Я разрешаю себе. 9 блоков, которые мешают чувствовать легкость и радость от жизни

Сериалы – это своего рода бегство от действительности. Это легкий источник занять себя чем-то, когда на действительно важные дела энергии просто нет.

И если внимательно присмотреться к тому, чем мы занимаемся в течение дня, то обнаружим достаточно много таких «лишних» действий, на которые мы вхолостую растрачиваем свои силы.

Поверьте, когда ваша внутренняя батарейка заряжена, то вас просто распирает от желания сотворить что-то глобальное, ценное, важное: придумать проект и воплотить его в жизнь, найти новые возможности для увеличения заработка, спланировать выходные для всей семьи… В наполненном состоянии хочется сворачивать горы, а не поглощать сериалы или посты в соцсетях. Вопрос с нехваткой часов в сутках решается легко, когда мы полны сил.

Что делать? Пересмотреть свой день и составить список ресурсных задач, которые наполняют вас силами, а не пожирают их. Невозможно быть интересным человеком, если элементарно в ежедневной рутине нет чтения книг. Для меня это не только способ отдохнуть, но и способ расширять свое мировоззрение, пополнять свой словарный запас и быть интересной. Представьте себя через год, читая ежедневно по полчаса-часу в день. Вы будете совершенно другим человеком, полным идей, энергии и мотивации.

Есть и другие способы качественно восполнить энергию – это массаж, прогулки, СПА-процедуры, баня. Это мое личное время, когда я не беру в руки телефон, даю мозгу отдохнуть. В ваш список могут войти любые занятия, главное, чтобы они подпитывали вашу энергию, а не разрушали.

7.2 Не подавлять, а проживать

Страдание, по своей сути, просто психологическое состояние, на котором мы почему-то отчаянно держим фокус своего внимания. Да, в жизни постоянно происходят разные события, которые порой выводят из равновесия, каким бы сильным человек ни был. Важнейший навык – умение восстанавливать свой эмоциональный баланс.

Совсем не испытывать душевной боли и страданий невозможно. Но вполне возможно научиться проживать их осознанно: «Так, мне сейчас плохо, я страдаю, и мне это не нравится». И здесь исключительно наш выбор: продолжать мучиться дальше или пробовать переключиться на то, что может изменить ситуацию и решить проблему.

Не поймите меня превратно, я совсем не хочу обесценивать чьи-либо страдания, потому что ситуации в жизни бывают разные: уход близкого, развод, разрыв отношений, потеря работы и финансовые проблемы, болезнь, конфликты на работе, неприятности в семье и тому подобное. И, да, любую болезненную эмоцию необходимо прочувствовать и прожить. Дать себе время на осознание и принятие. Но ни в коем случае не позволять страданиям взять над вами власть, а негативным мыслям контролировать вашу жизнь. Хроническая душевная боль только разрушает самооценку, подтачивает веру в себя и расшатывает вашу внутреннюю опору.

Бесконечные сожаления в духе «Я бы мог жить так же, но вот почему-то до сих пор не живу и очень сильно страдаю от этого» уверенности в своих силах и самоценности никому не прибавляют. Они лишь усиливают внутренний раздрай и приносят свежую порцию терзаний и тревог. Самооценку повышают лишь новые действия и шаги взамен старым, неработающим стратегиям поведения.

Помните компьютерную игру «Марио» из 90-х, где усатый водопроводчик в синем комбинезоне и красной кепке ходит по уровням, разбивает головой кирпичные блоки и получает за это бонусы, монетки и всяческие награды? За сто собранных монет Марио дают дополнительную жизнь, а в более поздней версии он спасает принцессу грибного королевства. Но для этого уже мало крушить головой кирпичи – теперь водопроводчику нужно победить дракона и собрать по пути волшебные грибы и огненные цветы, которые дают ему суперсилу.

Так вот, эта игра, как мне кажется, очень похожа на нашу жизнь. Мы все немного Марио: пробиваем головой стены, собираем артефакты, сражаемся с драконами, зарабатываем достижения, чтобы побыстрее спасти принцессу (читай «себя») и создать счастливое королевство (свою жизнь). Похоже, не правда ли?

Только есть одно большое отличие. Марио никогда не страдает, не бездействует и не мучается вопросом: «Ну, куда мне до принцессы, простому водопроводчику с вантузом в руках?» Нет. У него все прекрасно с самооценкой и уверенностью в своих силах. Он точно знает, чего хочет, что нужно делать и твердо идет к своей цели. И, кстати, хочу заметить, идет постепенно и планомерно, уровень за уровнем, а не пытается проскочить одним прыжком сразу через весь лестничный пролет – с первого уровня сразу на восьмой.

К чему я все это говорю? Наша жизнь только в наших руках. Мы сами для себя те самые волшебники с эскимо на голубом вертолете.