Я жду ребёнка

Не было ли у вас когда-нибудь такого случая? После долгих колебаний вы записались на прием к стоматологу. С беспокойством ждете приближающегося дня, нервничаете все больше и больше. Наконец, в кабинете врача судорожно сжимаете ручки кресла, опираясь на подлокотники, и ваши руки покрываются потом. Врач берет инструмент, но еще до того, как он дотронется до больного зуба, вы дергаетесь и уверяете, что вам больно. Вы так боялись, так приготовились к боли, что действительно ее ощутили.

Многим знакомо выражение «болен от страха». Оно констатирует факт, который можно наблюдать ежедневно. Дело в том, что страх может иметь физические последствия. Он проявляется недомоганиями, неприятными и часто болезненными ощущениями (холодный пот, учащенное сердцебиение, тошнота, понос и др.).

Нервное напряжение, сопровождающее страх, вызывает повышенное мышечное напряжение, что крайне утомительно. Когда оно ослабевает, женщина чувствует себя изнемогающей от усталости, руки опускаются, спина «разбита». Наконец, страх так овладевает сознанием, что гасит интерес к чему бы то ни было, кроме причины, его вызвавшей.

Если вы боитесь родов, то окажетесь в таком состоянии , а оно меньше всего сопутствует благополучным родам. Вы будете напряжены тогда, когда надо расслабиться, а родовая деятельность будет замедленной и болезненной. Вы устанете к тому времени, когда потребуется ваше активное участие в родах. Наконец, если вас переполняет страх, вы не сможете сосредоточиться на том, как следует себя вести в тот или иной момент родов.

Давно известно, что физическое и психическое в человеке связано неразрывными нитями, но эти связи были хорошо изучены только в последнее время. Данные, полученные в крупных больницах, показывают, что 70—80 % серьезных заболеваний органов пищеварения обусловлены причинами нервного происхождения; в настоящее время считают, что большинство болезней имеет психогенную природу.

Когда поняли, как велико влияние разума на тело, стали проявлять больше заботы о разуме, дабы вылечить тело¹⁰. Этот же принцип лежит в основе «родов без страха» доктора Рида, о котором я уже рассказывала. Впрочем, такое влияние осуществляется в обоих направлениях; не замечали ли вы, что когда вы счастливы, то чувствуете себя в прекрасной физической форме? А рождение ребенка —одно из счастливых событий в жизни матери, и мысль о том, что вас ожидает, может помочь расслабиться, облегчив тем самым течение родов.

Как бороться со страхом? Борясь с тем, что его вызывает.

Неведение. Информировать вас —одна из задач подготовки, о которой уже столько говорилось. Если вам кажется, что вы еще недостаточно хорошо все знаете, перечитайте главу о родах столько раз, сколько потребуется, чтобы не упустить никаких деталей; роды перестанут быть для вас тайной, вы узнаете, что произойдет в тот или иной момент их течения.

Посещение родильного дома, родильной палаты, знакомство с медицинским персоналом, с которым вам придется встретиться во время родов, позволят вам освоиться, и в день родов вы попадете в знакомую обстановку.

Одиночество. Если вы посещаете лекции по подготовке к родам, вы не почувствуете себя одинокой. Во время родов рядом с вами будет врач или акушерка. Возможно, ваш муж тоже будет неподалеку.

Нервозность. Если вы спокойны, вас не охватит страх. Учитывая это, избегайте возбуждений, ложитесь пораньше спать, ходите пешком по полчаса в день и не забывайте делать ежедневно упражнения на расслабление, описанные в этой главе. Старайтесь по возможности избегать разговоров о сложных беременностях и драматичных родах. Помните, что в 95% случаев беременность и роды протекают совершенно нормально.