Я разрешаю себе. 9 блоков, которые мешают чувствовать легкость и радость от жизни

Предлагаю вам последить за собой: где и когда вы, возможно, отдаете вот таким вот знакам право распоряжаться вашей жизнью? Уверена, что если внимательно понаблюдать за собой, то как раз найдете ответ на вопрос: «Почему я никак не могу достичь успеха?»

Внутренняя опора – это ядро вашей личности, фундамент, на котором вы стоите. У человека с крепким внутренним стержнем нет потребности постоянно искать помощи и поддержки извне при малейшей трудности. Мы видим и признаем свои достижения, способности, таланты, умения, успехи. А значит, и с самоценностью у нас все в полном порядке.

6.2 Идеализация, которая все портит

Очень часто обесценивание самого себя включается оттого, что мы смотрим на свою жизнь как самые придирчивые перфекционисты. Все у нас должно быть безупречно, иначе и жить незачем. Со стороны склонность к идеализации всегда выглядит странно, но за собой мы замечаем ее далеко не всегда.

Был и у меня такой период в жизни, когда я идеализировала свои цели.

Помню, как решила сделать высокий чек и набрать первую премиальную группу на авторское обучение – минимум десять человек. Вот рассказываю сейчас об этом, а сама думаю: а чего я тогда подумала только про десять, а не двадцать или тридцать человек? Видимо, какой-то процент адекватности уже тогда присутствовал во мне, что не может не радовать.

Если и ставить перед собой высокую планку, то все-таки в пределах разумного. И в пределах своих сил. Как я люблю повторять, двигаться нужно постепенно, шаг за шагом, ступенька за ступенькой, а не пытаться распластаться в шпагате на весь лестничный пролет с риском порвать себе чего-нибудь. Невозможно сегодня зарабатывать ноль денег, а завтра проснуться миллионером. Да еще и долларовым. Прийти из точки А в точку Б поможет только стратегия и план, а не магия и волшебная пилюля успешного успеха.

И что вы думаете? Тогда я не достигла своей цели. Вместо желаемых десяти ко мне пришли всего четыре человека. Четыре. А не десять, как я хотела. В тот момент я упала в удушающие объятия к своему самозванцу: «Ты никакой не супер-эксперт, раз не смогла собрать десятку. Посмотри, как другие с легкостью набирают на свои первые курсы и по пятьдесят! А ты не смогла!»

Другими словами, моя уверенность в собственных силах основательно покачнулась.

Здраво оценивать свои ресурсы и возможности – значимый навык для развития и укрепления внутренней опоры. Опасно плавать в темных водах завышенных ожиданий и идеализации, что завтра мы ка-а-ак откроем свой бизнес, а послезавтра ка-а-ак станем успешными, богатыми и знаменитыми.

Так я пришла к пониманию разницы между краткосрочными и долгосрочными целями. Собрать группу в десять человек стало моей долгосрочной целью. Я подробно расписала каждый шаг на пути к ней, каждый из которых стал моей краткосрочной целью.

Такая стратегия уже через месяц принесла свои плоды, и я набрала тринадцать человек. Это было аж в три раза больше, чем в первый раз. Мой внутренний стержень не только перестал крениться, но и стал тверже, чем прежде. После предыдущей неудачи я вынесла уроки и уже в следующий раз здраво оценила свои активы, ресурсы и возможности.

Предполагаю, что многие из вас имеют свои идеалы и стремятся воплотить их в жизнь. К сожалению, совершенство – не более чем иллюзия, которую не ухватишь руками, как ни старайся. Идеализация чего бы то ни было обычно приводит к неудовлетворенности, низкой самооценке и постоянному чувству неполноценности: я недостаточно хороший эксперт, недостаточно хорошо обучился, недостаточно способен, красив, умен и тому подобное. И как только мы отказываемся от бесплодных попыток дотянуться до идеала, мы обретаем внутреннюю свободу, легкость и радость от жизни.

Первый шаг к этому – пересмотреть свои стандарты. Зачастую мы выставляем самому себе слишком жесткие требования и не соответствуем собственным ожиданиям. Сама задача быть совершенным и делать все безупречно попросту недостижима. Поэтому признание своей неидеальности уже принесет вам большое облегчение.

Путь к цели тоже не идеален, но это не повод отказываться от него.

Второй шаг – принять себя такими, какие мы есть. Да, большинство из нас любят себя от души покритиковать, фокусируются только на своих недостатках и с особой страстью любят потыкать самого себя в них носом. Но при этом совсем не видят своих прекрасных и сильных сторон. Нужно научиться искренне, с любовью признавать свои достоинства и несовершенства, видеть свои светлые и темные стороны. Смотреть на себя любящими глазами, несмотря ни на что, – бесценный навык, который обязательно следует освоить и сделать неотъемлемой привычкой в жизни.

И третий шаг – поменять отношение к самому себе с отрицательного и самокритичного на поддерживающее и позитивное. Отмечать любые, даже самые мелкие свои достижения. Помните, они все важны, ценны и прекрасны.