Я просто мама. Идеи, советы и истории

Следите за эмоциями. Дело даже не в спокойствии, а в том, чтобы вы комфортно себя ощущали. Если вас кто-то огорчил, постарайтесь отпустить ситуацию. Умойтесь, сделайте семь-восемь глубоких вдохов и выдохов.

На сроке 36–37 недель беременности устройте себе праздник «во имя малыша». Это чудесный обычай – не зря он популярен среди европейцев и американцев. Такой праздник поднимет вам настроение и поможет здорово сэкономить на детском приданом.

14.03.2016

Состоялся мой первый перелёт во время этой беременности. Я безумно нервничала. Прибавилось и то, что накануне перелета я сдавала мазки, и какое-то время после этой процедуры меня беспокоили неприятные ощущения в животе. Я прислушивалась к себе и, конечно, переживала.

Перелёт длился пять часов и был достаточно комфортным. Через неделю мы летим всей семьёй в отпуск. Конечно, десять часов в полете пугают, но если врач разрешает, то можно лететь со спокойной душой. Главное – правильно собрать аптечку в дорогу. Например, у меня с собой свечи с папаверином и но-шпа. Очень рекомендую позаботится об удобной одежде и обуви, а также купить компрессионные носки или гольфы.

Завтра меня ждёт двойной тест. На УЗИ рассмотрят нашего малыша, чтобы выявить пороки развития. Волнуюсь, но верю, что всё будет хорошо.

16.03.2016

Вчера было очень важное УЗИ. Наверное, все беременные знают, что на УЗИ в 12 недель врачи внимательно рассматривают малыша в поисках возможных пороков развития. Я прохожу эту процедуру не первый раз и всегда безумно волнуюсь. Но когда врач говорит: «Какие идеальные ножки, ручки…» – моя душа поёт, как будто мне дали желанный приз.

Одна из новостей – врач сказал, что это девочка. Папа не верит и утверждает, что на этом сроке часто бывают ошибки. И это правда: по поводу пола моих остальных детей врачи всегда ошибались. Но через недельку придут результаты неинвазивного теста, и мы все узнаем точно. А сейчас пора готовиться к отпуску, а это опять нервы и переживания о длительном перелёте. Знаете, что меня спасает? Успокоительный сбор – пью его литрами. Начал расти животик, матка уже выше уровня лона. В эту неделю удалось держать вес под контролем, хотя я ем что хочу и когда хочу. Правда, стараюсь придерживаться принципов здорового питания, но объём порций все же приличный. Из-за перелётов немного забросила спорт, но вернусь к нему обязательно. А что у вас? Запишите свои новости на память.

Движение – жизнь

Беременность – это время перемен как в организме будущей мамы, так и в её образе жизни. Некоторые женщины, часто с подачи родственников, всю беременность несут себя, как хрустальную вазу, другие, напротив, активно занимаются, контролируют свое питание и режим. Где же золотая середина и какая она – идеальная беременность? Рассказывает остеопат и краниопостуролог Владимир Животов.

Во время ожидания малыша нагрузка на тело женщины возрастает, поэтому ей нужно относиться к своему организму бережно и не переутомлять его. Недаром старые акушеры всегда говорили, что беременность – это не время для работы. И женщине, у которой был знакомый акушер-гинеколог, очень везло: с самого раннего срока беременности она могла прийти к нему на приём и пожаловаться на тянущие боли в животе. Тогда она получала больничный на две недели, который можно было продлевать с небольшими перерывами до самого декрета. Если вы можете воспользоваться таким вариантом, делайте это, не раздумывая. Ваш ребёнок будет вам за это благодарен, так же как и ваш организм.

Одно из искушений, которому многие поддаются во время беременности – это сделать ремонт, «пока есть свободное время». Идея хорошая, но несвоевременная. Лучше это делать заранее. Ведь ремонт – это всегда стресс, а зачем подвергать ему плод?

С другой стороны, нельзя забывать о том, что предстоящие роды – это серьёзная физическая нагрузка, поэтому нужно быть к ним готовой. Беременность не болезнь, а значит, не стоит без показаний устраивать себе постельный режим. Побольше гуляйте на свежем воздухе и ходите в бассейн или на фитнес для беременных.

Прогулки на свежем воздухе

По наблюдениям акушерок, женщины, которые продолжали делать упражнения до самых родов, рожали лучше, чем те, кто лёг в двадцать недель на диван и до часа «Х» с него не вставал. Поэтому обязательно внесите в список ежедневных дел хотя бы часовую прогулку. Это очень хорошая нагрузка для опорно-двигательного аппарата и тренировка для сердечно-сосудистой и дыхательной систем. При этом, когда сердце и лёгкие работают активнее, кровь начинает быстрее циркулировать во всём теле, в том числе и в плаценте.

Стоит помнить о том, что растущая при беременности матка сдавливает вены, по которым кровь идёт от нижних конечностей, и это может способствовать расширению вен на ногах и в прямой кишке. Лучший способ профилактики – опять-таки ходьба.

Занятия в бассейне