Hygge. Твое уютное счастье с объятьями, печеньками и пледом. Секреты наслаждения жизнью по-скандинавски

• Сесть на скамейку и подставить лицо первым весенним лучам солнца.

• Тепло одеться и отправиться за город.

• Наблюдать, как распускаются почки на деревьях и цветы.

• Слушать пение птиц.

• Убирать прошлогодние листья.

• Сажать цветы на даче или во дворе городского дома.

• Взять с собой на прогулку горячий чай или какао в термосе и выпить на свежем воздухе.

Хюгге летом:

• Обязательно разведите костер!

• Пикник за городом – обязательно, и не один раз!

• Проводите выходные в загородном доме, независимо от погоды.

• В теплую погоду спите на веранде или в саду. Только устройтесь так, чтобы вам было мягко и удобно. Не забудьте теплое одеяло, плед и побольше подушек!

• Отправьтесь в небольшой поход – желательно туда, где нет сотовой связи и Интернета.

• Работа в саду и огороде – только если она в удовольствие.

• Велосипедные прогулки – по городу и за городом.

• Играйте в мяч и другие подвижные игры.

• Проведите весь день в своем саду, собирая фрукты, ягоды, отдыхая в тени деревьев.

• Наблюдайте за звездным небом, особенно в августе, когда можно увидеть «падающие звезды» (это метеоритные потоки) и загадывать желания.

• Найдите уютное место в парке, сквере или в своем саду, устройтесь там поудобнее на чем-то мягком. Можно читать, заниматься рукоделием или какой-то работой. А можно просто смотреть в небо, на воду или на зелень.

• Хотя бы раз встретьте рассвет на открытой местности, где видно, как солнце встает из-за горизонта.

Хюгге осенью:

• Гуляйте по лесу, собирайте грибы.

• Фотографируйте осенние листья и яркую расцветку деревьев.

• Собирайте шишки, желуди, каштаны, из которых можно делать разные фигурки.

• Отправьтесь за город, чтобы полюбоваться красотами осени. В ясную погоду можно устроить и пикник, но не забудьте теплые носки и свитера, они и согреют, и создадут атмосферу хюгге.

• Прогуляйтесь по рынку и купите какие-то овощи и фрукты для домашних заготовок. Их приготовление тоже может стать хюгге, если вы подойдете к делу спокойно, с душой и без спешки.

• Отправьтесь в парк на аттракционы с детьми или в компании друзей.

Хюгге зимой:

• Ходите по елочным базарам, вдыхайте аромат хвои.

• Катание на лыжах, коньках, санках – обязательно, независимо от возраста!

• Поваляйтесь в сугробах – и быстро домой, согреваться чаем с лимоном и имбирем!

• Отправьтесь за город – на лыжах или просто погулять по зимнему лесу.

• Играйте в снежки.

• Лепите снежную бабу.

• Посмотрите, как выглядят реки и озера подо льдом.

Хюгге-практика

Подумайте о том времени года, которое вам больше всего нравится. Что вас в нем привлекает? Чем вы любите заниматься в это время года? Где любите гулять? Как вам кажется, в ваших прогулках и времяпрепровождении на свежем воздухе есть хюгге?

Что бы вы могли сделать, чтобы добавить в них хюгге?

Помните, что хюгге – это забота о себе. Делайте то, что вам приятно. Наслаждайтесь моментом. Хюгге – это когда ваш разум спокоен, вы довольны тем, что есть, и не думаете, куда идти и что делать дальше.

Подумайте и о других временах года – а в них у вас достаточно хюгге? Запланируйте, что вы будете делать в каждый сезон, чтобы хюгге у вас было гораздо больше.

Глава 7. Занятия в стиле хюгге, или Делайте то, чего просит душа

Важен не результат, а процесс!

Занятия в стиле хюгге – это все то, что примиряет вас с действительностью, позволяет успокоиться, перестать нервничать и думать о том, что делать дальше, а просто полностью сосредоточиться на настоящем моменте.

Это занятия, в которых важен не результат, а процесс. Для этого процесс должен вас увлекать и доставлять удовольствие сам по себе, независимо от результата.