Я разрешаю себе. 9 блоков, которые мешают чувствовать легкость и радость от жизни

Как показывает жизнь, многие терпят годами, а то и десятилетиями абьюзивные отношения, ненавистную работу, нелюбимую еду. Страдают и терпят. Почему? Да потому что нам с младых ногтей родители и общество твердят: «Все стерпится – слюбится, и будет хэппи-энд». Нам говорили, что нужно молчать лишний раз, чтобы никто ничего о тебе не подумал. Что терпеть плохое отношение к себе нужно, чтобы быть выше всего этого. Нас убеждали: «Не проси помощи, чтобы никто не сказал, что ты бестолковая. Сдерживай слезы и молчи, если кто-то на тебя срывает свою злость».

Нам даже сказки в детстве читали про жизненные страдания, невзгоды и лишения, мораль которых: «Если ты все это вытерпишь, то получишь несметные сокровища и вагон счастья». Вспомните хотя бы «Морозко», где Настенька терпела жуткий холод и говорила, как же ей «тепло». Или «Двенадцать месяцев», где девочка смиренно сносила издевки мачехи, а ее выгнали на мороз в самый разгар зимы, чтобы найти какие-то чертовы цветы. Про «Золушку» я уже и говорить не буду – сами все знаете.

В этих сказках прекрасно демонстрируется, что наши чувства никому не нужны и не важны. Чем искуснее обманешь себя и других и сможешь быть удобным для окружающих, тем больше шансов у тебя выжить. Никому ни за что не скажу, что я на самом деле чувствую – лучше умру под елкой в Новый год. Нас учили ждать чудо, а я предлагаю создавать его самим.

А теперь представьте на секунду, как может измениться мир, если мы все перестанем терпеть. Умение не терпеть – это не какая-то суперспособность или врожденный дар. Нет. Это навык, который дает возможности и ресурсы строить крепкие отношения, находить дело по душе, окружать себя классными людьми, жить легко и в удовольствие. И его может освоить и натренировать абсолютно каждый из вас.

4.3 Вы стоите на моей ноге

Согласитесь, что стратегия «лучше перетерпеть» ведет в никуда. Это все равно, что если бы кто-то стоял у тебя на ноге, а ты при этом убеждаешь себя: «Ну и ничего. Мне не больно. Я же не хочу никого обидеть! Ведь он не специально. Пусть продолжает стоять».

А теперь представьте, что вы берете и говорите: «Вы стоите на моей ноге. Мне больно. Подвиньтесь, пожалуйста». И знаете, с вероятностью практически 100 % человек сделает именно то, о чем вы попросите. Если только вы дадите ему об этом знать, а не будете ждать, что он сам обо всем догадается, только потому что вам страшно столкнуться с его реакцией.

Так же можно поступать в абсолютно любой ситуации, когда у вас включается режим «терпилы». «Вы стоите на моей ноге». «Вы мешаете мне работать». «Ты разбрасываешь игрушки, как только я их убираю, пожалуйста, не надо так».

Нет ситуаций, которые вы обязаны терпеть. Нет, и все. Есть неуверенность в себе. Есть страх разочаровать близкого человека и потерять его любовь. Есть убеждение, что надо быть хорошим человеком для всех. И ради этого мы часто готовы добровольно терпеть чужой сапог на своей ноге. Но все наши тревоги, ложные убеждения, навязанные стереотипы, чужие сценарии лечатся осознанием и установлением личных границ.

Если кто-то причиняет вам моральную боль, вы просто говорите о своих чувствах и эмоциях как есть.

Не бойтесь обидеть другого человека, ведь вы честно говорите ему о себе и своих ощущениях, а не о нем. Не оскорбляйте другого, не вешайте на него вину: «Это из-за тебя мне сейчас плохо!» Говорите только о себе.

Суть в том, чтобы четко понимать, что только мы сами отвечаем за свою жизнь и ее эмоциональную составляющую. Как только мы выбираем терпеть, то перекладываем всю ответственность на плечи другому человеку за себя или вовсе полагаемся на волю случая. Мы перестаем самостоятельно управлять своей жизнью. Мы начинаем жить чужими ценностями, удовлетворять чужие потребности, решать чужие проблемы. А не свои.

Я предлагаю отказаться от стремления угодить всем и каждому и обрести свободу. Не бросать свою ценную энергию на ветер, не сливать ее в бездонный колодец терпения – так мы лишаем себя кучи удивительных возможностей.

Особенно хочется обратить внимание на категорию людей, которые подвержены влиянию непрошенных мнений и советов. Из страха обидеть советчика мы соглашаемся принять не близкие нам ценности, желания, взгляды. Мы примеряем на себя чужой опыт и отказываемся от того, что нам действительно важно.

Если вам что-то не нравится и вызывает раздражение, вместо того, чтобы терпеть, нужно искать способ изменить ситуацию. Выбирайте себя. Говорите окружающим о своих чувствах. Жить с постоянным ощущением, что кто-то стоит на нашей ноге, равносильно мазохистскому желанию испытывать хроническую боль и соглашаться на меньшее. А вам ведь не нужно меньшее, так?