Hormones

Если мужчина не чувствует проблем с нехваткой тестостерона, если считает, что все нормально и жизнь удалась, нет бессонницы и усталости, то не надо загонять себя в рамки того, что нужно повышать этот тестостерон. Также это касается женщин с ГЗТ (гормоно-заместительной терапией). Если вам кайф, то не надо себя накручивать и придумывать себе проблемы из воздуха по прихоти моды. Раньше говорили, что все проблемы из-за нервов, а сейчас говорят, что все болезни из-за гормонов. Это просто мода. Если нет симптомов, и все устраивает, то ничего страшного от того, что у вас низкий тестостерон.

31. Как читать анализ на гормоны

Если тебе из 10 параметров не нравится 1-2, то самое глупое, что можно сделать – смотреть решения в интернете. Искать добавки и т.п. У женщин все зависит от фазы. Также присутствуют индивидуальные особенности каждого организма. Если написано «норма» в анализах, то это норма для человека, который сидит на диване. Не надо переживать и искать решения, когда 1-2 параметра не нравятся. А если все параметры, то тогда вот уже нужно. Подходите к этому вопросу критически, и если вы раз за разом получаете анализы с одним и тем же проблемным гормоном, вот тогда надо подробно изучать вопрос.

32. Как правильно сдавать анализы на гормоны

4 тонкости:

1. Должна быть клиника, где ты сдаешь недалеко от дома, чтобы не испытывать стресс по дороге.

2. Нужно подождать 3 часа после пробуждения, потому что в эти часы высокий кортизол и пролактин. Также дофамин придет в норму.

3. Также нельзя ничего есть. А если сдаешь на глюкозу, то нельзя пить.

4. Если высокий кортизол, то показатели других гормонов будут неправильные.

33. 3 способа сдавать анализы на дофамин

Дофамин – это гормон радости. Нужно, однако, знать, что это гормон неожиданной радости. Раньше нельзя было сдавать на дофамин в клиниках, потому что это гормон странный и изменчивый. Сейчас его сдавать можно тремя способами: 1) Венозная кровь. Здесь будут не совсем верные значения; 2) Моча; 3) Слюна.

34. Важная цифра возраста для мужчины – 25 лет

В 25 лет тестостерон 35 нмоль/литр – это замечательно, а 12 нмоль/литр – это ужасно. Если показатель 35 нмоль/литр, то вам хватит этих значений на дальнейшую жизнь, а если 12 нмоль/литр, то нет. Потому что с 30 лет (раньше было с 40-ка, но сейчас стресса больше) у мужчины снижается тестостерон на 2% в год. Правильное питание, хороший сон, спорт. Заботьтесь о своем здоровье. И если у вас тестостерон стремится или у нижней границы нормы, то у вас просто нет другого выхода, как заботится о себе ещё больше, чтобы сохранить активность, как можно дольше.

35. Время сдачи на тестостерон

Во сколько нужно сдавать анализ на тестостерон мужчинам. Между 7 и 9 часами утра, когда у них первая мощная волна тестостерона. Когда повышено либидо, когда не хочется разговаривать, а действовать.

36. Инсулин, глюкагон, стг, адреналин и глюкоза

Две группы гормонов противоположно влияют на концентрацию глюкозы в крови: инсулин снижает ее содержание; глюкагон, гормон роста и адреналин – повышают.

37. СТГ – гормон роста

Его выделение повышается при физической работе, во время глубокого сна, при гипогликемии и богатом белками питании. То есть хочешь быстрее восстанавливаться делай эти вещи. Повышенное выделение СТГ гипофизом в период роста приводит к гигантизму, а у взрослых людей – к акромегалии (Денис Цыпленков, как пример). Пониженное выделение СТГ в период роста приводит к карликовости.

38. Когда выделяется СТГ

Выделение СТГ гипофизом имеет пульсирующий характер с ярко-выраженным суточным ритмом. Основное количество СТГ выделяется в ночное время в начале глубокого сна. Поэтому сон с 21:00 до 2:00 так важен и поэтому люди, не спящие ночью, нифига не восстанавливаются.

39. Роль пролактина

Пролактин регулирует водно-солевой обмен, задерживая выделение воды и натрия почками, стимулирует всасывание кальция. Также он активирует анаболические процессы в организме. Ещё он стимулирует рост волос. Пролактин также влияет на иммунную систему. Именно поэтому, когда мужчины стремятся повысить до небес тестостерон и понизить в ноль пролактин, они совершают непростительную ошибку – облысение, ушатанная иммунная система, проблемы с кальцием, водой и натрием ждут таких граждан.

40. Роль ЛГ

ЛГ (лютеинизирующий гормон) стимулирует образование гспг и тем самым увеличивает проницаемость семенных канальцев для тестостерона. Так увеличивается концентрация тестостерона в крови, что способствует созреванию сперматозоидов (это сугубо-положительный момент). У мужчин уровень ЛГ растёт к 60–65 годам.

41. К чему ведет половое воздержание