Hygge. Твое уютное счастье с объятьями, печеньками и пледом. Секреты наслаждения жизнью по-скандинавски

Хюгге-практика

Остановитесь посреди вашего загородного дома. Вдохните его воздух, почувствуйте его запахи. Вслушайтесь в звуки. Насладитесь тишиной и покоем. Отключитесь хотя бы немного от всех дел. Почувствуйте силу земли, силу природы, будто она вливается в вас. Это можно ощутить так ярко, только когда ваша жизнь становится простой и естественной, приближается к природе, проходит на земле в прямом смысле слова.

Если позволяет погода, пройдитесь босиком по земле, полежите на траве, прикоснитесь к вашим любимым растениям. Ощутите их на ощупь, почувствуйте их запахи. Вдохните воздух полной грудью и представьте, что все заботы и переживания уходят. Вы отключаетесь от всего – остается только настоящий момент. Вы полностью присутствуете в нем. Вы наслаждаетесь тем, что есть здесь и сейчас. Наиболее полно хюгге можно ощутить в играх с детьми. Вспомните детские «вышибалы» или «выше ножки от земли» – эти игры вернут вас в детство, и я уверена, через десять минут вы будете как ребенок заливаться смехом!

Короткая вылазка за город

Если у вас нет дачи, или там для вас невозможно хюгге из-за множества дел и забот, будет очень хорошо позволить себе хотя бы изредка короткую вылазку за город с семьей или друзьями.

Можно, например, на выходные снять домик или коттедж в каком-нибудь живописном месте, и посвятить это время ничегонеделанию! Можно даже выбраться на природу с палаткой, это будет тоже хорошей альтернативой выходным в городе. Провести два дня в тишине и покое, наслаждаясь природой, ведя созерцательный образ жизни.

Городскому жителю, обремененному кучей дел и забот, это может показаться скучным. Но на самом деле это не столько скучно, сколько непривычно. Потому что приходится перестроиться на другой ритм существования. Настроить себя на внутренний покой вместо вечной спешки и суеты. И хотя бы ненадолго освободиться от привычки постоянно зависать в социальных сетях, все время с кем-то общаться и переписываться!

Не торопитесь делать селфи и выкладывать его в Интернет – вот, мол, я на лоне природы. Лучше сначала по-настоящему ощутите всю полноту этого момента. Он не станет хуже отетого, что вы о нем никому не расскажете!

Что можно делать во время такой двухдневной вылазки на природу?

• Целый день гулять по окрестностям.

• Сидеть на берегу реки.

• Собирать грибы и ягоды.

• Отправиться с книжкой куда-нибудь в поле или лес.

• Развести костер на пляже и приготовить на нем еду.

• Лежать на траве.

• Кататься на лодке.

• Зимой – на лыжах и коньках.

• Устроить барбекю.

Когда вы настроитесь на такой, простой и созерцательный, образ жизни, вы даже не заметите, как ваша обычная суета куда-то отдалится. И все эти развлечения, которым вы привыкли предаваться с помощью электронных устройств, покажутся мелкими и пустыми. Потому что настоящая жизнь – не в них. Настоящая жизнь – там, где вы сейчас.

Природа всегда возвращает нас к самим себе и к ощущению чего-то настоящего, подлинного, что происходит с нами. Когда вы в окружении природы, жизнь обретает какой-то особый смысл, и для этого не надо вообще ничего делать. Вернее, в жизнь просто возвращается ее исконный смысл, тот, который мы часто теряем в суете и заботах. Ради этого стоит выбраться за город!