Читаем Hormones полностью

С рождением ребенка у матери растет пролактин – это естественно. У мужчин в этот период (до и после родов) тоже растет пролактин, но при этом еще и падает тестостерон. Чисто эволюционно это сделано, чтобы удержать мужчину в доме. Если низкий тестостерон, значит, низкое либидо. И он не пойдет изменять партнерше. Мужчина больше сидит дома, защищает свое потомство и женщину. Это обычно проходит через 6-9 месяцев. После этого гормоны стабилизируются. Поэтому в этот период партнеры друг друга не хотят, они хотят заботиться о потомстве.

<p>29. Как влияет пролактин на женщин</p>

Обычная история, что женщины идут в психологию, потому что это саморефлексия. Чтобы подумать, чтобы понимать, как что функционирует. Психология – это ступень, когда ты не хочешь делать, а хочешь разобраться, как это работает. Похожий пример, человек в беде, и вместо того, чтобы выбираться оттуда, он думает об этой проблеме. Женщины поэтому любят эзотерику, психологию, потому что у них высокий пролактин.

<p>30. Самоудовлетворение – это очень вредно</p>

Когда ты онанируешь, то у тебя повышается пролактин, эстрадиол и падает в ноль тестостерон. Пролактин – это гормон саморефлексии и думанья. Заботы о себе, зависания в своих мыслях. Это хорошо, когда ты делаешь это один раз. Но постоянно пребывать в таком состоянии, особенно мужчине, это вредно. Так что делай это в рамках. Ограничь себя. Помни, что если ты делаешь это каждый день, то твой дофамин не успевает восстановиться (30 дней надо).

<p>31. Противопоказания к спорту</p>

Если каждый день заниматься спортом, то вы приводите в негодность всю свою систему, и пролактин будет повышаться. Один раз хорошо позанимался, а на следующий день мышцы болят. Гормональный фон в день отдыха будет совершенно другой. Пролактин высокий, тестостерон низкий, потому что при занятиях спортом он повышается, но если перетренироваться до утомляемости, если делать это постоянно, то это идет во вред здоровью. Организму нужно восстанавливаться. Не пренебрегай периодикой нагрузок. Соблюдай принцип постепенного повышения интенсивности

<p>32. Если у мужчины повышенный пролактин</p>

Нужно сдавать на анализы раз в год, если вам больше 40 лет, то каждые полгода. Если заметили в анализах повышенный пролактин, то это будет угнетать ваше либидо. На одной чаше весов пролактин и эстрадиол, а на другой тестостерон. Если у мужчины повышенный пролактин, то либидо падает. Постоянная саморефлексия, мысли, нежелания что-то делать. Либидо – это делание с латыни, это хотеть жить. Для мужчин самое главное – это качать свой тестостерон и держать пролактин в рамках (снижать в нули тоже не рекомендуется).

<p>33. Дофамин и его опасности</p>

Он вызывает привыкание, как у алкаша или наркомана. Гормон дофамин движет нас вперед. Гормон выделяется на неожиданную радость. И вам хочется его больше и больше. Этот гормон вызывает привыкание. Больше вкусной еды, больше половых связей, больше всего необычного. Многие психотипы стремятся получить этот дофамин, и это приводит их к алкоголизму или наркомании. Осторожно со своими удовольствиями. Есть разница между удовольствием и наслаждением. Удовольствие – это дофамин. Наслаждение может почувствовать только зрелый человек без страстей. Стремитесь к этому, вы же не животные.

<p>34. Как уйти от вредных зависимостей</p>

Есть принцип в медицине, что болезнь развивается по чуть-чуть, потом нарастает и достигает кризиса. И человек может умереть. Выздоровление развивается по той же шкале, но наоборот. Сначала идет кризис, а потом все лучше и лучше. Все эти зависимости от высокого уровня дофамина, чтобы от них избавиться, нужно переждать 30 дней. Это период восстановления рецепторов дофамина. Эти дни самые сложные, потом все будет только лучше и лучше.

<p>35. Кто управляет нами</p>

Классный пример, как дофамин управляет нашей жизнью. Вы прогуливаетесь и видите летящий самолет. Вы удивляетесь и думаете, что он летит в какие-то теплые края, где бы я сидел на пляже и кушал кокосы. У всех такое есть, это какая-то внутренняя ностальгия. Или вы летите в самолете и думаете, как круто было бы сейчас в поезде поехать. В автобусе едите и думаете, что поеду лучше в метро. Наш мозг всегда ищет место, где было бы лучше. Это наглядные примеры, в какие игры с нами играет молекула дофамина. Отслеживайте это и возвращайтесь в момент здесь и сейчас, как бы эзотерически это не звучало.

<p>36. Чистка зубов после еды</p>
Перейти на страницу:

Все книги серии Здоровье

Биохакинг. Инструменты
Биохакинг. Инструменты

Как разогнать мозг? Как лучше спать? Как быстрее восстанавливаться после спорта? Как повысить уровень энергии и иммунитет? Как вообще держать своё здоровье на нужном уровне? Эти вопросы я в своё время задал себе. Результатом стал этот материал, в котором в полном объеме даются ответы на эти и другие важные вопросы здоровья. Главное, брать и делать. Нет никаких секретов – находишь зону для улучшения, перебарываешь лень и бежишь на всех порах в новую, прекрасную жизнь. Смотри оглавление, наслаждайся объемом инструментов, забирай себе и обязательно не медли с внедрением. Скорость решает. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Алексей Константинович Белов

Самиздат, сетевая литература
Hormones
Hormones

Книга на русском языке. Гормоны – это самое важное, за чем надо следить каждому человеку. Без преувеличений. Казалось бы, анализ на основные стоит около 8000 рублей, но от скольких заболеваний он может предостеречь! В книге дается полное описание функционирования гормональной системы человека. Предоставлены главы по мужскому и женскому здоровью. Как повысить либидо и тестостерон. Очень важной главой является часть про анализы на гормоны – как сдавать, когда и какие есть отклонения от нормы. Всё это и больше – в этой книге. Читайте по главе в день. Сначала уделите внимание главе «Гормональная система», затем – остальным. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста Содержит нецензурную брань.

Алексей Константинович Белов

Самиздат, сетевая литература

Похожие книги