Я создала бизнес. Баланс между семьей и любимым делом

ЧЕМ ШИРЕ круг вашего общения, ТЕМ БОЛЬШЕ в нем будет людей, которые настроены к вам НЕГАТИВНО.

Синдром самозванца (Наталия Франкель)

Самозванец — человек, незаконно добившийся чего-то, занимающийся не своим делом, не имеющий права на успех и признание, не по праву занимающий чье-то место. Это синдром, дающий неуверенность. Из-за него человек не разрешает себе выпрямиться в полный рост в том, что он делает. Корни синдрома самозванца закопаны в детстве каждого из тех, кто, будучи взрослым, тратит уйму ресурсов на то, чтобы его преодолевать. Узнаёте себя? Знаю, многие ответят утвердительно.

Новость хорошая: с синдромом самозванца все-таки можно работать, создавать, становиться успешным, профессионально расти, достигать.

Новость плохая: именно из-за него вы реже начинаете, меньше создаете, постоянно преодолеваете огромное внутреннее сопротивление, несвободно творите и не живете, вероятно, на полную мощность, с той скоростью и яркостью, как бы хотели.

Не новость, но факт: среди тех, кем вы восхищаетесь, к чьим достижениям относитесь с уважением и кто является для вас примером, синдром самозванца в той или иной степени есть практически у всех.

Рано или поздно, в большей или меньшей степени — неуверенность в своих силах, в праве делать свое дело и получать признание настигает каждого. По большому счету, синдрома самозванца нет только у тех, кто не предпринимает вообще никаких самостоятельных шагов ни в чем и никогда.

Вспомните, посещали ли вас хоть иногда такие мысли: «Я боюсь осуждения людей. Я недостаточно хороша, опытна, компетентна, профессиональна, достойна. Все, что у меня есть, получилось, в общем, само, я не сделала ничего особенного. Мне просто повезло. Это мог бы сделать любой другой — причем лучше меня. Я не обладаю уникальными навыками и знаниями. Мой опыт очень посредственный. Я не могу дать миру и людям ничего уникального»? И так далее. Посещали? Привет, синдром самозванца, ты здесь. Чудесно, что тебя можно идентифицировать, значит, с тобой можно познакомиться, работать и тебя победить.

Синдром самозванца коварен: он нашептывает, что вы недостаточно хороши даже в тех случаях, когда у вас вообще нет оснований так думать. Когда подтверждений того, что вы можете и достойны, десятки и сотни. Но снова и снова — вам проще и безопаснее обесценить все это и остаться на месте, чем присвоить свои победы и право на то место, которое вы занимаете, и идти дальше. Это то, что мешает нам жить полной жизнью, пробовать, ошибаться, двигаться, добиваться — быть максимально собой здесь и сейчас.

Несмотря на бесконечные подтверждения успешности, на всевозможные «звездочки на погонах» и награды — все равно с завидной регулярностью у вас возникает желание втянуть голову в плечи и сказать: «Да ну что такого», «Мне просто повезло», «Все так могут, а многие так еще и лучше». Не помогут никакие подтверждающие право быть на этом месте дипломы, овации и награды.

Обесценивание собственных достижений происходит в одно время с разглядыванием под лупой собственных неудач, неидеальности и ошибок (а между тем все люди не идеальны и все совершают ошибки, но что вам до всех — вы здесь для того, чтобы сожрать с потрохами только себя), то есть фокус постоянно смещается с плюса на минус и там и остается.

Если раз за разом забираться все выше, закрепляться на вершине и идти к следующей, то это получается не потому, что постоянно везет или «случайно само вышло», а потому что человек работает, достигает, учится, растет. Если это все происходит, то неминуемо растет и профессионализм, и уважение коллег и окружения, и доход, и вообще все имеет тенденцию расти и улучшаться. Но противный, сидящий внутри «самозванец» раз за разом говорит: «Да тебе просто повезло, и вообще посмотри — вон тут зазубринка крохотная и незаметная, но она ужасно все портит, ну как ты можешь думать, что ты реально такая, как тебе говорят или какой ты хочешь быть?» И эта спираль бесконечна, если не начать крутить ее в обратную сторону.

Как бороться с синдромом самозванца?

Первое, и самое важное и рабочее, на мой взгляд, — это психотерапия. Найдите своего психотерапевта. Идентифицировать проблемы и работать с ними — не дело одной-двух встреч, но в будущем невозможно будет не оценить, как меняется восприятие, отношение, ваше поведение и мысли. И очень здорово в какой-то момент оглянуться на себя спустя год или два, сравнить и увидеть разительные перемены. А перемены происходят только тогда, когда вы готовы вовлеченно и планомерно работать над собой — не для галочки и не потому, что ждете, что кто-то сделает все за вас.