем два «пистолета». Кладём челюсть в руки, крепко держим подбородок. Руками растрясаем челюсть. Самое сложное в этих упражнениях – полностью расслабить челюсть. Даже тут срабатывает наше подсознательное желание всё контролировать и боязнь расслабиться.

9. Сжали-расслабили. Особенно эффективны артикуляционные упражнения, построенные по этому принципу. И очень просты в выполнении. Сначала закрываем рот и сильно зажимаем челюсть. Проговариваем текст два раза, не открывая рот. При этом стараемся говорить как можно более чётко и понятно, но через усиленное сжимание челюстей. После этого сразу расслабляем челюсть и говорим свободно один раз. Это упражнение из тех, когда результат виден сразу. Пользуйтесь текстом скороговорки «От топота копыт пыль по полю летит».