Я и мой друг ОКР

Причина, по которой я написал это, состоит в том, что когда вы распознаете, как ОКР маскируется под человеческую природу, вы можете видеть, как оно обманывает вас тем, что заставляет выполнять ритуалы. Оно использует вашу человеческую природу, опираясь на вашу естественную реакцию на «нормальное» чувство вины и страх, чтобы вызвать фальшивое чувство вины и страха, чтобы подпитывать себя. Например, возьмем фальшивое чувство вины. Вашей естественной реакцией будет «сделать правильно», выполнить ритуал, о котором просит спайк. Но на самом деле это будет неправильно. Если бы вы сделали это правильно, мысли больше не возвращались бы, даже с еще большим чувством вины. Даже если вы делаете то, о чем они просят, они будут просить больше. Вместо этого естественная реакция только обеспечивает подпитку и придает еще больше силы им. Вы должны применить неестественную реакцию, не пытаться сделать это «правильно», выполняя ритуал сопротивления. Вы делаете это, живя с последствиями, которыми угрожает спайк, если вы не выполните ритуал. Вы можете видеть, почему трудно принять универсальную правду. Она противоречит природе человека и естественной реакции. Но сейчас вы знаете, что естественная реакция на спайк не срабатывает. Работает универсальная правда.

Общее состояние сопротивления спайку

Оглядываясь на свою жизнь до принятия универсальной правды, я отзываюсь о ней как он «зоне», где я был не способен сосредоточиться и был поглощен страхом и сомнением. Один из множества врачей, с которым я виделся, называл ОКР болезнью сомнения. Это правда. Когда я позволил спайку управлять своей жизнью через свое сопротивление, я сомневался в каждом решении, которое принимал. «Что если» становилось самой обычной мыслью моего внутреннего лексикона. Что если я делаю это неправильно? Что если я не сделаю это вовремя? И так далее. Я становился заложником своей неопределенности, принимая любое решение. Мне могло потребоваться полчаса или час только для того, чтобы выписать чек, потому что я боялся написать неправильный счет, не подписать чек, и десять других возможных отрицательных последствий. Только тогда я мог сконцентрироваться на чеке, когда думал: «Выписывай чек, Джей. Если ты испортишь его, ничего страшного». Как мы сейчас знаем, это из-за того, что я подсознательно принял универсальную правду и стал не бояться жить с обратной стороной – испортить чек. Но моя цель тут объяснить «туманное» состояние моего сопротивления и как часто это приводит к гонкам мыслей сомнений и страха. Это объясняет, почему большинство людей с ОКР, включая меня, испытывают трудности в принятии решений до того, как примут универсальную правду. Страх принятия любого решения создает беспокойство, потому что каждый день вам нужно принимать тысячи решений. Даже самое незначительное решение может подорвать ваши силы, потому что вы в состоянии сопротивления спайку. Если вы обнаруживаете, что вы в этом состоянии нерешительности, выходном опять будет универсальная правда. Примените ее, поверьте в себя: примите решение и живите с этим. Верьте, что вы приняли правильное решение, но если вы ошибаетесь, ничего страшного. Заберите страх принятия решений путем принятия обратной стороны: вы можете принять неверное решение. Я также использую метод общего принятия, чтобы сбросить темп, когда я осознаю, что нахожусь в кругу сопротивления. Я заметил, что я увеличиваю состояние сопротивления тем, что сопротивляюсь этому «туманному» состоянию. Во-первых, я прощу себя за сопротивление. Затем я сознательно про себя подумаю: «Ничего страшного, что ты в этом «туманном» состоянии сопротивления, у тебя ОКР. Я принял это состояние сопротивления как часть себя, и я постараюсь сосредоточиться на чем-то одном, когда я в этом состоянии». Когда я принимаю это, я перестаю сопротивляться состоянию сопротивления (разрываю круг сопротивления), и я снова могу сосредоточиться. Через принятие обратной стороны или общее принятие, универсальная правда только единственных выход из этого «состояния сопротивления».

Связь между ОКР и Биполярным расстройством