Я разрешаю себе. 9 блоков, которые мешают чувствовать легкость и радость от жизни

Первое, что нужно сделать, когда этот «музыкальный» коллектив в очередной раз заведет свою шарманку у вас в голове, – осознать его присутствие. Понаблюдать. Можно даже выписать, какие возникают мысли и чувства, когда вы начинаете обдумывать реализацию новой идеи. Попробуйте расписать по ролям, в чем вас упрекает критик, что брюзжит перфекционист, а что нашептывает самозванец. Постарайтесь определить: какие ограничения каждый из них диктует? А затем задайте себе вопрос: «На самом ли деле они правы?» В 99 % случаях все члены внутреннего «хора» очень сильно переоценивают риски. И еще сильнее недооценивают ваши способности. Поставьте на одну чашу весов свою идею, а на другую – самокритику и спросите себя, что перевешивает: страх проиграть или возможность реализовать идею и достигнуть успеха?

Все мы воспитывались в среде, где родители, учителя, друзья и знакомые заложили в нас определенные представления об умении достигать или не достигать целей. Может, говорили, что мы недостаточно умны, талантливы и способны, чтобы быть успешными. Или что должны избрать для себя одну-единственную сферу, потому что так надежнее, безопаснее, престижнее. Другими словами, очерчивали горизонты вашего потенциала, предлагали вписать его в привычные и комфортные для них рамки.

Когда дело доходит до воплощения в жизнь каких-либо начинаний, подобные ограничивающие убеждения являются чуть ли не главными нашими врагами. Став неотъемлемой частью мышления, они на корню губят потенциал и уверенность в себе, порождают сомнения и страхи, которые подтачивают нашу целеустремленность и мотивацию. Да что там воплощение идей! Хотя бы сделать первый шаг в новом направлении. Вместо того чтобы смотреть на свои замыслы как на возможность личностного роста, мы ищем оправдания, лишь бы не идти к цели. И находим.

Но что произойдет, если мы все же возьмем на себя смелость преодолеть навязанные предубеждения? Что будет, если мы поверим в себя и в то, что все у нас получится? Именно в этот момент жизнь и начнет меняться, потенциал раскрываться, уверенность расти, а цели реализовываться.

Да, можно, а иногда и нужно ходить по психологам и прорабатывать ограничивающие установки. Но первым и главным шагом на этом пути будет осознание, что каждый из нас подвержен интроекции[1]. И этот защитный психический механизм мешает нам двигаться к успеху и самореализации. С чего можно начать? Самый простой, но эффективный шаг – спросить себя: «Что мне мешает реализовать мои цели? Чего я боюсь? Что меня сдерживает?»

Когда мы анализируем свои ограничения, оказывается, что большая часть из них основана на чужих сценариях, стереотипах, предрассудках, шаблонах и страхах. Важно понимать, что все это никоим образом не определяет наш потенциал, а является огромным препятствием на пути к развитию.

По своей сути страх ошибки во много раз больше и хуже самой ошибки.

Боязнь ошибиться не дает нам претворять в действительность самые амбициозные идеи. Тревога по поводу возможного провала иногда становится настолько сильной, что кажется, проще махнуть на все рукой, чем, не дай Бог, испытать разочарование. «Лучше ничего не буду делать, тогда и ошибок никаких не совершу», – думаем мы и закапываем в землю свои стремления и сокровенные мечты.

Представьте, что вы загорелись идеей начать свой бизнес. Вы искренне верите, что ваш продукт или услуга уникальны и обязательно будут востребованы. Но в этот момент к вам уже подкрадывается страх, кладет липкие холодные руки вам на плечи и гнусавит в ухо: «А что, если твой бизнес провалится, и ты потеряешь все деньги? Ты же сам видишь, что не у всех получается. Почему ты решил, что у тебя получится?» И вы чувствуете, как ваша вера в себя и свой продукт вместе с мотивацией потихоньку идут ко дну, как хрупкий бумажный кораблик. А ведь вы еще даже не начали!

Что делать в таком случае? Пересмотреть свое отношение к провалам и неудачам. Поменять угол зрения. Проработать свое мышление.

Я всегда смотрю на неудачи как на бесценный опыт и уроки, которые неизбежно помогают мне расти и развиваться. Провал становится для меня трамплином нового скачка.

Знаете, когда вот так разозлишься по-хорошему, начинаешь разбираться: «Что пошло нет так? Почему не получилось? Где я свернула не туда?» – и в следующий раз меняешь стратегию, тактику и линию поведения. Многие всемирно известные миллионеры и крупнейшие предприниматели, прежде чем добиться успеха, потерпели множество неудач. И каждую из них переплавили в опыт, благодаря которому в конечном итоге и достигли своих целей. Например, Дональд Трамп три раза становился банкротом. Полностью. Абсолютно. Три раза. Но он не сдался ни после первого, ни после третьего. Он каждый раз начинал заново и снова достигал цели. Но с каждым разом он делал это быстрее и легче, потому что у него был ценный опыт предыдущих провалов.