Як не померти на самоті

Я виявила, що ті, кому «не щастить із побаченнями», поводяться так само. Вони відчувають вигорання після багатьох років спроб і приносять цю негативну енергію на кожне побачення. І через це втрачають чудові нагоди. Є така давня цитата Генрі Форда: «Вірите ви, що зможете щось зробити, чи не вірите, ви маєте рацію». Ось як я її перефразувала: «Вірите ви в те, що побачення мине добре, чи в те, що воно мине погано, ви маєте рацію». Ви займаєтеся самосаботажем, якщо перед побаченням думаєте щось таке: «Звісно ж, нічого не складеться. Нічого не склалося вже сотню разів». Ви дивитеся крізь окуляри негативу! Ви мислите як ті «нефартові» люди, що не помічають життєвих підказок — у цьому контексті ознак, що ця людина ваша.

На щастя, мислення можна змінити. Вайзмен створив програму з назвою «Школа талану», де навчав нефартових і фартових добровольців мислити як щас­ливчики. Він спирався на чотири моменти: дослухатися до інтуїції, очікувати, що їм пощастить, помічати випадкові можливості та швидше оговтуватися після чогось поганого. Завдання варіювалися від ведення щоденника щасливих випадків до «візуалізації того, як їм щастить» і проголошення вголос своїх намірів: «Я готовий докласти час і зусилля, щоб змінити свій талан». Через місяць 80 відсотків «випускників» школи талану почувалися щасливішими, більш задоволеними своїм життям, а найважливіше — фартовішими.

Я хочу, щоб ви пройшли навчання у власній школі талану, змінивши своє мислення та навчившись очікувати чудових побачень. Щоб допомогти собі в цьому, створіть ритуал перед побаченням. Це те, що ви робитимете перед кожною зустріччю, щоб налаштуватися на потрібну хвилю.

Ось кілька ритуалів перед побаченням від моїх клієнтів:

• «Я завжди планую наперед. Я вимикаю сповіщення з роботи. Намагаюся заблокувати їх принаймні за тридцять хвилин до початку побачення. Зазвичай телефоную комусь із найближчих друзів, тому, хто сповнює мене впевненістю та відчуттям, що мене люблять».

• «Мені подобається послухати щось комедійне перед побаченням. Мій улюблений подкаст має назву «Good One». У кожному епізоді коміки розповідають один зі своїх найулюбленіших жартів, а потім обговорюють його з ведучим. Це мене смішить і покращує настрій».

• «Я стрибаю, ставлячи ноги разом і нарізно, доки у мене не почне калатати серце. Це спричиняє викид ендорфінів і покращує настрій».

• «Я почуваюся страшенно несексуальною, коли виходжу з роботи. Ванна перед побаченням творить справжні дива. Я приймаю ванну з бульбашками та чудовим ароматом. Я дізналася, що запахи — потужний афродизіак. Потім я наношу на тіло лосьйон. Це допомагає мені вимкнути режим роботи й увімкнути себе!»

ВПРАВА: змініть свій настрій за допомогою ритуалів перед побаченням

Перелічіть два ритуали, які хочете спробувати перед своїми майбутніми побаченнями:

1. _____________________________________________________________

2. _____________________________________________________________

Пообіцяйте собі пробувати різні заняття перед побаченнями, доки не знайдете те, що працюватиме у вас.

2) Обмірковано обирайте час і місце для побачень

Час і місце мають значення. Коли ви зазвичай почуваєтеся найбільш розслаблено та подобаєтеся собі? Призначайте побачення на такий час. Жодних зустрічей о сьомій ранку, будь ласка.

Припиніть ходити на побачення в добре освітлених кав’ярнях. Якщо ви говорите собі: «Коли зустріч буде відстійна, хоч кави вип’ю» — не треба так. Не варто робити побачення схожим на нараду. Оберіть щось більш сексуальне, наприклад освітлений свічками винний бар.

І спробуйте сісти поруч із людиною, з якою зустрічаєтесь, а не навпроти неї. Ви коли-небудь відкривалися перед кимось під час довгої поїздки? Або помічали, що вам легше розмовляти з другом, ідучи поруч, коли ви не дивитесь одне одному в очі? Це тому, що спілкуватися простіше без зорового контакту. Психологи Шоґо Каджімура та Мічіо Номура з Кіотського університету в Японії досліджували це явище 2016 року. Учасникам експерименту складно було грати в просту гру з розподілом слів на пари, спрямовуючи погляд в очі обличчя, зображеного на екрані, що було спрямоване на них (на відміну від того, коли погляд був відведений убік). Каджімура та Номура пояснюють ці труднощі біологічними особливостями: за зоровий контакт і обробку мови відповідає одна й та сама нейронна мережа. Можете користатися цим знанням на побаченнях. Чому б не запропонувати прогулятися? Це допоможе зробити побачення менш схожим на співбесіду, захистить мозок від перевантаження та сприятиме більш відкритому спілкуванню.

3) Обирайте творчі заняття